寶寶初春補鈣法則

轉眼間，襁褓中的小不點已經慢慢長大，會咿咿呀呀的和爸爸媽媽們聊天，會在磕磕絆絆的蹣跚中與家人游戲，但是，年輕的父母不要因為寶寶的長大而掉以輕心。在鈣流失嚴重的初春，含鈣高的食物更是寶寶飲食中的主角，爸爸媽媽要全力以赴提供充足均衡的營養，給寶寶奠定了一個良好的健康基礎。

在剛剛進入春天的初春時節，室內外溫差變化仍然較大，空氣中的傳染性病菌也是最多的時節，寶寶們曬太陽的機會也是大為減少。這種情況易引起維生素D的缺乏，影響食物中鈣質的吸收。而鈣又是促進寶寶骨骼和牙齒生長發育的主要礦物質，對寶寶來說，奶類是吸收鈣質的最好來源，一般這個年齡的寶寶每天應保證吃到400毫升以上的牛奶。另外食品中蝦皮、紫菜、豆類及綠葉菜中鈣的含量也都較高。

在每兩餐之間，爸爸媽媽們可給寶寶準備水果或干果食品當點心，如梨、蘋果、芒果、獼猴桃、橙、黃瓜以及花生米、杏仁、腰果、胡桃等；早晚或睡覺前應喝牛奶或豆漿。

營養專家建議，均衡的配方奶類食品仍然是幼兒飲食的重要部分，與固體食物的比例而應為40：60。

作為專為一至四歲幼兒配制的配方奶制品，應該含有豐富的優質蛋白質，因為寶寶的肌肉成長，器官發育，甚至是免疫物質的生成均需要優質蛋白質；配方中應該含有豐富的必需脂肪酸，因為寶寶的大腦及神經系統發育，需要必需脂肪酸；還應該含豐富鈣質及適當的維生素D，以促進寶寶牙齒及骨骼的發育。配方中應該可以提供足夠的鐵質，以助預防缺鐵性貧血。配方奶中加入B－胡蘿卜素，則可以幫助寶寶全面發育，為他們奠定一個良好的健康基礎。