我的快樂自救法

聶桂芳

今年是我參加工作的第十二個年頭，在同事的眼里，我是一個滿懷激情、充滿干勁的“年輕人”；在學生的眼里，我是一個愛好廣泛，樂觀開朗的“陽光老師”……其實，從參加工作那會兒的美好憧憬，到十多年的摸爬滾打，內心深處時常被一些東西壓抑著，身心疲憊，甚至透不過氣來。好在我善于調解，現將我的快樂自救法與廣大的教育同仁分享!

壓力一：崗位變動頻，心理透支重

十多年來，我的專業發展一直不太穩定，先后任教過語文、音樂、歷史等多門學科，且每一門都是自己積累到一定經驗的時候，由于工作的需要而臨時調整。我知道，每一次變動都寄予了領導的信任，誠如老師們開玩笑說我是“萬金油”。可他們哪里知道，每一次崗位的變動，我都會輾轉反側幾個不眠夜。隔行如隔山，一雙手能捧到多少條魚?畢竟一個人的精力是有限的，能做并認認真真做好一件事情就已經很不錯了，在“質量千金柱”的指揮棒下，頻繁的崗位變動給了我太多壓力，心理透支重。

自救法：換個心態踏征程。遇到此類情況，鉆牛角尖是想不通的，不如換個心態踏征程。一是自我寬慰，每一門課程就是一個新的學習平臺，可以使你從一個新的角度完善自己。這樣想著，心就不累了。二是樂觀自信，抱著學習、收獲的目標定位，我給自己加油——事在人為，要做就做最好!這樣一來，工作的步子由沉重變得輕快起來，有時還會一路高歌呢，也正因為這樣，在各個學科領域，我都能有一些新的收獲。壓力二：應付事務多。身心皆疲憊隨著時代的發展，社會對學校的評估越來越嚴，自然，對老師的要求也越來越高。這制度、那考核，這學習、那研修等占據了我們太多的時間，教師要與時俱進，不斷充電是必要的，加強約束是必須的，但過多就變成了應付和累贅，勞心傷神。

自救法：書香藝苑洗鉛華。當被這些事務勞累身心的時候，千萬不能牢騷滿腹，因為那樣于事無補，一般我會在濃墨書香、藝苑天地里尋求間或的寧靜。

一是讀書養心。教育名著、哲理散文，這些書真能給我一種“驀然回首，那人卻在燈火闌珊處”的豁然開朗。

二是音樂靜心。我喜歡音樂，在不開心的日子，把電腦打開，聽聽喜歡的曲子，很快便能忘記煩惱，尋到一塊心靜神寧的港灣。

三是鍛煉亮心。煩心的時候，什么也不做，也不想了，到草坪上去扣幾個排球，到籃球場去投幾個籃，或干脆來一場球賽，又或者推出自行車，沿跑道兜幾圈，風從耳邊呼過，吮吸來自泥土的芬芳，一切回歸本性與自然，煩惱也盡釋然。

壓力三：人際關系雜，爆惱如期至

如果我生活在一個真空的工作世界，我相信自己一定是個很快樂的人。但社會這個大環境給了我很多不快樂的音符，總會遇到些煩心事。

去年春天，我調到了學校部門工作，任團委書記。按理說這是一個年輕人的陣地，剛開始，我滿腹壯志，一心想把分管的學校宣傳、文化建設工作搞出特色來，當然，就少不了方方面面的支持與配合。慢慢地，我的煩惱越來越多。由于工作性質的變化，有些朋友疏遠了，有些同事不理解了，甚至還會遇到一些尷尬。很多人都說我是個追求完美的人，天生要強的我總希望做什么事情都做到最好。為此，曾有一度，我很壓抑，想不通，甚至還落過淚……

自救法：找個朋友訴衷腸。一個偶然的機會，和朋友(也是同事)說起了這些，善良的他開導我：“凡事不可求急，也不可強求，不是人人都合你的想法，文人相輕是古話，多換位思考，在改變不了客觀的情況下，就只有從主觀上下功夫，雖然有些累，但至少不會悴!”聽君一席話，勝讀十年書，我終于擺脫了苦惱的枷鎖。看來，知心的交流傾訴，是走出心靈困惑的一劑良方。

壓力四：市場誘惑大，鄉下教師窘

學生、書本、課堂、活動曾帶給我一些職業滿足幸福感，但面對越來越多的市場誘惑，鄉村教師的清貧，尤其是身邊的人一個個相繼進了城，而我卻身處依舊，是有些“眼饞”的，但在自己改變不了現狀的情況下，過多的羨慕也就成了負擔。

自救法：吃不到的葡萄酸。其實，鄉下風景如畫、空氣清新，可愉悅身心、延年益壽。這樣想來，也就不再這山望著那山高了。

“觀山則情滿于山，觀海則情溢于海”，每個人的前面，都有一條通向遠方的路，崎嶇但充滿希望。但是不一定人人都能走到遠方，因為總有人沒有倒掉鞋里的沙子而半途而廢。所以，主宰人的并不是壓力本身，而是心境。就如玩歡樂谷中的急流勇進，哭著喊著叫著，卻也生動著、美麗著、滿足著。教師生活有壓力，才有動力，有失落、困惑，也才有前進、收獲……種種滋味構成了豐富的從教體驗，只要我們擁有一個好心態，守住一份好心情，定能收獲一份來自心靈的滿足和幸福。