范石人：豁達才長壽

粱　東

京劇藝術知名研究家、上海市文史館館員范石人先生生于1914年，今年已95歲了。他講話聲不顫，耳不背，走路步正身不搖，根本看不出是位年近期頤的老人。對于養生體會，范老介紹了3條：

一是人不鍛煉要朽范老出身貧苦，后到上海學做生意，每天布店開門、打烊要去扛門板，還要扛布匹。到十五六歲時，人已健壯如牛。成了店里的“大力士”。以后學戲、唱戲，每天少不了喊嗓、吊嗓、練功。晚年，他每天上公園打太極拳。

二是人要豁達才長壽范老性情豪放，性格樂觀，整天樂呵呵的，從不與人吵架。他說：“我人事清楚，小事糊涂。人難得糊涂么!人生不如意事十常八九，自己如意就好。”他的座右銘就是：吃虧是福，能忍則安。

三是生活有序，自找樂趣，范老認為，人至老年，不能整天睡懶覺，無所事事，應當有愛好，自己找樂趣。他除愛好唱戲外。還養了條狗，無事時便逗小狗玩，也自有一番樂趣。他晚年生活有序，每天早上6時多起床，洗漱完畢后，吊嗓唱會兒戲。8時吃早餐，主要是牛奶、面包，也有茶葉蛋、粽子等。上午練書法，教學生唱戲。午餐后打會兒盹，然后教戲、會客、聊天。晚餐后看電視，喜看新聞、戲曲。范老說：“我不忌口，中餐西餐、筆菜素菜，通吃!”

(編輯兆文)