鈣劑，沒有最好

無論是臨床中還是生活中，家長問的最多的問題是：醫生，什么樣的鈣劑是最好的?我告訴他們，這個問題沒有答案。雖然，各個廠家都宣稱自己的鈣劑吸收好，但什么才叫好呢?從理論上看，葡萄糖酸鈣、醋酸鈣、乳酸鈣和碳酸鈣在人體的吸收率分別為27％、21％、32％和39％，數據上有差別。但人體鈣吸收率受許多因素影響，低鈣攝入時吸收率高，而高鈣攝入時吸收率低：嬰兒吸收率高，老年人吸收率低。此外，食物中的其他成分也影響鈣的吸收，鈣磷比例為2：1到1：2時最有利于鈣的吸收。食物中過多的蛋白質、脂肪、磷酸鹽或草酸都會影響鈣的吸收。

缺鈣，沒有想象的那樣嚴重

現在的家長擔心孩子缺鈣，一是從某些廣告中得到“啟發”，認為孩子容易缺鈣，二是認為缺鈣就會嚴重影響孩子的身高和發育。這兩點都是沒有道理的。生活在城市普通家庭中的孩子，如果一天喝一兩杯奶，再加上攝入正常的飲食，不會發生缺鈣的現象。而七十年代以前出生的人，小時候很少有奶喝，食物也比較單一，應該比現在的孩子容易發生缺鈣的現象，但也極少有人因為鈣的缺乏而影響了成年后的身高及其他方面的發育。所以，現在缺鈣的孩子不是我們想象的那樣多，也沒有想象的那樣嚴重，沒有必要給孩子成天補這補那。

不要過分關注幾個特征

許多家長一看到孩子出現汗多等癥狀，就認為孩子缺鈣甚至患有佝僂病，這是錯誤的。出汗多。枕凸不是佝僂病的特異性表現。孩子大腦發育不健全、神經調節不完善以及一些家長習慣給孩子穿很多或蓋很厚，都是孩子愛出汗的原因。

實驗室檢查僅供參考

判斷孩子是否缺鈣及患有佝僂病，要結合孩子臨床表現和實驗室檢查綜合判斷，不能單憑實驗室檢查中的某一項異常就不斷地給孩子補充藥物。同樣，如果醫生給孩子查體的時候說孩子缺鈣，家長也要理智地思考一下，如果孩子吃得好，睡得香，沒有異常表現，也沒有實驗室的值參考，就沒有必要被醫生的話嚇住。即使化驗有問題，讓孩子多做戶外活動，同時補充魚肝油、多喝牛奶就行了。魚肝油不要吃時間太長。

補鈣的最佳途徑——多喝奶，曬太陽

許多家長只強調給孩子鈣劑，卻不注意給孩子喝奶。臨床上，許多家長說孩子不愛喝奶也就不給孩子喝。有很多辦法可以讓孩子喝奶，例如，一些孩子愛吃稀飯，就可以在稀飯中加幾勺奶粉。還可以給孩子吃奶片、奶酪、酸奶。總之，要想辦法給孩子多喝牛奶。同時，也要注意多曬太陽，尤其是在夏季，這個季節一般沒必要給孩子補充鈣劑，多在太陽下做做戶外運動就可以了。

總之，合理喂養孩子，一方面不要輕視孩子的異常癥狀，另一方面也不要為孩子出汗多等癥狀過分擔心。給孩子多喝奶，糾正偏食的習慣，在有空的時候，給孩子做做適合孩子吃的飯，這比任何藥物都有效。孩子真正有缺鈣的情況時，可以給孩子補充鈣劑，這時也不必迷信廣告產品，只要是正規廠家生產的，攝入鈣劑時注意其他營養素的比例合理就可以了。