按壓內關穴可緩解心慌胸悶

在現代生活中，人們的運動量不斷減少，在飲食結構上又偏于高脂、高糖，因此很多人經常會出現心慌、胸悶等不適的癥狀，有些人還患上了冠心病、心絞痛等心血管疾病。

研究發現，按壓內關穴可有效地緩解心慌、胸悶等不適的癥狀，并可在一定程度上起到預防心血管疾病的作用。老年人是心血管病的高發人群，若能經常按一按內關穴更可以起到很好的保健作用。內關穴屬于手厥陰心包經。中醫認為，“心包”位于心臟的外圍，像圍墻一樣保護著心臟。當有外界邪氣侵犯人的心臟時，心包能代替心臟承受邪氣的傷害。因此，內關穴具有寧心安神、理氣止痛的功效，是心臟的保健要穴。

內關穴的位置很好找：將手心朝上，稍握拳，可看到手腕中間有兩條筋，內關穴就在這兩條筋中間，距離腕橫紋兩寸（將無名指、中指和食指并攏，其寬度約為兩寸，可用此法進行測量）的地方。

需要注意的是，在按壓內關穴的時候不可過于用力，而應以手腕感到酸脹為度。操作者可先用左手拇指的螺紋面按壓右手的內關穴，再用右手拇指的螺紋面按壓左手的內關穴，兩手交替進行按壓，每次按壓2～3分鐘即可。有條件者還可在按壓內關穴后，再揉按前胸、后背或足三里等穴位，以起到疏通經絡、保健防病的作用。■