排球運動員疲勞的產生機制及診斷方法

崔永光　石鴻儒

排球運動是一項融集體性、復雜性、多變性和激烈隔網對抗性為一體的運動項目。排球比賽攻守對抗激烈，在對抗中完成各種動作，要求運動員積極主動、勇敢頑強、全面準確，快速移動外，注意力還必須高度集中、反應敏捷，致使運動員不但在生理上承受較大的運動負荷，在心理上同樣承受較大的運動負荷量。特別是大腦皮層調節控制的各內臟器官功能也會失調，整個神經活動減少，因而容易引起運動員運動性生理性疲勞和心理性疲勞。因此，對排球運動員運動生理性、心理性疲勞的產生機制及診斷方法的探討，對提高運動訓練水平和比賽成績有實際意義。

l排球運動員運動性疲勞的概念和產生機制

1．1排球運動員運動性疲勞的概念

根據第五屆國際運動醫學生物化學會議上對運動疲勞的定義：機體生理過程不能持續其機能在一特定水平上和不能維持預定的運動強度而導致機體運動能力下降的現象。可將排球運動員的疲勞的概念理解為：在排球訓練或比賽達到一定程度后，運動員本身各組織器官及全身機能能力暫時下降的一種身體狀態，也是機體正常的生理反應和自身的一種保護性抑制。

1．2排球運動員運動性心理疲勞的產生機制

由于排球運動的特點所致，運動員在大強度的運動訓練及比賽中。精神高度集中，致使運動員心理承受較大的運動負荷量，特別是大腦皮層活動過度緊張，不但使運動的機能發生紊亂，而且受大腦皮層調節控制的各內臟器官功能也會失調。運動性心理疲勞導致運動員的運動能力下降、理想和奮斗目標喪失、情緒不穩定、厭倦感延長，嚴重影響運動員的正常訓練和比賽成績的進一步提高。

l_3排球運動員運動性生理疲勞的產生機制

在排球比賽訓練中，運動員體內的肌糖元，在無氧條件下酵解、釋放的能量供合成ATP，并產生代謝物質——乳酸。當乳酸在體內大量堆積后，就會引起人體內環境酸化，從而抑制了糖酵解速度下降，導致ATP合成減少，從而抑制了肌肉的進一步工作，使肌體過早因代謝過程發生障礙而產生體力疲勞。同時，運動員在長時間激烈運動時因機體大量排汗，失去過多的水分和鹽分，血漿中的滲透壓增高，細胞內液往細胞外液滲透造成細胞失水，使機體內部環境的穩定性發生變化，協調機能紊亂，效率低下而出現疲勞。

2排球運動員疲勞的診斷方法

2．1訓練觀察與自我觀察法

訓練觀察是指在運動訓練或比賽中，排球教練員可通過運動員的外在表現，如觀察運動員是否積極主動、勇敢頑強，注意力是否集中，動作的準確性、協調性是否降低等來判斷運動員的身體狀況。

自我感覺是運動員根據自我感覺來判斷自己是否疲勞。如果運動訓練或比賽后，感到頭昏、惡心、胸悶、食欲減退，身體明顯疲勞，甚至厭惡打排球，說明身體疲勞程度較重，應及時調整運動量。或停止訓練和比賽。

2．2生理機能檢查法

2．2．1脈搏檢查法

心率是判斷疲勞最簡單的重要指標，運動訓練導致疲勞后心率恢復時間延長，或者第二天清晨安靜時心率較以前明顯增加。如果安靜時的脈搏與以往比較是逐漸下降或者不變。則表明機體反應良好，運動量安排合適，并且還有潛力。每min脈搏的正常變化幅度為2-6次。如脈搏頻率變化幅度超過10次／min以上，說明機體反應不佳，如無疾病或其他原因，則說明運動量過大，機體過于疲勞，應予以調整。

2．2．2呼吸肌耐力測定法

連續測3次肺活量，運動前后比較。疲勞出現后，肺活量下降。

2．2．3肌力檢測法

肌力是最常用的生理指標之一，體育鍛煉后肌肉力量不增加，反而下降，說明機體產生疲勞。肌肉力量持續下降說明身體疲勞程度較深。通常采用測握力、背力肌等方法進行測定。

2．2．4平穩能力測定法

運動員站立、閉目、金雞獨立，機體疲勞后，平穩能力下降。站立時間變短。

2．2．5血紅蛋白檢查法

運動員機能良好時，血紅蛋白增加或正常(男120g／L以上，女105g／L以上)，在訓練中若運動員的血紅蛋白下降10％以上，同時運動機能也下降，則表明運動員身體機能狀況不佳。

2．2．6尿蛋白檢查法

運動員在大量訓練后，尿中可能會出現蛋白，但若出現尿蛋白且蛋白含量持續增加，24小時尚未恢復，則說明運動量太大。

總之，排球運動員疲勞的診斷，可將訓練觀察法、運動員自我感覺與生理機能檢查等方法結合起來，這樣可使診斷更加準確可靠。