在長跑訓練中巧借錄像音樂激發學生斗志的研究

仇虹梅

1 前言

在幾次全國學生體質、健康狀況調查中,學生體質沒有明顯的提高,有些素質卻在下降,尤其是耐力素質下降的幅度更大。長跑對于改善學生內臟器官機能,增強學生體質有積極作用,同時還可以培養學生頑強、堅毅、刻苦、耐勞的意志品質。但在實驗教學訓練過程中,由于教材內容較單調、枯燥,再加上長跑本身的特點,給組織教學訓練帶來相當大的困難。學生一聽到上長跑的課,都想方設法地逃避。如何上好長跑?這個問題一直困擾著體育教育工作者。

筆者通過上網搜索及查找大量的文獻資料發現,許多體育工作者和體育教師為了提高學生的耐力素質,想到許多辦法。主要有在長跑教學中增加趣味性的活動,有的提出按能力分組教學,有的采用“分段限速”教法,有的采取大單元(多課時)連續的教學安排,有的用“超量恢復”的理論指導學生,等等。這些方法在一定程度上能提高學生的耐力素質,但這些方法也有一些缺陷,就是治標不治本,學生都是被動地從事鍛煉。為了克服這一缺陷,筆者通過組織學生觀看優秀運動員為國爭光的錄像(激發其斗志),在訓練中播放一些激昂的音樂(如國歌、運動員進行曲等),激發學生內驅力,試圖從內心深處打動學生,以此提高教學訓練效率。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象常州市新北區西夏墅中學初三全體學生。

2.2 研究方法文獻資料法、實驗法、座談調查法、數據統計法。

2.3 實驗方法

1)教會學生跑的正確方法。在跑動中,極點的過早出現及出現癥狀的明顯,最終引起學生恐懼心理的產生,缺乏對長跑的興趣。因此,教會學生跑的正確方法是至關重要的,特別是教會學生跑動中的呼吸方法、體力分配。正確的呼吸方法一般是跑1～2步一呼氣,2～3步一吸氣,隨速度的加快及疲勞的出現,呼吸頻率有所增快,就用嘴將氣呼出,只有充分呼出二氧化碳,才能吸進更多的氧氣。

大多數學生練習或比賽時常出現開始過快,體力消耗過大,最后過慢的現象。因此,在開始跑僅用70%的強度,隨著跑的距離越來越遠而逐漸加大強度。

2)實驗法。對實驗組和對照組連續進行為期3個月的教學訓練,每周安排2次,平均心率每次每分為130～140。具體教學方法及模式如下。

實驗組采用現代教育媒體進行激勵學生訓練斗志。其教學模式如圖1所示。

說明:錄像激勵主要是指播放一些優秀運動員為國爭光、刻苦訓練、頑強拼搏的情景,激勵學生刻苦訓練。語言激勵是指教師用鼓動的語言激勵學生刻苦訓練。音樂激勵是指在運動員長跑訓練出現“極點”時,播放一些激昂的音樂,如國歌(讓學生聯想起五星紅旗在奧運賽場上冉冉升起的情景)、運動員進行曲等,激發學生內在的動力,順利克服“極點”的產生。

3 結果與分析

3.1 結果1)通過問卷與學生座談發現,實驗后,實驗組與對照組學生的傳統練習方法相比,學生在訓練的興趣上存在著顯著差異性。即實驗組學生對長跑的訓練興趣明顯改觀,不感興趣的人數由開始52.3%減至2.3%,一般感興趣的人數由22.7%減至15.9%,比較感興趣的人數由18.2%增加至54.5%,另外有27%對長跑非常感興趣。而對照組則無明顯變化。2)實驗后,對2組學生進行1 500米比賽,比賽成績折算成百分制,經統計分析t檢驗,p<0.05,說明兩組學生有明顯差異,實驗班學生成績明顯優于對照班學生。可見,通過實驗組訓練手段的新穎,可促使學生學習興趣的產生,最終提高學生長跑的水平。

3.2 分析傳統的體育教學方法比較呆板,課堂氣氛不易調動,學生對沒有興趣的項目被動學習訓練,無法激發練習積極性。被動訓練,產生不了“熱”的效應,有時出現“出工不出力”的現象,達不到鍛煉的效果,更談不上養成鍛煉的習慣。

對實驗組學生采取運用現代教育媒體,組織觀看優秀運動員拼搏的情景,激發學生的愛國熱情,同時也為學生樹立一個榜樣,俗話說“榜樣的力量是無窮的”,這樣就為學生創設一個情境,一個“向優秀運動員學習、看齊”的情境,變學生“要我練”為“我要練”,從而消除學生對長跑訓練的“恐懼心理”,課堂參與練習的情緒明顯高漲。同時在出現“極點”時,通過播放激昂的音樂,如國歌(讓學生想起五星紅旗在奧運會賽場冉冉升起的情景)、運動員進行曲(讓學生回想起優秀運動員克服訓練、頑強拼搏爭取好成績的情景),從內心深處打動學生,鼓舞學生的斗志,使學生在內驅力的激發下能較為順利地過渡“極點”,從而取得良好的訓練的實際效果。

4 結論

學生對長跑的興趣是后天學習和在訓練中培養和發展起來的,它對提高長跑訓練效率、發展學生的體能特長具有重要的意義。從實驗班和對照班學生的各項對比來看,實驗班重視學生內驅力的激發,巧妙運用現代教育媒體,通過組織學生觀看優秀運動員刻苦訓練、為國爭光的錄像,同時運用激昂的音樂來克服訓練中的“極點”,盡可能地減少單調的長跑訓練,讓學生始終在積極快樂的興奮狀態下不知不覺地高質量地完成練習任務,達到理想的教學效果。

(作者單位:江蘇省常州市新北區西夏墅中學)