在寒天里喝出水潤肌膚

冬季里，你的皮膚日漸緊繃，嘴唇開始干裂，細小皺紋也“爬”上眼周……怎樣才能趕跑這干燥，讓肌膚水靈靈?除了搽潤膚霜，勤做肌膚護理外，還要多喝水，多喝湯。下面筆者就向大家推薦幾款潤膚養顏湯。

黑木耳紅棗瘦豬肉湯

原料:瘦豬肉300克，黑木耳30克，紅棗15枚(去核)，調料適量。

制作:黑木耳浸泡發開，洗凈。紅棗去核洗凈。瘦豬肉洗凈，切片，用調料腌制10分鐘。把黑木耳、紅棗先放入煲中，加水適量，小火煲煮20分鐘后，放入瘦豬肉片煲至熟，調味即可。

功效:黑木耳含有較多膠質，可清腸胃。紅棗被稱為“天然維生素C丸”，還含有豐富的礦物質鐵，可調節皮膚細胞的正常功能，久服能延年益壽。二者與瘦豬肉同煲湯，有益氣、健胃、生津、潤膚的效果。

胡蘿卜銀耳羹

原料:胡蘿卜500克，銀耳25克，排骨湯2杯，鹽、生粉、姜、蔥適量。

制作:胡蘿卜去皮洗凈切塊，放入攪拌機內攪成茸。銀耳泡軟去梗，切小朵放入排骨湯中煮爛。把胡蘿卜茸加入銀耳湯中煮開，調入鹽、生粉、姜、蔥即成。

功效:胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、葉酸等，在胃腸道內能將有礙消化吸收的膠質物質分解排除，達到排毒通便的作用。還可刺激胃腸道血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。銀耳則能養陰補腦、滋潤肌膚。

甘蔗燉豬骨

原料:甘蔗250克，鮮茅根100克，豬排骨600克，鮮淮山50克，胡蘿卜1根，蓮子50克，干桔皮1/3個，鹽、味精適量。

制作:甘蔗去皮洗滌后切段，茅根洗凈，胡蘿卜去皮切塊，豬排骨切塊焯水沖凈。煲內加水適量，先放入干桔皮煮開，將各種食料放入，大火煮開，改小火慢煲3個小時，調鹽、味精即可。