骨質疏松癥年輕化的原因及預防

梁冰冰 林 梅

[摘要] 骨質疏松癥年輕化的主要原因:不良的生活方式;運動不足;日曬過少。預防:養成良好的生活及飲食習慣;適量規律的運動;日光浴;提高預防的意識。

[關鍵詞] 骨質疏松;年輕化;原因;預防

[中圖分類號] R68 [文獻標識碼] A[文章編號] 1004-8650(2009)05-132-01

骨質疏松癥(OP)是機體自然衰退、老化過程的一種表現,是系統性骨骼疾病,以低骨量、骨組織微細結構破壞、伴有骨質脆性增加、易骨折為特征,是既能致身體,也能致心理逐漸衰弱的疾病[1]。有資料統計,臨床骨折病人中,70%患有骨質疏松癥,而且骨質疏松癥目前有年輕化的趨勢[2]。而人體在35歲以前骨的合成大于分解,因此年輕時努力提高自己的骨峰值是預防骨質疏松癥最有效的方法。本文就骨質疏松癥年輕化原因及預防綜述如下。

1骨質疏松癥年輕化的主要原因

1.1不良的生活方式

隨著生活壓力的增加,喝咖啡、抽煙、酗酒等不良生活習慣導致了骨質疏松癥的發生日益年輕化,其主要原因有:①生活工作節奏的加快,大量的快餐食品,不注意多種維生素和含鈣質的食物攝取,影響了骨質。②步入青春期的孩子為了減肥而過分節食,也會引起營養不良性骨質疏松[3]。過度減肥造成體脂含量過低,容易引起內分泌紊亂,雌激素水平減低,易引起骨質疏松癥。③年輕一代利用咖啡因等飲食來提神醒腦,可咖啡有利尿作用,而尿量增加就會增加尿鈣排出、糞鈣排出,因此經常喝咖啡容易引發骨質疏松[4]。④大多數人處于主動和被動吸煙的狀態下。……