商男情緒急救地圖

身心和動作的能量運作好比陰與陽，有整體同步的作用： “挺胸拔背”就立起自尊感覺；“卑躬屈膝”就壓抑自我；“手足無措 ”是臨事心亂，選擇性障礙的表現……通過對身心關系的認識，我們不但可以更好地了解別人，還能更好地認清自性中隱藏的情緒節律，有的放矢地讓我們的情緒和健康能量和還春。

“相由心想生”。人體本來就是生理狀態和心智素質的外相顯現。所以，教父級的老商骨們，往往通過留心觀察近前一干人等身體的習慣性動作，就能八九不離十地判斷出他們的心理變化、性格習性，和情緒觸點。

“三區五感”情緒終結法寶

上區：頭、肩、頸

需要修復的情緒危機：完美 + 偏執 = 偏見

冷漠 + 抱怨 = 抑郁

需要重點保護的臟腑：心、腦

可能出現的健康狀況：頭痛、胸悶、失眠、健忘、血壓高、肩頸三角區劇烈疼痛

健康透視：

頭是一身之頂，中樞之端，是精神思想的CPU，主導著“人生位置”（Stature，AttainmentinLife）。

頸是精神思想與身軀體驗之間的聯系通道。

喉嚨是“播放”自我和表達思想的端口。

肩代表了我們可以承擔責任和壓力的能力。

對于以事業為人生全部的男人群來說，人生坐標如果定義在完美，無疑是給自己頭上加了一道緊箍咒。凡事以自己主觀判斷為標準的偏執，和事無巨細的完美結合在一起，很可能預示著偏見，會給合作者帶來不必要的壓力。

事必躬親，耗費心力的人，往往心神虧損，氣血受阻，郁結在一處，不能通暢運行到全身，形成揮之不去的壓抑、焦慮和各種疼痛。

不要以為只有女人才會喋喋不休地抱怨，男性壓抑到極處用言語泄憤的傷害力往往比女性更強。而因為現實和人事變幻難測帶來的無奈和憤懣由激進的抱怨滑向冷漠的洞底也往往更快更深。

能量復原法寶：

1、有一種養心方法叫“放下”

工作狂們總是堅信，生意沒有他們就無法運轉，總認為自己能在半個小時里完成三個小時的工作。可一旦他們疏離開一段時間就會發現，沒了他們，雖然會有一點兒小小的不完美，或者不方便，但一切竟然運轉的還是那么正常。

2、簡單就是幸福

越知道自己想要什么，就越不會在對物質無止境的索求中無力自拔，才能獲得真正的精神自由。比如：每天接觸不超過2種媒體，就能有效避免資訊過多引起的焦慮、不安和選擇障礙。

3. “歐式阻力訓練” 強化心腦負荷能力

阻力訓練是無氧器械訓練，不但能提高中樞神經系統的反應能力，還可以提高感知與思維的敏捷性，以此獲得愉快的情緒體驗，從而降低心理負荷；同時還能強化骨骼和心臟功能，預防骨質疏松和血脂癥。

4．“鎂” 增加男人幸福感

鎂元素可以增加男人的幸福感和滿足感。你可以從商務餐中的燕麥餅、花生醬、堅果、海參、海膽中獲得豐富的鎂。同時，鎂還因為可以提高精液中精子的活力，而升級你的生殖能力。

5. “桑葚蜂蜜水”養心益智

桑葚“利五臟，通心血、生精氣”，讓人聰明。和蜂蜜一起泡水、泡酒，特別適合思想型男人用來溫補精氣。

中區：軀干、胸、腰、腹

需要修復的情緒危機：自私 + 誤解 = 隔膜

自閉 + 逃避 = 遷怒

需要重點保護的臟腑：肺、脾、肝

可能出現的健康狀況：胸悶、咳嗽、容易感冒、口苦、口有異味、胃潰瘍、腹瀉、轉氨酶高、血脂高

健康透視：

胸與腹是人體五臟六腑的集中區域。肝藏魂、肺藏魄、脾藏意，人的七情六欲都從這里發生，素質性格也由此而形成。

“挺起胸膛”是鼓起勇氣，“挺胸拔背”表示自信十足，潛意識與顯意識強盛且統一；“卑躬”則魄氣短縮，委屈自我。

總愛“滿腹狐疑”的人經常意亂，脾胃難以舒放，易生潰瘍，性格也不會開朗。

胸腹的松緊也表示此人是否從容有度量，胸腹松塌的人有自我放任的傾向。

其實，很多隔膜都是由自私和誤解造成的。隔膜會產生愁憂、抑郁，這些負面情緒會導致肺氣閉塞。負面情緒的刺激量過大，或持續時間過長，就會使氣機閉塞而導致胸悶、氣短、呼吸不利，進而出現喘促咳嗽等癥狀。

脾胃功能失常引起的潰瘍、口腔疾病、消化疾病、血脂類疾病大多也是因為思慮過度引起的。

毫無節制的“怒”會讓肝氣亢奮，過度消耗肝血，使得血液運行失常，消化功能出現障礙，常出現腹脹、腹瀉。

能量復原法寶：

1、消除隔閡就是優化資源

隔閡有感染性，會讓你的資源配置虛耗于無形。如果別人不再感到你對他是個阻礙，他也不會對你產成阻礙，這是“人本”時代的和合法則。當你可以放下自我和偏見，給別人溝通、表現、可以贏的機會的時候，就會發現自己得到的資源回報是多么的豐沛！

2、“過渡客體”幫你綠化“遷怒”情緒

沙袋或者橡皮人可以很好地扮演“過渡客體”的角色，在大汗淋漓的擊打中，男人們心中的不良情緒借著征服的快感被充分宣泄出來了。

3、每天3000毫克行動力激活素

對男人來說，每天補充維生素C要當成收取支票一樣重要的事來完成。不同的是，你所收取的不是money，而是充沛的男性行動力激素：腎上腺素。所以領袖們的日常餐單上每天必有的保健水果就是西紅柿，除了可以幫助腸道清毒外，還可以在降血脂的同時激活無所不能的男性素！

4、飯后靜坐 + 枸杞梅菊飲 涵養肝脾

吃完飯后靜坐休息10~30分鐘，喝一杯由枸杞、烏梅、菊花和冰糖沖泡成的枸杞梅菊飲，再開始工作，對男人保肝健脾非常重要。一次并不輕松的商務餐后，身體內的血液都集中到消化道，流入肝臟的血流量減少30％或者更多。飯后立刻工作會增加肝臟的供血負擔，使脾胃肝膽的正常代謝活動受到影響。

延區：胯、手、腿、足

需要修復的情緒危機：偏激 + 莽撞 = 驚恐

需要重點保護的臟腑：腎

可能出現的健康狀況：手腳軟、肌肉軟、久坐腰胯疼、尿液有漂浮的油質

健康透視：

手是心和肩的延伸，用來處理事情或接觸別人；胯是人體的本能部位，下肢的發力中心；腿、足是肩與胯的延伸，用于移動位置、控制進退。手、胯和腿足等部位是否靈巧、遲緩或者莊重，表示其人在交際、本能以及進退方面的風格與能力。

“手足無措”是臨事心亂，缺乏處理能力；胯松散則人浮蕩；“屈膝”表示服從。

傲氣死硬的人不善于隨和放松，他們的膝蓋容易發生病變和痛癥。

“腳踏實地”的人多半實實在在，但步伐強硬卻意味著固執、自以為是。

腎藏精，精生髓，髓藏于骨腔之中，髓養骨，促其生長發育。因此，腎-精-髓-骨組成一個系統，有其內在聯系。腎精充足，骨質得養，則發育旺盛，堅固有力。反之，如腎精虧虛，就會骨軟無力，行動遲緩，腰膝酸軟，步履蹣跚。

“驚恐”是腎最大的敵人，不僅傷腎氣，還直接損傷腎精，使氣血瘀滯失調，骨骼肌肉筋脈弱化。

能量復原法寶：

1、“2、8定律適度冒險” 讓快樂多巴胺提升80%

企業里有兩種人，一種人用80%時間完成80％的普通工作，另一種人用80%的時間去完成20％的關鍵性工作，比如：解決問題、面對危險、獨立做事、自主決策、最后期限……這些行為能刺激男性睪丸素分泌，讓快樂多巴胺提升80%，不但不會感到疲憊，反而會覺得精力更加充沛。

2、六味地黃丸專調腰膝酸軟、筋骨無力

熟地黃、山藥、山茱萸是三味主要的補藥，不但專補肝脾腎三臟，還可以增強免疫力、增強體質、

延緩衰老。

3、“扣齒”、“吞津”培固腎氣，頤養骨骼

牙齒是骨骼的末梢，唾液是精液的根本，每天扣齒100下，分三次吞咽唾液，不但能夠

讓男人精力充沛，骨健齒勞，還能補腎固精，強化生理功能。

4、經常補充精氨酸可以補腎固精

精氨酸是精子和陽氣形成，補腎益精的必要成分。它不能通過人體自身合成，必須從食物中攝取。海參、墨魚、章魚等海產品都是富含精氨酸的食物。此外，還有鱔魚、花生、芝麻、核桃和凍豆腐。