悅耳音樂可強壯心臟等１０則

燙傷用牙膏涂抹不科學

燙傷是最常見的家庭意外，發生燙傷意外時，人們最常用的方法是用牙膏、凡士林等來涂抹，這些做法極不科學。

由于燙傷傷口的熱氣受到牙膏等物質的遮蓋，只得往皮下組織深部擴散，結果造成更深一層的燙傷。處理燙傷最好的方法是將傷處用冷水沖洗。如直接放在水龍頭下，用自來水沖洗10分鐘，或將患處浸在冷水里，讓熱氣冷卻，減輕痛楚，降低傷害的程度。如果燙傷嚴重，面積過大，必須立刻送醫。

靠近建筑物走能避污染

平均來說，出租車乘客處于每立方厘米超過1075個超微顆粒的環境中，公共汽車乘客處于每立方厘米不到10萬個超微顆粒的環境，私家車中的人所處的環境為每立方厘米4萬個超微顆粒，而步行者和騎自行車的人所處的環境分別是每立方厘米5000個和8000個超微顆粒。

交通繁忙時，車中的乘客會直接受到污染源——其他車輛回氣管的影響。而私家車中的人受到的污染之所以較其他車的乘客少，是因為私家車比出租車和公共汽車處于交通流動中的時間更短一些，車內也更加干凈。騎車人主要行駛在遠離路中央的車道上，吸入的污染物也就相應少很多，行人更是如此。

所以，在繁忙的大都市里行走的最好位置，就是盡量靠近建筑物行走。因為在那里接觸到的污染物質會比靠近路邊人行道接觸的污染物少將近10％。

嗜辣降低免疫力

辣的食物吃多了，不僅會讓人便秘、上火，還容易患上感冒或其他疾病，其原因主要是吃辣所導致的免疫力降低。含有辣椒、花椒的“辛味食物”，過多食用，容易“耗氣”，嚴重者可導致氣虛，而氣虛者最為明顯的表現就是免疫力降低。這種氣虛的癥狀一旦找上門、來，感冒等疾病也就會不期而至。

吃辣后在短時間內會大汗淋漓，有種很舒服的感覺，因為辣味食物可以刺激汗腺分泌，加速新陳代謝和氣血運行，對身體有一定好處。但吃辣一定要適量，一周或兩周一次，已經足夠了。吃辣后，最好適當增加飲水量和蔬菜、水果的攝入，以淡化辛味食物對身體的不利影響。

口香糖最多嚼7分鐘

經常嚼口香糖可以增加唾液分泌。從而更好地清潔口腔與牙齒，但是，長時間咀嚼可能會起到相反的作用。

大部分口香糖以蔗糖為甜味劑，咀嚼時糖分會長時間在口腔內停留，口腔中的致齲菌會利用蔗糖產生酸性物質，對牙齒產生腐蝕。一般咀嚼口香糖的時間不要超過7分鐘，有胃病的人更不宜長時間咀嚼。因為長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸，特別是在空腹狀態，可能會出現惡心、食欲不振、反酸水等癥狀。處于發育期的孩子也不要長時間咀嚼口香糖，否則咀嚼肌始終處于緊張狀態，有可能養成夜間磨牙的習慣。此外，還會使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，影響女性的面型。

營養品勿用開水沖飲

很多人都習慣用開水沖飲營養品，這會很走程序上破壞其中的營養素，并發生轉變，最好用溫熱的水沖飲。

現在市面上的多維葡萄糖、人參蜜等滋補品，大多選用蜂蜜、奶粉、葡萄糖、奶油、人參、可可等優質原料精制而成，含有大量的葡萄糖、果糖、蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B、維生素C及鈣磷等礦物質，具有增強體質、解毒利尿和軟化血管等功效。但如果它們用開水沖泡，容易使其糖化酵素和有的營養發生分解、變質，人們就很難獲得全面營養。因此，用低于60攝氏度的熱水沖飲最佳。

悅耳音樂可強壯心臟

當人們聽著他們最喜愛的歌曲時，血管會出現擴張，擴張模式和人們大笑或使用血管藥物時相仿。人體血管擴張程度越大，血液流動越為順暢，導致心臟病和中風的血液結塊就越少出現。血管彈性增強還能預防動脈硬化癥。因此，“多聽歌”可以列入心臟健康鍛煉活動中。

睡前10分鐘讓眼睛休息

躺在床上看會書或雜志再睡，這在常人眼中司空見慣的事，其實對眼睛不利。人的眼睛就像一臺能自動調焦的照相機，看近處的東西，比如看書，眼睛須經過一系列調節，才能看得“明白”。看完書倒頭便睡，看起來眼睛得到了休息，事實上由于連續較長時間看近不休息，眼球內的睫狀肌、晶狀體、瞳孔要保持長時間的持續收縮，因此這時很可能已經形成了調節痙攣。反，復長期調節痙攣，可能引發假性近視，然后進一步發展使眼球前后徑增長，形成真性近視。

因此，睡前10分鐘最好別再用眼睛，應讓其得到充分放松，不妨試著躺在床上閉目休息、做做眼保健操，緩解視覺疲勞。

靜坐10小時破壞減肥效果

長時間坐椅子有和吸煙差不多的危害。一般情況下，為了健康，每日堅持運動2小時，對身體有很大好處。但是每日停留在椅子上10小時以上，這些好處就會被清空。所以，伏案工作的文員，要想工作順利和頭腦清晰，連續工作1小時左右，起來活動活動。回家看電視時，可利用廣告時間在屋內走幾圈，不要坐在那里繼續調臺。

“從下往上”洗臉可防衰老

好的洗臉手法，不但能做到清潔，還能防止衰老。洗臉時，要盡量習慣從下向上的推洗，盡量減少從上向下的揉搓，因為全臉的毛孔都是向下長的，這種洗法最利于清潔。不過，在鼻子位置的毛孔向上生長，所以在洗鼻子的時候要從上向下揉搓。鼻翼是最容易長黑頭的，所以要多打幾個圈。之所以采用從下至上的手法，是因為能起到一定的按摩上提作用，對抗皮膚的衰老。

紙張劃破手不能疏忽

辦公室里整理文件或打印紙張時，可能因動作太快而不小心被紙劃破手指，雖說是小傷口卻也讓人感到疼痛難忍，有時這種疼痛不會立即消失，還會引起頭疼等其他神經性疼痛。

人手上分布的傷害感受器官比胳膊、腿或胃部的都多，紙張在劃傷人手時，對人體神經的傷害就更深，也更能傷及人體最敏感的神經，引起其他部位的疼痛。由于紙張劃傷流血較少，血液不容易凝結，傷口不容易愈合，人體神經向空氣開放，疼痛的感覺就不斷向大腦傳遞。因為不容易愈合，所以感染的幾率也就更大一些。

因此，在紙張劃破手指以后一定要緊急處理，即使是很小的傷口，也最好馬上涂上凡士林或使用創可貼，這樣可以封閉傷口和外界細菌的接觸，幫助愈合。