春節：娛樂健康兩不誤

新春佳節，闔家團圓，不僅要吃得開心，還要玩得開心。不要以為春節娛樂只是年輕人的事，中老年人也不該放棄玩的權力。復旦大學附屬華東醫院內科、老年科主任鄭安琳日前指出，老年人適當參加娛樂活動可促進身心健康，益壽延年。

春節是一年中屈指可數的親朋好友相聚的日子中最重要的一次，除了敘舊、談心、享用美味佳肴之外，盡興放松玩樂也是不可或缺的。通常，我們都會提醒中老年人在飲食方面切不可暴飲暴食、過食肥甘厚味，鄭主任指出了春節期間娛樂不當也可能導致誘發各種疾病和意外，應引起中老年人注意。

情緒激動——心腦血管意外

有些老年人做什么事情都很較真，就連娛樂時打牌、搓麻將時也非常在意輸贏，難免會引起情緒過于激動，引起動脈血管痙攣收縮，血壓升高誘發腦溢血，導致心腦血管供血不足，從而發生心肌梗死、腦梗塞等意外事件。

建議：打牌、搓麻將都只是休閑娛樂，目的在于活躍思維，增進感情，促進身心健康。千萬不要太在乎輸贏，更不可以此賭博，要以平常心對待。

久坐——下肢靜脈栓塞

久坐是此類活動的弊端之一，下肢長時間靜坐不活動，血流緩慢，老年人血液粘稠度高，容易形成下肢靜脈血栓，一旦血栓脫落后還可能隨血液循環上行至肺、腦等重要臟器，并發致命性的肺栓塞或腦梗塞。

建議：每半小時左右活動一下雙腿，走動數分鐘，或者換其他人輪流玩。

(編輯／胡珺)