廚房里的天然急救箱

李怡嬅

臨時有點不舒服，別急著出門找藥房，也許走進廚房就能幫你忙。

生活上常有些小毛病，雖然讓人不舒服，卻又不至于需要看醫生，或者這些擾人的病痛在半夜或假日突然發作，卻又還不到緊急送醫的地步，一些天然的急救藥方，在你家的廚房就能找到。

壓力：玫瑰花茶、米粒

經濟不景氣、工作繁重已經讓人夠煩了，回到家還有一堆家事要處理，連假日也不得喘息。再忙，也要給自己幾分鐘時間喝杯玫瑰花茶，能理氣解郁。感覺煩躁時，可拿米粒輕壓耳穴，按到會酸痛的位置就多按壓幾下，直到感覺不痛為止。

玫瑰花茶做法：玫瑰花1錢、陳皮1錢半、佛手1錢半，加500cc水煮沸即可。

惡心、嘔吐：姜

在冷颼颼的冬天喝碗熱呼呼的姜茶，能驅寒保暖。姜的另一個神奇功效就是能防暈止吐。姜根里的生姜醇和姜烯酚成分，可緩和胃蠕動的頻率，具有止吐效果，是天然的暈車藥。隨身攜帶一瓶磨碎的生姜汁(連渣)，一感到頭暈不適，就含一些姜汁及渣在口中，減緩暈動癥的癥狀。利用生姜搗碎，敷貼在肚臍上也有效果。孕婦如有孕吐不舒服癥狀、女性在月事期間有嘔吐或寒性體質的經痛、或是癌癥病人化學治療后想嘔吐，可含一片烤過或燙過的姜片緩解不適。

蚊蟲叮咬、燙傷：小黃瓜、薄荷、蘆薈

小黃瓜、薄荷、蘆薈都有清涼、消炎、鎮靜的功效，切片或搗成泥涂抹在蚊蟲叮咬或不小心燙傷的患部，可有效止癢和消腫。

失眠：櫻桃、奇異果、牛奶、百合(或白木耳)+蓮子

整夜翻來覆去難以入睡嗎?睡前吃幾顆櫻桃讓你香甜入夢。美國纖維肌痛和慢性疲勞綜合癥研究中心的醫學研發部總監戴特鮑指出，櫻桃含有褪黑激素，有效幫助人眠及維持睡眠規律。而睡前吃兩顆奇異果能提高睡眠質量，因為奇異果所含的鈣、鎂及維生素C，有助于神經傳導物質的合成與傳遞，能穩定情緒。小魚干、熱牛奶也富含鈣，能鎮靜情緒、減輕焦慮，讓人好人眠。此外，百合、蓮子都有清心安神、改善神經衰弱的作用，睡前喝一碗百合蓮子湯能對抗失眠。

一百合蓮子湯做法：將蓮子煮熟透后，加入百合或白木耳，起鍋前加入少許冰糖即可。

蕁麻疹：香菜沾米酒

身體出現紅紅會發癢的腫塊，而且從局部漸漸蔓延，可能是蕁麻疹發作。以香菜沾米酒涂抹患部，能暫時緩解發癢的不舒服癥狀，因為香菜能發汗透疹、驅風解毒，沾了有消炎功效的米酒，可快速緩解發炎癥狀。

扭傷：蘆薈、粗鹽

輕微的扭傷可敷上有消炎功效的蘆薈，輕輕按摩舒緩不適。或者將粗鹽炒熱后，用布或毛巾包著熱敷患部，讓肌肉放松。

鼻塞、流鼻涕——泡熱茶蒸鼻子

鼻塞讓人晚上睡不著、白天昏昏沉沉，無法專心工作，鼻塞時可泡杯熱茶，讓熱騰騰的蒸氣解除鼻塞的網擾，因為茶的單寧酸能抑制血管擴張，并且綠茶效果比紅茶好。

眼睛浮腫、疲勞：茶包、菊花+桑葉+決明子

茶葉所含的單寧酸是天然收斂劑，可迅速消除眼部浮腫。可用手帕或小方巾包住已經用過、冷掉的茶袋，敷在眼睛上5分鐘。切忌將茶袋直接放在眼皮上，因為單寧酸會刺激眼睛，引起不適。而菊花性涼，能解眼睛干澀腫痛，決明子、桑葉也都有明目功效。將三種藥材各取三錢以500cc水煮沸即可服用。

打嗝：糖、柿蒂

打嗝打不停，吞1～2匙的糖可緩解。中醫也認為味道甘甜的食物有鎮定的功能，能抑制橫膈膜神經的反應，緩減打嗝癥狀。此外，柿子的蒂頭會促進腸胃蠕動，也能迅速解打嗝。取5～6個柿蒂加入500cc水煮沸即可飲用。

腹瀉：蘋果、山藥、紫蘇茶

如果飽受拉肚子之苦，吃顆蘋果，或是吃點山藥、泡杯紫蘇茶能有效緩解!蘋果的鞣酸和有機酸有收斂作用，因此能夠止瀉，打成果汁或果泥都有效果。山藥因含有豐富的淀粉質及消化酵素，能幫助消化、穩定腸道激躁，達到健胃止瀉的功用。此外，紫蘇主治行氣和胃、吐瀉腹痛，可用3錢紫蘇葉以500cc水煮沸即可食用。

特別提醒：如果是細菌或病毒感染造成的嚴重腹瀉，還是要看醫生對癥下藥。

喉嚨痛、咳嗽：大蒜水、鹽水漱口、金桔

輕微的喉嚨癢痛、咳嗽，不妨試試大蒜水。最近一項研究指出，新鮮的大蒜汁有抗菌特性。取六瓣大蒜壓碎后加進溫水，一天兩次、服用三天后可明顯改善。熱水(不燙口即可)加鹽也有消炎退火功能，能緩和咳嗽及喉嚨不適。金桔則有止咳、化痰功效，單吃或泡茶喝均可。此外，西紅柿、楊桃、蜂蜜水、杏仁等也都有鎮咳止痰的功效。

金桔茶的做法：

材料：金桔2個、紅茶包1個、熱開水1杯、蜂蜜1大匙

做法：金桔洗凈，以刀略切開口、榨擠出桔汁，再連同果粒、紅茶包放入沖茶器中，熱開水燒開沖入茶器中，約2分鐘即可飲用。飲用時調入適量蜂蜜即可。

特別提醒：吃金桔前后1小時不可喝牛奶，因牛奶中之蛋白質遇到金桔中之果酸會凝固，不易被腸胃消化吸收，造成腹脹。

責任編輯胡譯文