為寶寶找回健康睡眠

寶寶的生長發育是在睡眠中進行的，睡眠充足才能保證嬰兒正常的生長，不規律的睡眠會讓寶寶煩躁不安，疲勞不堪，食欲不佳，哭鬧不已。這就需要年輕媽媽了解其所以然而能從容應對了。

上睡得晚，早上不肯起

通常發生于：2歲左右寶寶。

環顧周圍，爸爸媽媽會發現“夜貓子”寶寶越來越多。究其原因，有這么幾種情況。

寶寶沒能建立一個良好的睡眠習慣。現代人夜生活豐富多彩，上網，聊天，看電視，爸爸媽媽一般會睡得晚，好奇的寶寶難免也會跟著湊熱鬧而不想睡。為了寶寶，爸爸媽媽是否應該考慮稍微改變一下自己的習慣了。

午睡時間過長。如果爸爸媽媽覺得寶寶午睡時間長一點對自己做家務有好處的話那就想錯了，有的會讓寶寶一睡就是3～4個小時。寶寶睡眠可是有規律的，當他睡夠了之后自然是不會再睡了。白天睡得多，晚上就不想睡覺。所以不能讓寶寶因午睡時間過長影響到晚上的睡眠。最好是上午下午各2個小時最好了。在覺得寶寶睡得差不多的時候，動一動他的身體叫醒他。寶寶睡眠被打擾肯定不高興，可以抱一抱，陪他玩一會兒，讓他喝點水，一會兒就好了。讓寶寶養成白天少睡覺，晚上睡長覺的好習慣。

睡眠前玩得太興奮。按時睡覺對寶寶來說很重要，在寶寶入睡前一個小時，應讓寶寶安靜下來。不要去逗弄寶寶，免得寶寶因過于興奮而難以入睡。爸爸媽媽也要注意不看刺激的電視節目，不講可怕的故事，也不要讓寶寶玩新玩具。……