寒冬防止肩周炎復(fù)發(fā)等

寒冬防止肩周炎復(fù)發(fā)

肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)組織周圍炎，是肩關(guān)節(jié)周圍肌肉、肌腱和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性炎癥，50歲左右的人比較常見，故又稱“五十肩”。中醫(yī)認為肩周炎因肩部感受風(fēng)寒所致。如果初期治療不當(dāng)，將逐漸發(fā)展為肩關(guān)節(jié)活動受限，不能上舉，呈凍結(jié)狀。常影響日常生活，穿衣、洗臉梳頭均感困難。嚴重時生活不能自理，肩臂局部肌肉也會萎縮，患者極為痛苦。肩周炎急性期治療以藥物為主，恢復(fù)期以局部保暖、加強功能鍛煉為主，以達到預(yù)防復(fù)發(fā)的目的。

指揉痛點 肩周炎患者肩部存在很多壓痛點，凡是按壓出現(xiàn)疼痛的部位都是治療的部位。用對側(cè)手指按揉患側(cè)肩部疼痛的部位，以能忍受為度，每次揉10分鐘左右，可以松弛肩部軟組織，防止粘連。

揉穴止痛 按壓患側(cè)合谷、手三里和曲池等穴位。合谷穴位于手背第一、二掌骨間，近第二掌骨橈側(cè)中點處；手三里穴位于前臂背面橈側(cè)上段，陽溪穴與曲池穴連線處，距曲池穴2寸處；曲池穴位于肘橫紋橈側(cè)端與肱骨外上髁連線中點，屈肘取穴。每次揉按10分鐘左右，可以達到止痛的目的。

甩手晃肩 彎腰、手臂下垂，用力前后、左右擺動手臂，然后做肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運動，動作幅度由小到大，由慢到快，每天堅持鍛煉，促進局部血液循環(huán)，防止復(fù)發(fā)。

爬墻摸耳患者面對墻壁站立，用雙手或單手沿墻壁緩緩向上爬摸，使上肢盡量上舉，然后再緩緩?fù)讼拢氐皆帲磸?fù)進行。或者以一側(cè)手指越過頭頂摸對側(cè)耳朵，兩手交替進行，每天反復(fù)20次以上。

消滅腳癬在冬季

提起腳癬，大家都比較熟悉。腳癬常發(fā)作在高溫高濕的夏秋季節(jié)，發(fā)病率很高，很多人都容易被感染上。中醫(yī)認為，腳癬是“暑熱之氣”引發(fā)了腳的“毒氣”，于是有人便稱為“腳氣”或“腳氣瘡”。

腳癬發(fā)作時，腳掌心上長出數(shù)個小水皰，小水皰逐漸增加，可變成膿皰，周圍發(fā)紅，破裂后形成糜爛面，或者形成鱗屑，不久就向周圍擴散而波及整個腳掌，稱為小水皰鱗屑型。另外，還有趾間白癬和趾甲白癬。腳癬雖為慢性疾患，但在反復(fù)發(fā)生的慢性過程中皮膚變硬，稱為肥厚型。若強烈瘙癢而抓撓可繼發(fā)感染，發(fā)生潰爛分泌膿液，也可引起淋巴管炎和淋巴結(jié)炎

腳癬是由真菌引起的皮膚病。一旦遇上高溫高濕的氣候，這些真菌就會在皮膚內(nèi)迅速繁殖，使人出現(xiàn)腳癬的癥狀：長出水皰，皮膚干燥，泛白或潰爛，并引起發(fā)癢等。每年七、八月份，腳癬最容易復(fù)發(fā)，互相傳染。許多家庭，無論男女老少，都發(fā)生腳癬，這在臨床上是常見的。引起腳癬的真菌有一個特點，那就是喜歡高溫高濕的環(huán)境，卻怕寒冷，怕干燥。因此，雖然夏秋季節(jié)腳癬表現(xiàn)得很猖獗。但到了冬季，這些真菌則會侵入皮膚角質(zhì)層較厚的部位“躲藏”起來，在冬季，腳癬看上去好像已經(jīng)痊愈，但這些真菌仍然存在，到了第二年夏季，又會復(fù)發(fā)，腳癬不易痊愈，是由于白癬菌寄生在藥物難以浸透的角質(zhì)層中，而且在白癬菌中，大都是抗藥性強的石膏樣毛癬菌。

在夏季，當(dāng)腳癬復(fù)發(fā)時，患部會因為炎癥而糜爛，藥物的效果極難發(fā)揮，而冬季，雙腳很干燥，此時如采取斷然的治療措施不會引起副作用，并可取得事半功倍的效果。所以冬季是消滅腳癬的最佳時期。治療的方法很多：(1)用大蒜汁涂擦患處或用生半夏加醋浸泡一周后涂擦患處，對殺滅霉菌治療腳氣有很好的效果；(2)使用克霉唑軟膏或派瑞松，一周后基本上能殺滅腳氣霉菌；(3)用醋水每天浸泡雙腳20分鐘，效果也很理想。當(dāng)然，關(guān)鍵是注意個人衛(wèi)生，對穿過的鞋襪徹底消毒，避免再次感染。