八種危害健康的食物

江　南

1果凍

吃果凍不僅不能補(bǔ)充營養(yǎng)，還會妨礙某些營養(yǎng)素的吸收。目前，市場上銷售的果凍的主要成分是一種不能被人體吸收的碳水化合物——卡拉膠。果凍中基本不含果汁，其甜味來自精制糖，而香味則來自人工香精。

2薯片

薯片的營養(yǎng)價值很低。薯片中含有大量的脂防和熱量，多吃會影響食欲，容易導(dǎo)致肥胖。

3爆米花

爆米花中含有較多的鉛，這種有害重金屬可以影響兒童的智力和身體發(fā)育，損害成年人的神經(jīng)功能。

4水果糖

水果糖只含有糖分，跟水果沒有任何關(guān)系，其水果味來自香精、色素等添加劑，多吃容易導(dǎo)致齲齒和肥胖。

5話梅

話梅的含鹽量非常高，長期食用易誘發(fā)高血壓。

6方便面

方便面的脂肪含量很高，營養(yǎng)價值比較低，多吃不利于飲食平衡。

7餅干

餅干屬于高脂肪、高熱量食品，維生素和礦物質(zhì)的含量比較低，多吃不利于飲食平衡，而且容易導(dǎo)致肥胖。

8口香糖

口香糖的營養(yǎng)價值幾乎為零，部分產(chǎn)品中含有大量的防腐劑和人工甜味劑等，特別是某些質(zhì)量低劣的產(chǎn)品，對健康的損害更大。

摘編自互聯(lián)網(wǎng)，本刊責(zé)任編校周峰