中老年人上網比讀書更健腦？

隨著電腦的普及和互聯網的迅速發展，越來越多的中老年人成為“沖浪一族”。美國一項最新研究顯示，對于中老年人來說。與閱讀書籍相比，網上沖浪更有利于刺激大腦的神經和鍛煉思維。

如今，隨著電腦的廣泛普及，互聯網在人們的生活中也發揮著越來越大的作用，網民的結構已開始由年輕人向其他年齡段的人群擴散，許多中老年人已成為“沖浪一族”。那么，對于身體素質、健康狀況稍弱的中老年人來說，坐在電腦屏幕前進行網上沖浪會帶來什么影響?中老年人上網要注意哪些事項?

上網有利于刺激腦神經

據美國加州大學洛杉磯分校的一項最新研究顯示，對于中老年人來說，與閱讀書籍相比，網上沖浪更有利于刺激他們的大腦神經，鍛煉思維。

該校邀請了24名年齡在55－76歲之間的志愿者，分別要求他們進行網絡搜索和看書，其中一部分人有上網經驗。科學家使用核磁共振監控志愿者大腦局部的血液流動情況，結果顯示，從事兩種活動的人，在大腦控制語言、閱讀、視覺和記憶力的部分都有明顯的血液流動。但相比之下，經常上網的被測試者進行網絡搜索時，其大腦中負責做出決策和處理復雜事物部分的活動明顯增多，是進行讀書活動的志愿者的兩倍。研究表明，使用搜索引擎查找信息，可以產生與做益智游戲相同的健腦效果。這說明人們可以通過日新月異的網絡科技使大腦受益。

根據加州大學的研究結果可知，不論是閱讀書籍還是網上沖浪，都能達到健腦的效果。因為這兩項活動能夠刺激腦神經，從而激發或增強大腦對信息的反應，提高了大腦的功能。

規律的益智活動對中老年人的記憶和智能有改善作用。人們在閱讀和網上沖浪時，要集中精力，手眼并用，尋找自己需要的信息，同時對信息進行記憶、整合、分析、判斷、決策，所以大腦相關區域神經元興奮、神經網絡激活，局部血流量增加，這是閱讀和網上沖浪健腦的生理基礎。

對人體各種感官的刺激，都會轉化成神經沖動傳達到大腦皮層的相應部位，經過腦細胞和復雜神經回路的加工形成人的各種感覺，比如視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、痛覺、溫度覺等。其中視聽覺，尤其是視覺占有最大的比重，相應的在大腦皮層影響的面積也比較大，而且刺激的信號越復雜，大腦皮層的興奮區域越廣泛。像上網和閱讀這類活動通常都會對語言、視覺、閱讀、記憶等神經中樞產生明顯的影響。經常閱讀和上網有助于這些相關神經中樞保持一定的興奮性，對中老年人延緩神經功能衰老退化是有幫助的。

網絡搜索較閱讀其信息量更多、更廣、更繁雜，需要更多認知的參與，也需要更好的持續性注意力和選擇性注意力，更快的分析能力和判斷能力，更多的腦區參與，所以網絡搜索比閱讀更能刺激腦神經。但宋海慶認為，有24位受試者的小樣本研究只能為大家提供一種現象的描述和可能機制的推論，不能只靠這一點數據下非常確定的結論。“他們應該只是在這些受試者中觀察到上網搜索比閱讀更能增加腦部相應區域的活動，并根據這些現象推測上網搜索比閱讀對中老年人更有益。”周愛紅說。

中老年人上網要適度

網絡搜索，手眼并用、互動，而且信息量大，對大腦的刺激強度較大，也鍛煉了反應能力，從而有健腦作用，應該說，在一定的情況下也是適用其他年齡段的人。但任何事情都有兩面性有個度量范圍，并不是所有的刺激對大腦都有益。我們提倡適度上網，否則會不利于健康，如久坐容易出現頸椎、腰部酸痛、視疲勞、使體力活動減少等。

上網搜索比一般閱讀更需要大腦不停地做出決策和選擇。這可能是導致腦部活動增多的原因。但是實際的閱讀和上網搜索的情況很復雜。閱讀偵探小說和看新聞，上網搜索專業信息和看八卦新聞，對不同的人所引起的興奮度肯定是不同的，在何種統一標準下作定量比較是不容易的。換句話說，即使對這幾位中老年人有這種效果也不能簡單的推廣說這是適合所有年齡段人的健腦活動。同時，也要因人而異，注意控制強度。什么樣的活動都有個度，過度上網對身體就是有害的了，比如所謂的“網癮”。

中老年人可以上網看新聞和搜索自己需要的知識。但是，每次的時間不要過長，中間可起來活動一下腿腳，休息一下眼睛。同時要注意心境平和，盡量看一些有意義的、使人心情舒暢的信息，對反面信息不要過于生氣、激動，尤其有高血壓和心臟病者要注意。應當把有規律的腦力活動和體力活動相結合，注意時間要適量，不要影響日常作息。

隨著科技的進步，網上沖浪成為我們可選擇的一種生活方式，但它對大腦神經活動的影響還需要相關專家們做更多的研究來明確。

(編輯／胡珺)