重劍沖刺技術(shù)類型及訓(xùn)練

蔡　軍　楊偉軍

1、重創(chuàng)沖刺技術(shù)類型和實際運用

1.1重劍沖刺技術(shù)類型

①直接沖刺，由于其自身特點。它有著隱蔽、簡單、絕對快速等特點．可以給對手造成措手不及的殺傷力，因此在比賽中被常用。但由于此沖刺動作有孤注一擲的特點，因此在運用中不成必敗。須隱蔽自己的沖刺意圖，以免被對手看穿而進行強攻動作。

②轉(zhuǎn)移沖刺，由于沖刺時手上有個轉(zhuǎn)移動作作為引誘動作，或者在沖刺過程中發(fā)現(xiàn)對手有防守壓劍動作，因此可以繞開對手的劍進入對方有效部位。

③對抗沖刺，此技術(shù)用于一方運用自己的劍身將對方的劍尖隔擋在自己的有效部位以外而使自己刺中對方的沖刺。

④弓步接延續(xù)沖刺，此技術(shù)用于當(dāng)一方運用弓步進攻對方由于對方拉開距離，進行弓步接延續(xù)沖刺的動作。

1.2重劍沖刺技術(shù)在比賽中的實際運用情況

通過附表運動員沖刺技術(shù)運用情況的統(tǒng)計與分析，可以看出直接沖刺、轉(zhuǎn)移沖刺、弓步接延續(xù)沖刺在比賽得分中使用頻率較高；從各個動作的成功率和失敗率來看，各種類型沖刺的成功率還是比較高的，但是沖刺進攻是孤注一擲的行動，盡管成功率較高，但容易出現(xiàn)失敗，尤其是使用頻率較高的沖刺得分類型。因此，風(fēng)險與機遇是并存的，這不僅考驗運動員的技戰(zhàn)術(shù)運用能力，也考驗著運動員的心理承受能力。

2、重劍沖剌技術(shù)的訓(xùn)練

沖刺技術(shù)可以說是既簡單又復(fù)雜。說簡單，運動員在訓(xùn)練的初級階段就可以練習(xí)、掌握、運用；說復(fù)雜，是說他的變化是非常多的，就算一個達到世界水平的運動員也需要不斷學(xué)習(xí)和掌握。沖刺的技術(shù)動作相對來說是比較容易訓(xùn)練的，比較難掌握的是其他幾個方面：節(jié)奏感、距離感、時機感。

2.1節(jié)奏感訓(xùn)練

在練習(xí)沖刺進攻的時候，節(jié)奏的變化是必不可少的，而且有手上的節(jié)奏和腳上的節(jié)奏之分。在比賽中，每個運動員的節(jié)奏都有著差異，如果只會一個節(jié)奏。就不能適應(yīng)眾多對手，所以一定要掌握更多的節(jié)奏。

在節(jié)奏的掌握上，手上的節(jié)奏很重要，因為它可以彌補腳上節(jié)奏出現(xiàn)的差錯，在動作最后的快慢上，手上比較容易調(diào)節(jié)。在訓(xùn)練節(jié)奏的時候，教練可以通過個別課模仿不同運動員的節(jié)奏讓運動員適應(yīng)。也可以在大課通過口令變化來訓(xùn)練運動員節(jié)奏感。另外在實戰(zhàn)中注意就當(dāng)時事例提出例證給運動員講解，提高運動員對節(jié)奏感的理性認識。

2.2距離感訓(xùn)練

發(fā)動沖刺的距離也是非常重要的，遠了或者近了都會導(dǎo)致沖刺失敗。這個距離不是一個絕對意義上的距離，他是相對的．他是和比賽雙方的進攻能力和防守能力相關(guān)聯(lián)的，每一對選手的距離都是不同的。教練員在訓(xùn)練運動員的距離感時，要給運動員不同的變化距離。運動員根據(jù)自己的情況，一般的只認同一個他最適合的距離，排斥其他的距離，常此下去路就會越走越窄。所以在訓(xùn)練中，教練員一定要讓運動員練習(xí)各種不同的距離，包括那些很別扭的距離。

不同的距離就應(yīng)該采取不同的動作，一般距離近動作就簡單些，遠距離就復(fù)雜些。當(dāng)然這也不是絕對的，動作的簡單和復(fù)雜還和對手的防守能力強弱有很大關(guān)系。同時和對方的注意力集中的程度有著很大關(guān)系。

2.3時機感訓(xùn)練

時機在沖刺進攻中起著畫龍點睛的作用，如果距離、節(jié)奏、動作做得再好，如果時機選擇錯誤。不但得不了分，反而會失分。

時機分為手上的時機、腳上的時機和精神上的時機。時機有等來的時機和自己創(chuàng)造出來的時機。腳上和手上時機能夠看的出來，而精神上的時機是考經(jīng)驗判斷出來的。

在訓(xùn)練捕捉時機的時候，要從低級到高級循序漸進，先練習(xí)捕捉手上和腳上的，有了一定經(jīng)驗之后就可以捕捉精神上的時機了。同樣，先練習(xí)等待時機，然后練習(xí)自己主動創(chuàng)造時機。

3、針對沖刺技術(shù)在重劍比賽中的運用而提出的個別課訓(xùn)練方法

個別課是擊劍運動的一種特殊訓(xùn)練形式，指教練將格斗(實戰(zhàn))中出現(xiàn)的各種情況進行分類、提練、加工，再根據(jù)不同對象的具體情況，以不同的內(nèi)容和方法進行個別的教學(xué)訓(xùn)練，然后再與同伴一對一的對練，最后才到比賽場上實際運用。要想提高沖刺能力。就必須要求在個別課中注重節(jié)奏感、距離感以及時機感等方面加強訓(xùn)練。

3.1直接沖刺

在彈跳步過程中，教練員注意調(diào)整腳下距離的變化，突然放下劍，使運動員判斷好進攻距離直接突然沖刺。這其中可包含運動員向前主動緊逼后直接沖刺。注意：運動員沖刺動作一定要隱蔽快速，不要有預(yù)兆動作出現(xiàn)。

3.2直刺轉(zhuǎn)移沖刺

在彈跳步過程中，運動員直刺試探，教練員接防守動作，運動員接轉(zhuǎn)移沖刺。注意：轉(zhuǎn)移動作一定要小，劍尖順著對手的劍以最近的途徑轉(zhuǎn)向?qū)Ψ接行Р课弧?/p>

3.3轉(zhuǎn)移、多次轉(zhuǎn)移沖刺

在彈跳步過程中，運動員轉(zhuǎn)移試探，教練員接防守動作，運動員接轉(zhuǎn)移沖刺；或者教練員主動壓劍挑引，運動員順劍轉(zhuǎn)移沖刺。

3.4沖刺接延續(xù)補劍

在彈跳步過程中，在尋找到時機即將完成一個完整沖刺動作時，被對手阻擊時可采用延續(xù)補劍刺，但是前提是兩者身體不能交叉，必須在交叉前完成補劍動作。

3.5弓步接延續(xù)沖剌

在彈跳步過程中，在完成一個弓步動作時，由于離對手還有一定距離，可采用弓步接延續(xù)沖刺的動作。手上可采用轉(zhuǎn)移刺或者對抗刺等動作(視教練員給劍情況而定)。