備孕飲食紅燈

飲食與優生有著密切的關系，未準媽媽要想達到優生的目的，從備孕期開始就應注意科學膳食了。一些對受孕不利的食物，要及時從食譜中剔除，哪些食物未準媽媽不能吃呢?

含咖啡因的飲品

很多人偏愛咖啡的濃香，工作繁忙時，也習慣用咖啡提神醒腦，可一旦準備懷孕，就要及時戒掉咖啡，以免影響正常的受孕。咖啡因作為一種能夠影響到未準媽媽生理變化的物質，會給受孕帶來不利影響。過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，會在一定程度上改變未準媽媽體內雌、孕激素的比例，間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。每天喝一杯以上咖啡的耒準媽媽懷孕的幾率是不喝咖啡未準媽媽的一半，攝八咖啡因含量增多，懷孕的可能性就隨著降低。因此從備孕期開始，遠離咖啡，是未準媽媽的萬全之策。

胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素以及對人體有益的營養成分，但營養豐富的胡蘿卜卻會影響受孕。未準媽媽不宜多吃胡蘿卜，一天內不要超過兩根，最好不要吃。攝入大量胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，引起閉經，經期紊亂，抑制卵巢正常的排卵功能。

酒精

備孕期，未準爸媽要抵擋住美酒誘惑，安全健康地受孕。酒的主要成分乙醇攝入過量，會導致未準媽媽閉經、月經不調、卵子生成變異、停止排卵等不利受孕的情況，還可能會導致未準爸爸不育。

酗酒導致低體重兒、流產及產后行動障礙的幾率也較高。未準爸爸經常飲用葡萄酒、啤酒或烈酒，會降低睪丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的數量，酒后受孕，常使胎寶寶的發育也受到影響，有可能導致寶寶智力發育不良、兔唇、先天性心臟病等各種各樣的畸形。因此，為了寶寶的質量，準媽媽、準爸爸應對飲酒一事謹慎，一般想要孩子的，半年內不飲酒為宜，這是優生的條件之一。

大蒜

大蒜具有殺菌作用，然而，大蒜的殺精作用，未準爸媽了解嗎?準備懷孕的未準爸媽多吃大蒜的話，對受孕有著不良影響。大蒜中的大蒜素，是殺精的有效成分，對人的精子有較強的抑滅作用，準備受孕的未準爸媽，少食為佳。

燒烤與火鍋

沒烤透的牛羊肉，很可能使弓形蟲威脅到健康和日后的孕育。喜愛吃火鍋的未準媽媽，最好自己在家準備，除湯底及材料應自己安排外，食物衛生也是最重要的。切記，無論在酒樓或在家吃火鍋時，任何食物一定要灼至熟透，才可進食。弓形蟲病是由弓形蟲寄生引起的～種感染。首先是吃未煮熟的肉，特別是豬、羊容易傳染弓形蟲病，幾乎所有哺乳動物和鳥類，如鼠類、豬、羊、牛、家兔和雞、鴨、鵝等，都可傳染弓形蟲，而且感染率很高。如果火鍋的溫度不夠或時間過短，弓形蟲沒有殺死，就有傳染的危險。

含汞的魚類

譬如鯊魚、旗魚、金槍魚等。每周吃的金槍魚肉片不要超過2片(生魚的重量是170克，煮熟后約是140克)，如果是金槍魚罐頭，則不能超過4聽(每聽魚的凈重量約為140克，高汞含量將會對未來胎寶寶發育的神羥系統有害。