影響女性健康的十大壞習慣

一些無傷大雅，卻不明智的生活習慣在辦公室里流行著。對照一下，你是否在最新版本的十大壞習慣排行榜上擁有名次。不過，這樣的“榮譽”可實在沒什么值得恭喜的。

每天都用衛生護墊

健康盲點：認為這樣做衛生、干凈而且方便。

專家點評：外陰需要透氣、干燥、清潔的環境，方可保持健康狀態。護墊的底層一般都是塑料膜，密不透氣，長期使用，會增加外陰的濕度和溫度，給細菌、真菌的生長創造了條件，破壞了陰道的酸堿度，容易誘發陰道炎。

走路或做其他運動時，衛生護墊與外陰不停地摩擦，可引起外陰皮膚、毛囊的損傷，容易引起外陰毛囊炎。

專家建議：

●不要天天都使用衛生護墊，改穿純棉內褲，每天更換。

●每次如廁后更換新的護墊，杜絕一墊到晚。

●購買小包裝護墊，以保證短期內使用完，避免過期。

●使用護墊后發現白帶增多、變色、有異味、外陰瘙癢等立即停用。

依賴藥用衛生巾

健康盲點：認為藥用衛生巾可以杜絕一些婦科疾病，還可以調理月經。

專家點評：藥用衛生巾一般在流產或確診患有某種疾病時候使用，殺滅外陰有害細菌，起到輔助治療的作用。但健康女性外陰的菌群處于一種相互制約相互作用的平衡狀態，在這種自然狀態下，就可以保證陰道處于健康。

藥用衛生巾中的藥物成分多為抗菌成分，會影響陰道的正常菌群數目，有可能會使某一種菌群數量大量減少，這樣，其他的菌群過多，就會出現菌群紊亂而引起霉菌性陰道炎等疾病。

專家建議：使用品質好的衛生巾即可。即便需要使用藥用衛生巾，也應在醫生的指導下使用。任何類型的衛生巾都需要勤更換，每次如廁都應更換新的衛生巾，每條使用時間不應超過4～5小時。

經期一直使用內置式衛生栓

健康盲點：認為使用內置式衛生栓利于活動、方便。

專家點評：衛生栓堵塞在陰道口，血液淤積在衛生栓中就等于給細菌提供了一個大量繁殖的體內溫床。有些衛生栓產品中含有的化學成分也會給體質敏感的女性制造麻煩。

最直接的后患就是容易患上由金黃色葡萄球菌引起的急性感染，導致發燒、頭疼等癥狀，重者還會引起死亡。 如果使用某些吸收力過強的衛生栓，會出現進退兩難的局面，嚴重的還會使陰道過分干燥而導致受傷。

專家建議：

●盡量不使用內置式衛生栓。如果必須使用，則需要3～4d、時更換1次。

●一旦衛生栓受到污染，立即丟棄。

●不要在月經量少的日子使用。

●注意使用前仔細清洗雙手，以免細菌入侵。

日常用的衛生紙隨意放置

健康盲點：將衛生紙、面巾紙隨便放置于抽屜、手袋甚至衣袋中隨時拿取。

專家點評：隨意放置衛生紙、面巾紙就會受到二次污染，滋生細菌，讓衛生紙變成帶菌污染源。

專家建議：

●最好使用一次性盒裝面巾紙，可以和同事公用一盒，這樣既衛生又可以盡快用完，減少二次污染的機會。

●衛生卷紙存放于專用紙筒內，要注意保持衛生紙筒內部的清潔。

喜歡用濕紙巾代替洗手

健康盲點：用一次性濕紙巾代替洗手，認為這樣省事，同時也能起到消毒的作用。

專家點評：濕紙巾雖然能清潔手及其他物品，但一般來說，最好在旅游等特殊條件下使用。因為我們用肥皂洗手的話，基本上能將手上的大部分細菌清洗掉，加上流動水的沖洗，就連蛔蟲卵等都能清洗掉。而使用濕紙巾就沒有這么好的效果。

專家建議：

●首先要明確濕紙巾不能完全代替用肥皂洗手的作用。

●選用廠家信譽好，有質量認證的產品。

●盡量選用每片都有獨立小包裝的濕紙巾。

●如選用抽取式濕紙巾，每次用完后應密封，盡快用完，以避免其有效成分揮發。

喝咖啡比白開水好幾倍

健康盲點：從早到晚，茶和咖啡不離手卻很少喝白開水。

專家點評：濃茶、咖啡等飲料在身體中的代謝情況與白開水不同，它們也代替不了白開水的作用。 許多女性每天不離手的茶、咖啡雖然有利尿、提神的作用，但也會引起細胞脫水，多喝反而會影響人體的水平衡。所以，每天除了飲用飲料、湯之外，還應至少喝1500毫升的白開水。

專家建議：濃茶和咖啡避免多喝，以一杯250毫升計算，每天控制在2杯以內。每天飲用8大杯的白開水。

經常在使用電腦時吃零食

健康盲點：你經常邊用電腦邊吃零食，認為解饞的同時還節省了時間。

專家點評：一心二用令全身的血液無法正常分配，看電腦的時候，血液應該集中在腦部和眼睛部位，吃東西時，血液應集中在胃部，如果同時進行，只會造成供求矛盾，既影響胃的正常消化又影響眼睛的視力。

辦公室內的鍵盤、鼠標誰都能摸，上邊的細菌一定少不了。一邊用電腦，一邊抓零食，最容易得傳染病。

專家建議：堅決杜絕一邊用電腦一邊吃零食的惡習，如果實在忍不住要吃，也要專時專用，利用5－10分鐘的時間，洗手后再吃。

每天清潔牙齒的次數低于3次

健康盲點：早晚刷牙就可以了。

專家點評：許多女士發現自己早晨起來、晚上睡覺前都刷牙了，可還是會得齲齒或牙周炎等口腔疾病，其實仔細反省一下就可以找出原因：早晨是在辦公室用餐，餐后既不漱口也不刷牙，中午飯后也這樣，下午還要吃零食，口腔衛生自然談不上，所以才會讓細菌鉆空子了。

專家建議：早、午飯后刷牙或用清水反復漱口。在辦公室準備牙線、專用漱口水等口腔清潔工具，咀嚼具有防蛀效果的無糖口香糖，但要注意咀嚼時間不要過長，否則容易造成顳頷下關節的磨損。

朝九晚五時刻不離高跟鞋

健康盲點：每天早晨出門前穿上高跟鞋，傍晚下班后還要逛商場、看電影，一直到回家后才脫下，十多個小時的時間里都只穿著同一雙高跟鞋。

專家點評：長時間穿著高跟鞋，雙腳長期處于非自然的狀態，得不到任何休息，久而久之就會出現拇指外翻、足弓塌陷等病癥，越來越痛苦。

專家建議：在辦公室準備舒適的平底皮鞋，享受8小時的足部放松。不要連續3天以上穿同一雙鞋，這樣

做既有利于鞋子的保養又有利于腳底的衛生保健。

把手機掛在胸前

健康盲點：為了追趕時尚和接電話方便，將手機掛在胸前。

專家點評：雖然學術界對于手機輻射危害有多大一直爭論不休，但把它掛在胸前，緊貼著胸腔、腹腔，終究會產生一定幅射的影響。

專家建議：在辦公室可以將手機放置于抽屜中，出行時可以將手機放在手提包中。