新媽媽Ｑ＆Ａ

產后腰疼怎么回事?

生完寶寶一周后，開始感覺腰疼，尤其喂寶寶奶時間一長，腰疼得受不了，這是什么原因?

有三個原因：一是生理性缺鈣。分娩后使母體處于虛弱狀態，產后媽媽消耗了大量的能量，很多媽媽都在堅持母乳喂養，鈣流失也非常嚴重，缺鈣容易引起腰疼。

二是勞累過度。由于懷孕生產，骨骼系統會發生變化，骨關節略寬松，肌肉韌帶拉長，彈性下降。產后休息不當，過早地持久站立和端坐，致使妊娠時所松弛了的骶髂韌帶不能恢復，引起肌肉、韌帶、結締組織勞損而引發疼痛。三是姿勢不當。由于每次喂奶的時間較長，且每天次數多，容易疲勞；此外，為了夜讓能照顧好寶寶，或為哺乳時方便，習慣固定一個姿勢睡覺；面對可愛的寶寶愛不釋手，長時間固定姿勢引起單側的肌肉疲勞，導致產后腰疼的產生。產后受驚，起居不慎閃挫腰腎以腰骶部先天性疾病，都可能引發產后腰疼。

告別產后腰疼，要注意以下幾點：

1、加強營養，適當補 鈣哺乳的媽媽多吃肉類、蛋類、奶類、五谷、湯類等食物。牛奶、蛋類、貝殼類、豆制品、大骨湯都是很好的產婦補鈣用品。

2、多休息，適當運動 產后最初24小時內，新媽媽應臥床休息，然后可以在室內稍微活動，以促進惡露的排出，有利于子宮的盡快復原，也有利于產后大、小便通暢。

3、調整姿勢 及時糾正不良姿勢和習慣，避免長時間低頭哺乳；抱寶寶的時候，找一個舒服的姿勢或坐或躺或站，把寶寶抱在胸前或是讓寶寶睡在自己身邊，可經常交換姿勢，以緩解疲勞。

4、注意保暖 媽媽分娩后，由于出血和體質的消耗，身體的抗病能力下降，應注意天氣的變化，注意頭、背部的保暖，夏天避免電風扇直接吹風，避免過早接觸冷水。

5、如果有其他腰部疾病，最好去醫院做檢查。

產后排尿困難怎么辦?

生完寶寶第二天，我就發現自己小便困難，這該怎么辦呢?

這是尿潴留的癥狀，新媽媽一旦發生排尿困難，首先應放松心態，告訴自己這是產后常見的癥狀，然后可以借用一些外力的幫助，讓自己能順利排尿。比如輕輕按壓膀胱、用溫開水熏洗外陰、在小腹上焐熱毛巾或者打開水龍頭用流水的聲音加以刺激等，這些方法可以在一定程度上刺激膀胱肌肉的收縮，促使其盡快排尿。如果這些方法仍然無效，可嚴密消毒后放置導尿管，同時口服抗菌素預防感染，之后配合良好的休息，1～2天后拔除尿管，尿潴留現象就能得到緩解。通常經過上述方法產婦多能自行恢復排尿功能。

產后喝酒能催乳，是不是真的?

聽人說，產后喝點酒能催乳，是不是真的?到底新媽媽在哺乳期能喝酒嗎?

網上許多催奶偏方多無科學依據，建議媽媽們不要隨意嘗試。有研究證明哺乳期間喝酒，酒精會影響媽媽的荷爾蒙分泌，反而會使乳汁減少，同時可能通過乳汁被寶寶吸收，讓寶寶會受到一定影響，比如過敏，異常興奮、沉睡、深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等癥狀、影響寶寶小腦的發育和身體健康。因此媽媽哺乳期間肯定是應該戒酒的，如果奶水偏少，多喝鯽魚湯、豬蹄湯，注意營養，保持放松的心情，都能起到一定的作用。

產后腿部腫痛該怎么辦?

產后出院時，發現腿部腫痛，還有蜘蛛網般的紋路，醫生檢查是靜脈曲張，該怎么護理呀?

靜脈曲張明顯的癥狀是腫、麻、痛，小腿布滿像是蜘蛛網般的紋路、嚴重者會像蚯蚓一樣浮出。對媽媽而言，懷孕期間挺著一個大肚子，到寶寶出生抱著喂奶或搖睡等等，出現酸痛浮腫的幾率就很高。

腿部保養應從日常生活做起，媽媽們只要采取以下簡單的保養就能得到很好的效果：使用醫療用的彈性襪，可舒緩并減輕腿部壓力，也可以避免已經造成的癥狀更加惡化盡量穿著寬頭軟底的鞋子，利用醫療技術輔助改善，像是無線電頻和雷射等，能改善這些癥狀。

剖宮產手術后多久可以恢復性生活?

我是剖宮產的新媽媽，請問手術后多久可以和老公恩愛?至少3個月以后，一般來講，做過剖宮產手術后，由于子宮及腹部有切口縫線，應在產后3個月后待醫生確定切口完全愈合，并且子宮已經復位，再開始性生活。

如果哺乳以及子宮復原情況良好，性生活通常不會有什么問題，但要注意采取避孕措施，較好的避孕方法是采用男用避孕套。