晨起叩齒可強腎固精延緩衰老

晨起叩齒可強腎固精延緩衰老

牙齒和耳朵與人的壽命密切相關，人在步入老年之后就會出現耳背、牙齒松動、脫落等跡象，所以牙齒和耳朵需要細心呵護。而通過牙齒和耳朵的運動，不僅能延緩衰老，還能強身健體，預防疾病，是中醫公認的養生長壽之道。

晨起叩天鐘，牙齒強健身體好

所謂“叩天鐘”，也就是叩齒，是古代盛行的一種養生術。民諺“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”說的就是“叩天鐘”。每天早晨上下牙齒反復相互咬叩60～360次，不僅能強健牙齒，對身體其它器官也有很好的鍛煉。

中醫認為，腎生骨髓，腎氣實則齒更發長。經常叩齒，能使經絡暢通、強腎固精。堅持每天叩齒還可以促進面部血液循環，增加大腦的血液供應，使皺紋減少，起到延緩衰老的作用。

睡前鳴天鼓，耳好腎好睡眠好

“鳴天鼓”是我國流傳已久的一種保健養生方法。其做法是兩手心掩耳，然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，發出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作“鳴天鼓”。堅持每天睡前重復做64次，或者早晚各32次，可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內耳疾病等。

睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。腎虛患者常表現為精神萎靡不振、睡眠不好，每天睡前鳴天鼓不僅能養神安神，還能促進睡眠，尤其對老年腎虛失眠更為有效。

家電用10年就得換

近日家住上海市芷江中路的孫先生為8歲的兒子操透了心，原本生龍活虎的孩子這些天變得“弱不禁風”：一會兒皮膚紅腫，一會兒不?？人浴偷结t院一檢查，居然是家中用了10多年的電視機和微波爐釋放的電磁波導致孩子過敏。

對有孩子的家庭，上海有關部門正籌劃推出老化家電更新的政策性貼補措施，希望通過這一舉措，降低更換成本，保護兒童健康。據統計，上海過敏體質兒童發病率占30％，上海小學生視力不良檢出率達42.5％……這其中不少都與家中超齡服役的電器有關。

中國國家家用電器質量監督檢驗中心電子兼容部主任李艷介紹說：“所有電器只要一插上電就會產生電磁輻射等電磁干擾?！倍芯孔C實，兒童是電磁輻射的敏感人群，電磁輻射增加兒童患癌的風險，還可能導致兒童智力殘缺。長期處于高電磁輻射的環境中，會使血液、淋巴液和細胞發生改變，造成兒童白血病等。電視機發出的x射線接觸到兒童時，最容易導致以眼睛肌肉痛等為主要癥狀的疾病，例如眼睛疲勞、近視、散光、白內障等。

電器使用的時間越長，機體的外殼就會越老化，無法再“包住”里面的電磁輻射，釋放的有害物質就會加倍，中國國家家用電器質量監督檢驗中心冰箱空調大家電部主任蔡寧提醒，舊家電會給健康帶來隱患，現在對于家用電器，國家沒有嚴格界定的最長使用年限，但超過10年的最好換換。

常吃火鍋、海鮮、暴飲啤酒易患痛風病

如今各種動物性食品在飲食結構中的比重逐漸增加，使得原來少見的痛風病發病率與日俱增。專家提示，痛風的發病與生活水平密切相關，喜歡涮羊肉、喝啤酒、吃海鮮的人容易患痛風病。

哈爾濱市第五醫院一位患者介紹，他平日就喜歡吃火鍋，喝啤酒，近日感覺雙手關節有些畸形，時常疼痛，開始還以為是風濕性關節炎，經過醫生詳細檢查后診斷為痛風病。一位姓王的中年女士告訴記者，她很喜歡吃海鮮，現在也患上了痛風，痛風發作時，手指和腳趾非常疼。據哈爾濱市第五醫院骨科醫生鄭韶博介紹，痛風病是關節炎中疼痛最嚴重的一種，是由于血尿酸增高導致組織損傷的一種異質性疾病，血尿酸升高主要與長期嘌呤代謝障礙及尿酸排泄減少有關。此病是關節炎中疼痛最嚴重的一種，有時甚至連走路都有困難，但在疾病早期即便不治療也會在數天自然痊愈，來去如風，因此稱為痛風。避免此病的最好方法是科學膳食，粗細搭配。