２１天濃縮養顏脫胎換骨日記

21天，可以做一個換季的美容密集保養護理，也可以實施一項減肥瘦身計劃!如果在21天內，從你的日常生活習慣、肌膚護理、化妝乃至飲食等方面入手，每天都養成一種新的習慣會有怎樣的改變呢?現在就記下這些小點子吧，或許它們不能像整容手術一樣馬上讓你脫胎換骨，但是只要養成小小的好習慣，便能讓你離更完美的自己再近一步。

Day-1：睡眠，能修煉身材

睡得多反而不容易胖?有關的科學研究顯示，我們的睡眠時間的長短和體型之間有著密切的關系。這是因為在我們體內有一種能產生饑餓感的激素叫做ghreline，科學家發現在每天睡覺少于八小時的人的體內，這種激素的含量明顯較高，而相反的，另外一種能夠抑制食欲的蛋白質，在這些人的體內含量則明顯比睡夠了八個小時的人要少。這對身體的影響便是，熬夜過多，睡眠不足的人可能會吃得更多，而且精神不佳的時候還要依靠糖類或咖啡。

Day-2：隱形的濃密睫毛

不想用假睫毛，也不想畫高難度的眼線，但想要濃密的睫毛和深邃迷人的眼神，那么一支削尖的黑色眼線筆就能起到作用，用它在睫毛根部當中的空隙處點，填補睫毛與睫毛之間的空隙，能在視覺上造成睫毛非常濃密的視覺效果。如果你睫毛的顏色較淺，就要用棕色。總之，用點的手法能把睫毛問的空隙填滿，而且一點也不著痕跡，就能讓你的眼睛更有神。

Day-3：在窗戶旁邊化妝

粉底在臉上沒有涂抹均勻，腮紅失手擦過量，或者唇色過深，這些往往直到我們在倒車鏡里瞄自己一眼時才會發現。因為通常在盥洗室的氖燈下，我們的臉色都被照得蒼白暗淡，所以，我們才會不小心就在臉上用了濃墨重彩。等到在日光下才發現，妝容太夸張啦!解決方法就是拿著鏡子在窗戶旁邊，對著自然光化妝。

Day-4：拋棄浴袍

沖好淋浴出來后，不要依靠浴袍把身體的水分吸干，最好用干的毛巾包在手掌上，用力的擦干身體，這能夠去除沖淋后還附著在身上的死皮和加速血液微循環。另外最好每周補充一次磨砂護理。

Day-5：打好妝前基礎

在彩妝的下面，含有珠光微粒的滋潤妝前乳液起的作用就像是真絲內衣一樣，平滑、安撫皮膚、保護肌膚，它們除了有修飾皮膚的作用，還能消除疲勞、隔絕彩妝。

Day-6：瑜伽激活能量

練瑜珈不僅能夠強健內心，提高柔韌性，還能使在身體和精神獲得能量。此外，它能使你與自身達成妥當平衡。而有氧操或者肌肉運動是建立在對于完美身材的崇拜、追求之上的，從而只會使鍛煉者產生對自己的身材永遠不滿足的情緒。

Day-7：喝綠茶

茶多酚抗衰老，氟對牙釉質好，而茶酸能分解脂肪，綠茶簡直就是女人的首選飲品。正確的喝茶方式：浸泡3-5分鐘。不要嘲笑喝茶包的人，碎茶葉相比散裝的整片茶葉能釋放出更多的多酚。

Day-8：喝點醋，保持身材

研究表明醋能夠提高飽的感覺。因為醋酸會減緩胃排空的速度。并且能夠降低血液中的胰島素和葡萄糖含量，其最終的功效就是減少脂肪的堆積。

Day-9：從海洋里偷個好臉色

凡是汲取海洋中之精華的護理產品，價格肯定也不菲，在環境惡劣的海洋深處生存的植物的確擁有著神奇的抗氧化能力，它們在凈化、滋養肌膚的同時有效的刺激膠原蛋白的生產，同時抗氧化成分、抗過敏成分以及維他命C都比陸上植物豐富。

Day-10：補充牡蠣和葵花子

每天在你的酸奶或者沙拉里加一勺葵花了，或者每周呼翌打牡蠣。你日常所需要的omega-3就足夠了。這種著名的脂肪酸能使你的心臟強健有力，使你的皮膚保持最佳的狀態。

Day-11：在早餐時間喚醒肌膚

你在早餐的時候會吃杏仁和蘋果嗎?歐舒丹的杏仁蘋果系列就是萃取了杏仁和蘋果中有助于緊致柔膚、血液循環和滋潤作用的成份。早起后先使用緊致保濕水后再抹上杏仁蘋果緊致美顏霜，當開始享用早餐后，你會發現由于睡眠引起的水腫消散了，臉部的輪廓更清晰、緊致了。

Day-12：調整你的日霜

冬天的寒風凌冽和異常干燥，肌膚所承受的考驗比烈日炎炎的夏口還要嚴峻，清爽的JELATINE和乳液的冬季保濕能力顯得有點單薄，質地更濃厚的乳霜能為肌膚構筑抵御寒風、干燥的防護墻，鎖住更多的水分，讓皮膚保持一整天的柔軟、舒適。

Day-13：趕走“深色”印記

可樂、咖啡、紅茶、紅酒、歐越橘汁、紫葡萄汁都是牙齒的敵人。漸漸地，白色的牙釉質就喪失它的光彩，就好像被洗舊了的T恤衫。解決方案：改喝綠茶、白葡萄酒、蘋果汁、礦泉水。如果實在想喝深色飲料，那就用吸管喝吧，盡量減少色素與牙齒的接觸。

Day-14：消滅“熊貓眼” 想要擦掉你的黑眼圈，可以先涂一層薄薄的糾正膚色的粉底液，要帶點黃顏色的。然后再加一點杏色的胭脂。這是用色彩學的方法遮蓋了黑眼圈，可并不代表在這層遮蓋層下，黑眼圈真的被扼殺了，充足的睡眠才是有效武器。

Day-15：點亮你的膚色

一式三份面膜就能讓你的臉容光煥發。Supreme Aupres的T+U面膜組合和眼膜照顧肌膚各個部位的不同需求，上片面膜以T區為中心，緊致毛孔，下片面膜提拉面部輪廓，恢復易松弛的U區肌膚彈力，而富含高純度維生素A的眼膜，能有效減淡皺紋、防止下燥。

Day-16：“電”出眨眼風情

電睫毛夾——這可是專業化妝師們的明星工具。幾秒之間，它就把眼睛變大而有神，睫毛彎而誘人。不怕有夾斷睫毛和牯結，帶著它去社交場所，只需保持電池電力充足，它就是最佳補妝工具，瞬間將垂頭喪氣的睫毛“電”出精神。

Day-17：選一支“超

最熱賣的唇膏，要數比牙齒還要光燦奪目的色澤。不要害怕閃亮。朱紅色、虞美人紅、主教紅、血紅、好萊塢紅都很襯你的微笑。相反的，紫色、紫紅色、李子紅色要慎重，如果你的牙齒有那么一點點黃，那會很慘不忍睹。

Day-18：停止大清洗

全新的生態系統，而其中的水合物、蛋白質、礦物質和益生菌都是確保皮膚健康和年輕的。所以，早上一起床，只需用化妝棉蘸取柔膚水和花水擦臉就足夠了。

Day-19：優化使用你

盡一切可能發揮你的發膜的最大功效，可遵循以下兩條建議：1、從發稍向發根涂抹(不要抹在頭皮上，以免使頭皮變油)順著發絲向上按摩。2、為了促進發膜的滲透和吸收，可以用烘干機的熱度，或者簡單點，就用熱毛巾包住頭發。

Day-20：睡覺時就準備好發套

就好像用于面部的晚霜一樣，這些用于頭發的護理產品能夠防止早晨起床后發現的褶皺。再也不必為打結或者亂翹的頭發煩惱了，發絲纖維從內到外都浸潤在營養而不油膩的養分里。

Day-21：牙膏甜品

帶著把牙刷去上班?中午飯后再刷一次牙齒?其實最佳方法還是在外出就餐后，吃一片健齒片。這種產品有點像我們在嘴里含化的薄荷糖。我們可以用舌頭舔著它擦拭我們牙齒。它能是讓你口氣清新、牙齒清爽的小竅門，所以，還是在手包里隨身帶著它吧。