震顫早防治 食療可助效

趙大媽近來手經常抖動，吃飯時連菜都夾不住。不僅如此，她的頭也偶爾不由自主地晃動。像她這種肢體甚至頭部不受控制的抖動，西醫稱之為“震顫”，祖國醫學稱之為“顫證”，它是一個癥狀，是指身體的一部分或全身表現為不自主的有節律性的顫動，通常在情緒緊張時加重，安靜時減輕，睡眠中消失。

震顫可表現為以下幾種類型：

1、靜止性震顫：是在肌肉完全松弛的狀態下(即安靜狀態下)所出現的震顫。一般為有節律的、振幅大小不等的、頻率較慢的交替震顫，通常出現于手指及腕部，也可累及近端關節，在劇烈運動后、過度興奮或沮喪等情緒波動時常常可擴展到全身。

2、意向性震顫：在進行自主運動過程中，尤其是在接近目標物體而將執行意向動作時出現的震顫，又稱動作性震顫。通常可見于行走、吃飯、寫字、上廁所等日常活動中，也可同時伴有吟詩語言、蹣跚步態、傾倒或動作笨拙等其他協調功能障礙。常在靜止或休息時消失，活動時出現，部分病人站立時也可出現，常隨病情進展而加重，并往往伴有各種運動障礙，在進行指鼻試驗、跟膝脛試驗時，出現嚴重不穩、不準、沖撞，甚至無法完成。

3、體位性震顫：取一定的體位以保持肌肉過度收縮時出現的震顫，通常在靜止狀態下不出現。一般可累及頭部、軀干、四肢、下頜等部位。令患者保持手臂平伸、過度伸展等令人高度不適的特定姿勢時，或令其患肢執行帶有技巧性的精細動作時易引出，在焦慮不安等情緒波動情況下震顫幅度加大，部分患者在震顫的基礎上出現指鼻試驗、跟膝脛試驗不穩、不準、沖撞及辨距障礙等小腦功能失調的表現。

4、書寫性震顫：主要表現為握筆寫字困難，但從事其他手部精細動作并不手顫。一般認為是由于大腦皮層功能失調所致。

出現震顫后，應注意生活調養。

1、睡眠充足：必須睡足6小時～7小時，中午養成小睡30分鐘～40分鐘的良好習慣。

2、加強體育鍛煉：以散步、慢跑、快步走、體操，扭秧歌，跳舞等活動為宜，每日堅持40分鐘～60分鐘。

3、飲食講究：飲食以清淡為主，多食富含維生素、蛋白質的食物。戒煙戒酒。

4、穴位注射法：選用曲池，足三里、三陰交，每穴注入維生素B₁₂0.5毫升，隔日1次，10次～20次為1療程。

5、中藥安神補腎湯或知柏地黃丸1日3次，連用2個月～3個月。

祖國醫學認為，腎主骨生髓，腦為髓之海，老年人會因腎虛、髓海空虛而出現手顫或肢體抖動，因此食療上主張補腎健腦填髓。

1、當歸首烏雞湯：當歸、何首烏各30克，枸杞子、山萸肉各15克，母雞1只。雞宰殺去毛、內臟，洗凈，將上述四味中藥洗凈，裝入雞腹中，放入砂鍋加適量清水，用小火燉至雞肉酥爛，加鹽調味，吃雞肉飲湯。具有養身益智、健腦止顫的功效。

2，參歸豬心湯：人參5克，當歸25克，豬心1個。豬心剖開洗凈，將人參，當歸裝入豬心，放入鍋內，加適量水，用小火煮至豬心熟爛，去掉當歸，吃豬心，嚼人參，飲湯。人參可改善中樞神經系統的活動功能，增強大腦的靈活性：當歸有補血活血之功；豬心能補心益氣，同用具有寧心益智、健腦止顫之效。

3、百合龍眼煲雞蛋：鮮百合60克，龍眼肉10克，雞蛋兩個，白糖適量。百合洗凈，雞蛋煮熟去殼，將兩物與龍眼肉同入鍋內，加適量清水，用小火煮至百合熟爛，加糖調勻即可。龍眼肉有補益心脾，養血安神之功：百合能潤肺清心，防治神經衰弱，雞蛋富含蛋白質及卵磷脂，有補腦功效。

4，糯米紅棗山藥湯：糯米10克，紅棗20枚，山藥80克。將糯米、紅棗、山藥(切片)洗凈一同入鍋，加適量清水，用小火煮至湯變稠時，即可食用。糯米、紅棗有補氣健脾、補養氣血的功效；山藥有補脾養胃，補肺益氣的功效。上物合用，對防治中樞神經系統變性所致之顫證有較好的功效。