壞習慣是健康的監獄

美國科學家德羅說：“細節就是魔鬼”。人在日常生活中，有好習慣，也有壞習慣，并有“好習慣是健康的銀行”、“壞習慣是健康的監獄”的說法。細節決定健康，細節決定生命。

曾在門診見一久咳的年輕姑娘，臉色萎黃，身材瘦弱，原來平時這姑娘幾乎不吃主食，最后，她的檢查結果出來了，是肺結核，主食不足，很可能是肺結核的重要原因之一。有位老同志煤氣爐上燒著肉，出門忘了帶鑰匙，等他一想起就著急了，血壓上或，心臟病發作，被送進醫院。還有一位老人到兒子那里去，但他擔心在列車上如廁不方便，麻煩家人，于是大熱天控制飲水，又吃了點油炸的甜點，結果路上不幸腦中風。大家都說保護腦門心、背心、腳心，不要受涼，避免感冒，有人卻不在意，洗了頭在風口吹，得了感冒，不幾天被診斷為病毒性心肌炎，后來出現心律不齊，最后為了保命，不是還裝了心臟起博器。另有一個高干。他起夜突然倒在廁所門口，他愛人說：“他要注意‘三個半分鐘’起夜的細節，可能還不會出事呢!”……所以說，細節有多重要就有多重要，小不在意惹大禍。

與那些必須要做的事情相比，健康細節最容易被忽略。我們每個人都會有以下的經歷：生病時感覺好了立即停藥；將小動物養在人居住的屋子里；將電冰箱當成保險箱和方便柜……也許這些行為你早就習慣了，或者根本不覺得這是個問題，可是專家告訴我們，生活衛生細節與疾病是有著密切聯系的。因此，我們應該從身邊的生活細節入手，拋棄那些看似正常實則極不衛生的生活習慣。關注健康細節，良好的習慣可以使你身體健康，全家幸福；忽略健康細節。微小的惡習則可以讓你久病纏身，甚至于危在旦夕。

關心健康，要關心生活的細節。著眼于生活中容易被忽視的健康細節，關注你生活中的每個細節，自覺建立良好的生活習慣。比如要重視起居細節，要十忌：忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風、忌冷著衣、忌憋尿便、忌燙澡，忌蹲便、忌站立單腳穿褲，忌熬夜不眠。

要注意的生活細節：出門前想想三關了沒有，即關窗，關電視、關煤氣。出門前想想三樣帶了沒有，既鑰匙、錢包、手機。另外要知道吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息：充電座切忌放在床邊，人體應遠離它30厘米以上；每天早晨起床后不要急著去刮胡子，最好20分鐘后再刮；一周內吃豆芽不超過2次為好，馬桶刷用久了刷毛會脫落，容易藏污納垢，最好半年一換；抽油煙機雖然能抽走油煙，但并不能抽走燃氣燃燒時產生的廢氣，有抽油煙機也要開窗：濕墩布應晾干后再放入衛生間，要保持下水道的暢通……

細節還包括運動中的細節，家居環境中的細節，兩性健康中的細節，睡眠中的健康細節，疾病用藥中的細節，穿衣中的細節。從養生角度看，無論吃、喝、運動都應注意細節。

細節成就健康，細節成就美好生活，細節決定活百歲，把健康寄托于上帝是愚昧的，把健康寄托于醫生是軟弱的，而要把健康掌 握在自己的手中，為此要從今天開始，從身邊小事做起，養成良好的生活習慣，以減少疾病的發生，提高人們的健康水平，實現延年益壽。