“三大紀律八項注意”助您度過男性更年期

小劉的父親今年52歲，這兩年來脾氣同往年不一樣 ，常為一些小事情大動肝火，而且比較敏感多疑。小劉帶他在當?shù)蒯t(yī)院看醫(yī)生，醫(yī)生說這是男性更年期。小劉很不解：我只聽說過女同志有更年期 ，難道男同志也有更年期?

眾所周知，女性有典型的更年期癥狀，而且常有專家撰文指導(dǎo)女性如何度過更年期。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，男性也有更年期，多在50～55歲出現(xiàn)，比女性更年期約晚出現(xiàn)5年，且在更年期性格等方面也會發(fā)生改變，這種觀點近年已被醫(yī)學界公認。

男性當年齡超過50歲后，可能會出現(xiàn)一些跟女性更年期相似的癥狀，這種現(xiàn)象叫男性更年期，主要的成因是由于男性荷爾蒙的水平漸漸下降所引致。當男性荷爾蒙水平降低時，受影響的器官功能亦會相應(yīng)降低，引致多種改變。由于健康男性的男性荷爾蒙水平變化很大，因此并非所有男性都會經(jīng)歷同樣的改變。典型的男性更年期癥狀大概可分為以下幾種：整體癥狀，身體脂肪增加、肌肉質(zhì)量及強度下降、身高下降（骨質(zhì)疏松癥所引致）及失去活力；心理癥狀，情緒起伏不定、抑郁、憂慮、缺乏動力及失眠；性及泌尿癥狀，性欲減低、勃起時堅硬度下降、陽痿及排尿問題（跟良性前列腺肥大癥有關(guān)）。

男性如何愉快地度過更年期？這方面的指導(dǎo)文章鮮為所見。其實男性在更年期可以自我進行“精神加飲食調(diào)適”。具體做法有“八項注意”：

1.將上班往返的交通時間縮短至1.5小時以內(nèi)；

2.縱然擔任管理職務(wù)，也盡量將工作的壓力和人事煩惱減小至最少，學會“靜坐”來緩和情緒；

3.下班后不加班，立即回家與家人共進晚餐，享受天倫之樂；

4.養(yǎng)成不急躁、不焦慮、樂天平和的個性；

5.保證充足的睡眠和正常的休息及娛樂。

6.不忽略早餐，并且在早餐中注意蛋白質(zhì)的攝取；

7.煙酒量要減少至最低程度，最好是戒掉；

8.避免攝取過多的鹽分、油脂。

對于癥狀比較明顯的男性更年期患者，如果通過自我調(diào)理不能緩解癥狀，可以通過補充男性荷爾蒙來治療。通過治療可以達到改善性欲及勃起功能、改善身體的肌肉與脂肪比例、改善骨質(zhì)密度、改善認知能力等目的。男性荷爾蒙補充治療包括口服膠囊、注射或皮膚貼。男性更年期的癥狀會在治療后的3～6星期得到有效緩解。需要強調(diào)的是，男性在補充荷爾蒙治療時有“三大紀律”：

第一，前列腺癌及男性乳癌患者絕對不可以補充，以免加重病情；

第二，有些情況亦不適宜接受這項治療，例如患有肝病及心臟病，因為有可能引發(fā)藥物不良反應(yīng)或加重原發(fā)疾病；

第三，男性荷爾蒙補充治療只能在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，不可以擅自進行自我藥療，不然可能會引致陽痿等不良作用。

如果注意到上述幾點，可以使您能度過一個愉快、健康的更年期，而且還有望使您的更年期推遲5～10年出現(xiàn)。