高校開設健美操俱樂部對促進女大學生心理健康的必要性

何　波

摘要：運用文獻資料法、調查訪問法、數理統計法等研究方法，對全國部分高校的大學生進行調查，發現我國高校大學生存在著各種各樣的心理問題，尤其是女大學生更為嚴重，而且這種趨勢在不斷地惡化。經常參加體育鍛煉可以從多方面改善大學生的心理狀況，體育鍛煉已經成為改善大學生心理狀況的主要手段之一。然而，由于一些原因，我國高校大學生中主動參加體育鍛煉的人數卻很少。為解決這一矛盾，本文提出了一些相應的對策和建議。

關鍵詞：高校；健美操俱樂部；女大學生；心理健康

當代中國大學生是跨世紀的一代，是一個承載社會、家庭高期望值的特殊群體。隨著社會的高速發展，人們對當代大學生的期望水平也不斷提高。現代青年不僅要具有文化知識，還應有健康的體魄和積極向上、樂觀開朗的良好心理素質。然而大量的調查顯示我國高校女大學生的心理狀況不容樂觀，她們處于一個競爭日趨激烈的社會環境中，不同程度地受到就業、生活、學習等一系列問題的困擾，心理上存在不同程度的壓力。

健美操是在音樂的伴奏下，以身體練習為基本手段，以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體和愉悅身心目的的一項體育運動，受到了廣大女大學生的歡迎。筆者曾對在校女大學生進行調查，發現女生最喜歡的體育項目由高到低分別是健美操、羽毛球、乒乓球、排球、武術等。但另一項調查發現每周參加2次以上鍛煉的女大學生占17.6%，1～2次的占25.1%，1次以下的占47.3%，出現這一矛盾現象的原因是多方面的。因此，筆者對當今高校存在這種現象的相關因素進行分析，探討了普通高校創建健美操俱樂部的必要性，以期為普通高校開展大學生體育工作提供決策依據。

一、我國高校女大學生存在的心理問題

心理學家認為，人的心理發展是一個連續的過程，心理健康與不健康也是一個變化的過程，生活中各種環境的影響可能會造成心理失衡。大學生作為高學歷群體，社會對他們期望值普遍偏高，這在無形中對他們造成很大的心理壓力。同時，我國高校正處于全面改革的轉型時期，女大學生也將面臨著擇業的激烈競爭以及來自各方面的壓力，前途具有不可預測性，造成她們的心理狀況不良，如果她們的壓力得不到緩解，必然會產生心理問題。就目前女大學生的心理健康現狀看，她們的心理問題已經主要外化為心理障礙或心理疾病的某一種表現或多重表現，如抑郁、焦慮、強迫、自卑、敵對等。前幾年，專家們認定研究生中精神行為檢出率約為16%，而近幾年隨著高校的繼續擴招，女大學生患有心理障礙或心理疾病的發生率正呈逐年大幅上升的趨勢。基于此，女大學生已被專家們確定為心理弱勢群體，其心理健康狀況不容樂觀。究其原因主要有學業的憂患、人際關系的苦惱、因經濟攀比引起的心理失衡以及由性和戀愛產生的心理困擾等。

二、健美操運動對促進女大學生心理健康的效果分析

1．煥發精神，陶冶情操

健美操是在音樂伴奏下進行的身體練習，動作充滿青春活力。女大學生在歡樂的氣氛中進行訓練，心情愉快，不易疲勞，還可以排除精神緊張，不僅使她們得到生理和心理的滿足，她們精神面貌和氣質修養也得到了改善和提高，在健身的同時健心，在塑造美的同時提升內在美。女大學生的心靈和情操得到了陶冶和凈化，身心得到全面協調的發展。

2．加強溝通，促進交往

健美操運動是以一定數量的人組織在一起進行的群體活動，健美操的娛樂性特點決定了它不僅可以改善女大學生的情緒，而且能使她們在社會交往方面得到鍛煉。大學女生來自各專業，其日常學習、生活相對單一，需要處理的人際關系也較為簡單，主要是與任課教師或與同班同學的交往。而加入健美操俱樂部后，則要面對相對陌生的健美操教師、同齡的學生，其中包括同性同學與異性同學。在健美操學習與練習過程中，女生時刻存在著自身與健美操教師、自身與同性同伴以及異性同伴之間的學習交流與練習互動，這在一定程度上擴展了女生的社會活動空間，如何面對新環境，如何與陌生人打交道，這些都成為她們必須面對并需要妥善解決的新問題。而健美操運動在優美的音樂相伴下進行，個人的自我封閉意識能得到徹底的解脫，增強個人與他人溝通和交往的意識，從而促進交流，剖析自我，提高學生的溝通和人際交往的能力。[1]

3．磨練意志，堅定信心

意志是人們自覺地確定目的，并支配行為，克服種種困難而實現目標的心理過程。健美操運動能磨練學生的意志，培養人堅毅頑強的性格。初學健美操者會遇到許多困難，如動作不協調、柔韌素質差、動作不到位、音樂節奏感差等問題，但健美操以其獨特的魅力吸引練習者克服困難，咬緊牙關，堅持下去，練習者意志力能逐漸增強。[2]

三、高校開展健美操俱樂部的必要性

在我國高校中，女大學生的心理問題已成為全社會關注的一個不容忽視的問題，而健美操運動又能很好地改善她們的心理狀況。那么，我國高校中女大學生進行體育鍛煉的現狀又是怎樣的呢？通過大量的調查發現情況是不容樂觀的。魏秋珍曾對武漢地區3所高校進行調查發現只有大一、大二開設了體育課，而對女大學生參加體育次數的調查發現有72%的學生偶爾或不參加體育鍛煉。為什么女大學生能夠認識到體育運動的重要性而且有自己所喜歡的體育項目，但實際生活中卻沒有得到相應的重視呢？究其原因，影響女大學生參加體育鍛煉活動的因素不是單一的，而是多方面的。其中部分學生提到“沒時間”只是個別大學生不愿鍛煉的原因，并不是大部分女大學生不參加體育鍛煉的主要原因，大部分女大學生不參加體育鍛煉的直接原因是無場地和器材、缺乏指導。這反映出廣大女大學生樂意參加體育鍛煉與學校無場地和器材、缺乏計劃組織之間存在著矛盾。筆者認為要解決這一矛盾，建立一種以發展學生為主體、培養快樂體育鍛煉習慣的新模式勢在必行，最好的手段就是通過俱樂部的方式加以開展，它是我國普通高校在學習國外經驗的基礎上，結合我國高校的實際，建立和發展起來的一種新型模式。

四、培養女大學生參加體育鍛煉的習慣和能力

從調查中發現我國高校女生都有自己特別喜歡的體育項目，而每周偶爾參加和不參加體育運動的女大學生約有70%，這反映出女大學生體育意識薄弱，存在較強的惰性，缺乏自覺參與體育鍛煉的習慣以及自我鍛煉的能力與方法，針對女大學生體育鍛煉的現狀我提出以下對策。

1.不斷提高女大學生參加體育運動的興趣

興趣是女大學生學習的直接動力，濃厚的興趣是她們主動學習的心理前提，是激發她們積極性的重要方法。因此，高校老師要積極向大學生傳授科學鍛煉身體的方法、技巧。引導她們參加一些喜聞樂見、易于普及的體育項目，從而引起她們對體育活動廣泛而穩定的興趣。讓他們在體育活動中增強自信、獲得愉快的身心體驗，使女大學生從“要我練”向“我要練”轉變，養成體育鍛煉的習慣。[3]

2.加強對女大學生終身體育意識的培養

終身體育的內容主要是自我身體鍛煉，培養女大學生樹立良好的自我體育意識和終身體育思想，要調動女大學生的主觀能動性，引導女大學生從自我需要出發，按照自己的興趣愛好，自覺地從事體育鍛煉，在自我鍛煉中獲得知識、身心受益。[4]

五、結論與建議

1.結論

1）健美操俱樂部是高校課外群體活動的組成部分，是體育教學的重要補充，它與體育教學共同完成教學目標，它能促進學生心理健康發展。

2）參加健美操俱樂部活動，可以培養女大學生的體育興趣及終身體育意識，養成體育鍛煉的習慣，提高終身體育鍛煉能力。

3）健美操俱樂部是校園文化生活的一個組成部分，可以豐富學生的校園文化生活，養成良好生活方式和提高學生的能力。

2.建議

1）為提高女大學生的心理健康水平，高校適當增加專門用于女大學生課余鍛煉的場館設施，使女大學生這一群體盡快自覺地加入到鍛煉身體的行列中來，為終身體育鍛煉打下良好的基礎。

2）高校應把各種體育俱樂部迅速納入課內課外“一體化”范圍加以引導，使其充實、壯大，以求在同等的時間內獲取最大的價值和效益。

參考文獻：

[1] 嚴美屏，李林.健美操俱樂部對女大學生心理健康的影響. 遼寧體育科技，2003（5）.

[2] 粟岑苓，劉小華. 健美操對女大學生形體和心理素質的影響. 黃山學院學報，2007（5）.

[3]魏秋珍. 女大學生體育鍛煉能力和習慣的培養. 浙江體育科技，2006（2）.

[4] 張穎.普通高校建立健美操俱樂部的現狀分析及建議. 哈爾濱學院學報，2002（8）.