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《光明日報》報道，據最新的一項調查顯示，學生睡眠時間普遍不足，45.5％的初中生睡不夠8小時。高中生平均睡眠時間僅有了個小時，特別是高三學生，無人達到標準睡眠時間。

最大的理想是多睡一分鐘

“上學最早的，是我；回家最晚的，是我；玩得最少的，作業(yè)最多的，睡覺最遲的，最困最累的，是我是我還是我……”這是班里最流行的一首歌，每次唱時，我都有很想哭的感受。很多次我都在做同樣一個夢，夢里我睡得昏天黑地，很幸福。可是很快就被鋪天蓋地的書本砸醒了。夢里我哭得很傷心，以至于醒來，還覺得全身酸痛，累。

我很想快些長大，像父母那樣，白天按部就班地上班，晚上回到家里，可以自由地看電視或者睡覺。我是睜開眼睛就要學習，閉上眼睛那一點時間還不夠老虎打盹。晚上睡不夠，白天上課就得硬撐，“小貓釣魚”，老師說我們都是“點頭秀才”——上課時很多同學都坐著打瞌睡。

其實老師也很想保護我們。學校出臺了一項新舉措，保證我們八小時睡眠，家長簽名制。家長們都簽了名，那些天我們簡直像是在過年，讓我一次睡個夠，想想都幸福。可是現實永遠比夢想嚴酷。晚上九點半，我剛剛鋪好被子，媽媽就進來很嚴肅地說：“依依，你要想到你睡覺的時候，別人都在加班加點地學習……”得，啥也別說了，學吧!第二天到班級時，同學們也都在痛斥父母說一套做一套的丑惡行徑，睡眠簽名制在家長們的陰一套陽一套做法下名存實亡。

每天晚上上床那一刻是我的幸福時光，每天清晨起床都是最痛苦的時刻。同學們說自己是十六歲的年齡，六十歲的睡眠。我在飯桌上跟老媽說我最大的理想就是再多睡一分鐘時，她的眼睛瞪得很大，大概她想自己的女兒怎么會這么沒出息吧，但是我說的是真的，我想睡覺都想瘋了，我快得睡眠憂郁癥了。

題山考海，這種日子什么時候是個頭呢?

這還不是最讓我郁悶的，最讓我郁悶的是，前幾天生病，心里居然想：這下子終于可以睡到自然醒了。可是，真的躺在床上，卻像張烙餅，死活都睡不著了。生物鐘已經被改變了唉……

七嘴八舌

睡眠不足將導致精神不集中，記憶力減退，學習效率降低，作業(yè)錯誤率升高等。長期睡眠不足還會導致大腦皮層功能紊亂、神經衰弱及某些神經癥的發(fā)生，對學生身心健康造成嚴重影響。

——心理專家權威發(fā)言

調查結果表明，家庭作業(yè)讓孩子們睡不好。初中學生作業(yè)時間超過國家標準1.5小時的達到40％：高中學生作業(yè)時間超過兩個小時的達到60％。特別是畢業(yè)班學生，有22％的初三學生、47.5％的高三學生每天要寫4小時以上作業(yè)。

大量的學習資料也使孩子們沒時間睡。抽查的學生平均每人除課本外還有11.6本學習資料，初、高中畢業(yè)班學生最多，平均每人擁有15本學習資料，最多的居然有99本；此外，46％的中學生參加學校組織的補習班。

此外，測驗考試的頻繁，使學生的壓力很大，精神長期處于高度緊張狀態(tài)。學生的個人情緒和家庭環(huán)境也成為影響學生睡眠的主要因素。

——育專家分析原因

孩子們睡得不好，其實我們也心疼。但是未來是個競爭的社會，現在不努力，輸在起跑線上；將來可怎么辦呢?這是個社會問題，如果升學就業(yè)的壓力小些，我們也樂得讓孩子踏踏實實睡個好覺。

——家長有家長的苦衷

金色心鑰匙

從夾菜方式看你解決問題的方法

不管是在家里，還是在公共場合用餐，用餐禮儀都是我們必須注意的。如果你看到了一道愛吃的菜，偏偏它距你遙遠，你會怎么辦?

A站起來夾

B請對方整盤遞過來，換一下位置

C請近的人幫你舀一匙

D忍住口腹之欲，不吃了

看看你的選擇：

選A：具有積極性的你，有時會有些沖動。你一旦決定了韻事，不管對與錯，你都會積極地去爭取，不達到月的決不罷休。不過，勵手前，請理智思考。

選B：雖然你行動干脆利落，凡事具有主見，但你自以為成熟高超的計謀，有時不一定成功，還可能弄巧成拙。

選C：你有很多想法，遇到困難也會想盡辦法解決，只是有些辦法欠妥!不過你的優(yōu)點在于凡事小心謹慎，任何發(fā)展都在你的預料中。

選D：你需要增強自信，積極主動一些，對自己喜歡的東西，一定要鼓起勇氣，勇敢去爭取。

橙色哈哈鏡

中國足球的經典段子

傳球

能夠做出50米外精確長傳，找到場上隊友的球員，是英國球員。

能夠做出5米內精巧二過一的球員，是阿根廷球員。

能夠做出5米內短傳傳丟，并且后衛(wèi)前鋒隔著50米就玩二過一的球員，是中國球員。

射門

能夠在30米外勁射破門的球員，是德國球員。

能夠通過精妙配合在門前3米打空門得手的球員，是葡萄牙球員。

能夠在罰點球時把角旗打翻的球員。是中國球員。

帶球

能夠把球從本方底線帶到對方半場的球員，是荷蘭球員。

能夠把球從本方底線帶到對方底線的球員，是巴西球員。

能夠把球從本方球員腳下搶斷，并帶到本方球門里的，是中國球員。

體能

能夠狂奔90分鐘，面不改色的球員，是韓國球員。

能夠奔跑90分鐘，氣喘吁吁的球員，是歐洲球員。

能夠跑動90分鐘，汗流浹背的球員，是南美球員。

能夠散步90分鐘，倒地抽筋的球員，是中國球員。

速度

能夠跑得比球快的球員，是荷蘭球員。

能夠跑得跟球一樣快的球員，是英國球員。

能夠跑得跟裁判一樣快的球員，是馬爾代夫球員。

連裁判都跑不過的球員，是中國球員。

編輯姚晟