春季收身正當(dāng)時(shí)

健身車型：

奇瑞A3

車輛提供：

云南馳達(dá)汽車銷售服務(wù)有限公司

俗話說“一年之計(jì)在于春”，同樣，減肥塑身也最宜在春天進(jìn)行。

經(jīng)過一個(gè)冬天的蟄伏和春節(jié)、情人節(jié)的洗禮，車主們身上一定悄悄累積了不少的脂肪，隨著氣溫升高，如何“擺脫”這些惱人的脂肪，也成為了一件令人頭疼的事情。

本期，針對(duì)春季節(jié)后的瘦身情況，我們特別為車主們?cè)O(shè)計(jì)了一套大運(yùn)動(dòng)量的健身操。只要在外出踏青時(shí)備上一塊瑜伽墊，配合幾個(gè)簡單地小動(dòng)作，就能輕松減去“過節(jié)肉”。

動(dòng)作示范：羅泓佳

國防健身院學(xué)員

蘇健

國際健聯(lián)IFBB健身、健美教練導(dǎo)師

亞州健聯(lián)ABBF健美、健身教練

國家級(jí)健美操指導(dǎo)員培訓(xùn)導(dǎo)師

國家級(jí)健美、健美操裁判

云南國防健身院總教練

曾多次獲得全國健美大賽冠亞軍

1998年出版“蘇健形體健美操”VCD光碟

小知識(shí)：

節(jié)日期間的美酒佳肴，不僅增加了脂肪，還給我們的腸胃帶來嚴(yán)重負(fù)擔(dān)，因此，節(jié)后應(yīng)以清單的飲食來配合收身運(yùn)動(dòng)，不僅效果加倍，還能調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)。增加深色或綠色蔬菜的比例，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯等，還應(yīng)多吃粗纖維的“多渣食品”，這類食物能消除畜禽水產(chǎn)等“少渣食品”對(duì)人體造成的危害。