教師應學會適當的健康休閑

劉南堅

教師是人類文明的傳播者，對社會的進步、科學文化事業的發展，起著重要的推動作用。同時，教師又是“人類靈魂的工程師”，他們創造人的精神生命。教育工作沒有時間之分，任何時間都可以或有可能對學生進行教育或幫助；沒有空間之分，教室、校園、家里、社會，每一個地方都有可能成為教育的場所。只要你心里裝著學生，想著事業，隨時隨地都有工作。許多教師認識到這一點，所以廢寢忘食、勤勤懇懇地工作，工作壓力和心理壓力都十分重。

許多教師感到現在的學生越來越難教，社會對學校和教師的期望值也越來越高，再加上一些學校非人性化的管理，致使教師負重前行。教師英年早逝或“過勞死”的現象頻頻發生。《中國青年報》曾刊載過一篇記者調查報告，北京地區數所受調查學校中，多數教師感到工作壓力沉重，對教師職業產生厭惡感，大多數教師不讓自己的孩子從事教師職業。筆者也在當地作了調查，教師普遍感到工作壓力大、風險大。

教師的心理健康問題，必須引起我們的高度重視。因為教師的心理不健康，會直接或間接影響青少年身心的健康成長。如果教師的心理健康有問題，就很難保證在教育教學活動中心態平和，認知積極，思維靈活，也很難駕馭學生的認知過程。有專家認為，“心理不健康的教師對學生身心造成的危害，決不亞于其教學能力低下對學生學業所產生的影響”。著名作家魏巍在其散文《我的老師》中就講述了他的親身經歷。讀小學時，教數學的柴老師心態不好，打罵學生，魏巍就不喜歡數學，因而數學學不好。而教語文的蔡老師對學生很好，教學生誦讀優美的詩篇，帶學生到她家玩，觀察蜜蜂，品嘗蜜糖，魏巍在蔡老師的熏陶下走上了文學的道路。

教師要保持健康的心態，需要注意的地方很多，而在緊張的工作中間適當地休閑，就是一劑良方。敬業的老師可能會抱怨，每日廢寢忘食，忙得不可開交，哪有時間休閑呢?其實這是認識和巧妙利用時間的問題。魯迅先生說過：“時間就像海綿里的水，只要愿擠，總還是有的。”他說的是擠時間學習，而作為老黃牛般的教師來說，休閑時間也要擠。課前課后散散步，備課改作業累了，停下來揉揉太陽穴，閉目養神，這些都是經常性的小休閑。

全國著名教師魏書生，集校長、黨支部書記職務于一身，還兼兩個班的班主任和語文教師，另有一大堆的社會兼職。他的休閑門道可不少：(1)和后進生結成“同路人”，一起走路上學回家，既休閑又兼做談心教育。(2)“即使1989年用一個月時間寫一本書的時候，我也照樣，白天在班上每天寫完5000字，晚間回家看武打連續劇。”(3)“即使中央電視臺在采訪，做仰臥起坐俯臥撐的時間到了，師生們照樣在教室做起來，外出開會，自己也堅持鍛煉。”“四處奔波開會，白天冒著36℃的酷暑講一天課，晚間在賓館還能堅持做完100次俯臥撐，再堅持做100次仰臥起坐。每當做完，渾身就充滿了戰勝自我的力量。”(4)每周教學生一首歌，從中也獲得休閑愉悅。(5)休息日，帶學生到野游，開荒種地，到河里摸魚。

魏老師的休閑我們不必完全照搬，但我們可以從中得到啟發。下面的幾種健康有益的休閑方式，適合教師的條件，值得大家嘗試。

1唱歌。這是釋放壓力和感情的好辦法。唱歌還可以提高自身的文藝素養。魏書生老師每周教學生一首新歌。他說：“歌聲曾給了我戰勝困難的勇氣和力量，我不能設想沒有歌聲的生活，我也希望我的學生喜歡歌唱，喜歡讓歌聲陪伴著學生度過學習生活。”

2朗讀。張頌教授說：“朗讀者進行朗讀，聽著別人朗讀，都是一種高尚的精神享受…一人們將在朗讀中獲得日常生活中不易得到的那種集中、明確、生動的高尚精神享受，使思想更加純潔、生活更加充實，使那些舊的污垢、那些低級趣味顯得更加卑微，無處藏身。”

3學習演奏樂器。弦樂、管樂、鍵盤樂……每一大類都有許多品種，可以選擇某種適合自己愛好和條件的來學。演奏樂器，高雅，抒情，既可提升自身品位，又能達到休閑放松的目的。

4下棋打牌。這也是休閑的好方式。或對譜琢磨，或邊玩邊聊，把思維的方向從工作中轉移出來，能有效地緩解緊張的情緒。

5打球。這是教師常見的休閑方式。學校能提供場地條件，和同事一起、和學生一起玩，身心均獲益。

其實休閑的方式還有很多。書畫、釣魚、爬山、游泳、旅游、攝影……可視愛好與條件而定。只要健康向上、有益身心、不失謙謙君子風范的都可選擇。

當然，有些教師的“休閑”就不能茍同了。利用打麻將、打撲克進行賭博，甚至參賭六合彩，違法亂紀且與文明相悖。通宵達旦傷害身體。這不是休閑，是作賤。交朋結友，乃人生樂趣。推心置腹，舉觴把盞，亦可忘憂。但若灌得顛三倒四，呼天搶地，就是休閑的反面——自戕了。

《禮記》云：“一張一弛，文武之道。”革命導師列寧說：“不會休息就不會工作。”教師在緊張繁忙的工作之中，一定要學會自我調節保養，尋找適當的健康休閑方式，從而保持蓬勃旺盛的精力，以完成黨和人民賦予我們的歷史重任。

(責編王學軍)