健康新說挑戰“傳統”

子　語

日常生活中，許多習慣和觀念已根深蒂固地印在人們腦中。然而，隨著科學研究的不斷深入，某些傳統觀點已遭遇嚴重的挑戰。

健康新說：

一天之計在于晚

俗話說：“一天之計在于晨。”因此很多人都喜歡早起，并習慣清晨鍛煉，認為早上空氣新鮮，利于健康。而美國一所大學的保健專家指出：人體的最佳活動時間是下午6～8點。眾所周知，人體的各種活動都受“生物鐘”的控制，一天24小時內，人體力的最高點和最低點都有一定的規律性，體力的最高點并不在清晨，而是在傍晚。此時，肢體反應的靈敏度及適應力達到最高峰，心率及血壓也最為平衡，在這段時間鍛煉對健康最有益。

健康新說：

早睡早起易患病

“早睡早起身體好”是人們耳熟能詳的生活諺語。但近來，英國倫敦西敏大學的生理學研究人員發現，事實并非如此。早起床者最易患肌肉痛、感冒、頭痛等疾病，因為早起床者的皮質醇分泌明顯高于晚起床者，而且一整天都會維持在高水平上，而皮質醇是一種激素，雖可應付情緒惡劣時體能下降發生的不良反應，但對我們平時的健康不利。

健康新說：

長吁短嘆安神解郁

長期以來，人們一直認為長吁短嘆是一種迫不得已的消極和悲觀表現，其結果必然會影響身體健康。但日本心理學家近期卻提出了不同的看法，當人在悲哀時如能長吁短嘆2次，將會起到安神解郁的作用。在心情愉快之時長吁短嘆1次，也會對健康大有好處。

（注：以上健康新說只是一家之言，并不是所有人都適合，每個人還需要根據自己的實際情況去選擇。）