專家十諫　有益身心

侯文靜

有關專家對老年人的生活提出10條有益的

建議：

(1)即使您的腿一點也不瘸，最好還是使用一根手杖，以增加身體的平衡力，減少摔倒的可能性。

(2)不要對自己的記憶力過分自信，最好隨身帶上紙筆或小錄音機。

(3)為使用起來方便，在身邊備好常用物品，并井井有條地擺在自己的熟悉的位置。

(4)嚴格保持良好的飲食習慣，有規律地鍛煉身體，做些零星家務，閱讀書報。

(5)根據自己的主客觀條件，選擇學習點新東西，在電視或廣播中應盡量收看或收聽一些適合老年人的節目，或者養花、收集郵票、聽音樂等等。

(6)不要讓他人替您做仍然力所能及的事情。

(7)與年輕人或孩子相處，最好把他們當做朋友，這樣關系會相處得更好。

(8)避免談論死亡，否則會增添一種恐懼感，影響生活的樂趣。

(9)不要在別人面前多談自己所患的疾病或自己的往事，也不要把自己的老一套強加給年輕人或對人亂發脾氣，這樣，可避免煩惱。

(10)當您因年齡關系而發生失言現象時，不必在意，一笑了之。保持幽默感，就容易打破一些尷尬的局面。