新時代大學女生健美操教學中終身體育習慣培養

摘要： 終身體育是貫徹人的一生的體育，是終身教育的一個部分。高校開展健美操運動可使學生強健肌體、增進健康、塑造形體、陶冶情操，在優美的動作及音樂中得到美的享受，提高音樂的欣賞水平，塑造美的形體和高雅的氣質，促進高校體育朝著健身性、人文性、娛樂性、主體性、多樣性等方向發展。本研究從當代社會經濟和教育發展的認識高度，提出培養新時代大學女生健美操教學中終身體育習慣的培養。

關鍵詞： 大學女生 健美操教學 終身體育 培養

1.前言

健美操項目是深受現代人們尤其是大學女生喜愛的運動項目。對廣大民眾來說，健美操僅是一項減肥健身的運動項目，有著很廣泛的群眾基礎。健美操在我國大學體育教學中，以“普修課”或“選項課”、“專項課”的形式出現在教學中。多年的選項課、專項課的實踐證明，該項運動對增強學生身體素質、增進健康都能起到很好的作用，尤其是對培養學生的意志能力，陶冶情操，促進學生身心健康有良好功效。它的韻律美、形體美、藝術美備受大學女生的喜歡。

2.研究對象和方法

2.1研究對象

景德鎮陶瓷學院2005—2008級選項、專項、普修學生共200人。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法

系統地參閱有關健美操教學和終身體育培養以及大學女生體育鍛煉等方面的文獻資料，并參閱教育學方面的有關文獻，進行了綜合分析與整理。

2.2.2問卷調查法

根據本課題的總體設計思路，在大量查閱文獻和聽取專家意見的基礎上，設計了調查問卷。并請專家對問卷的可行性進行評價，征求了修改意見，進行反復修改。

2.2.3邏輯分析法

對回收的問卷進行邏輯分析，得出論文結論。

3.結論

通過問卷調查發現健美操在培養大學女生終身體育習慣中發揮了積極作用。健美操能增強大學女生的自信心。健美操運動是一項表演性很強的運動項目，心理上要有強烈的表現意識，囚此，自信心就顯得十分重要。健美操運動集健身、健美、娛樂、競技及終身體育為一體。既能全面提高身體素質，改善身體形態，保持健美的體型，又能激發學生學習的興趣，培養學生的體育愛好和特長，形成良好的運動習慣，使學生在專項技術水平提高的同時，提高自我學習和自我鍛煉的能力，培養學生的終身體育意識。綜上所述，健美操是一項多功能、鍛煉價值高的體育項目，對培養大學女生終身體育習慣具有積極的促進作用。

4分析

4.1如何培養新時代的大學女生形成終身體育的意識

高校體育中對學生終身體育的教育有一過程，這一過程包括了對學生體育興趣和能力的培養以及方法的掌握等內容，但要使學生真正接受終身體育的觀念，首要任務是要加強對這一意識的教育和培養。

為使大學在校生養成終身體育的意識，高校體育教師必須更新觀念，充分認識到終身體育不僅是社會發展的需要，而且是個人生存、享受和發展的需要。只有這樣，才能提高學生的認識程度，而學生的認識水平越高，對體育鍛煉的興趣、愛好和熱情就越大，終身體育的意識就會越牢固。

4.2努力加強大學女生健美操興趣和能力的培養

在高校學生中進行終身體育教育，首先要激發起學生對體育活動的參與熱情，因而培養其對體育的興趣和愛好十分重要。要能夠做到堅持終身體育鍛煉，就必須充分調動學生的主動性與自覺性。自覺性和主動性源于他們的學習動機，而動機的產生又與興趣愛好有直接關系。因此，體育教師應當善于發現學生對體育的興趣愛好，注意采用各種措施，以多種方式培養、保護和充分調動大學生對參加體育鍛煉的愛好和積極性。

健美操內容廣泛、形式多樣，在健美操發展過程中，延伸出普拉提、拉丁健美操、啦啦操、搏擊健美操等，隨著街舞、瑜伽、肚皮舞等的逐漸盛行，健美操課程的內容也相應更加豐富，深受大學女生的喜愛。在教學中，教師注意提高學生的積極性，多采用鼓勵的教學態度，有助于培養大學女生養成終身體育鍛煉的習慣。

4.3培養學生掌握幾種終身受益的運動方法

“授人以魚不如授人以漁”。學生通過教師知識與技能的傳授和反復的實踐，獲得鍛煉身體的效果，但這只是高校體育教育的一方面。為使學生能終身享用，就必須使之掌握身體鍛煉的基本知識和有效方法。因此，在健美操教學內容的選擇及教學方法的安排上，應當處理好短期效果和長期效果的關系，要做到既“授之以魚”，又“授之以漁”。

為此，大學女生的健美操課程設置需要進一步改善。內容應當包括普拉提、拉丁健美操、啦啦操、搏擊健美操等，而且街舞、瑜伽、肚皮舞等多種現在風格且有特色的內容應該包含在內。大學女生健美操課的形式和內容應當多樣化，在教會一些基本技術技能的同時，不斷地提高學生的認識能力和對課程的理解能力，并掌握科學鍛煉的方法。

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