中醫擊退“生理綜合癥”

【編者按】上帝給予了女人做母親的殊榮，必然也賦予了女人一項“專利”，那就是一種生理現象--月經。但是好多女性卻無福消受這項“專利”。脾氣順不順與月經順不順，都和體質有關，現在，中醫為為女生 “生理綜合癥”提供了治標又治本的方法。

月經將要到來，如同碰到一場或大或小的“浩劫”，經期前乳房脹痛，情緒不佳、經期中腰腹疼痛、經期結束后虛弱頭暈…… 這些生理期出現的癥狀就是“經期綜合癥”。

經痛：肝經郁阻

肝經的路線從足至頭部，行經控制女性荷爾蒙的腦下垂體及與月經密切關聯的卵巢、子宮等，人體左右各有一條肝經。肝主藏血，肝血不足或肝氣郁阻致使肝經不通就會痛，出現的病狀有：腰痛、胸滿、小腹痛、頭痛、憂郁或易怒、喉嚨干、小便不利，嘔吐等等，女性經前癥候群及月經痛的癥狀，基本上以肝經為主要癥候。

此外，“肝主怒”，肝經不順的人也會脾氣不好、食欲不振、常頭痛、睡不好又容易疲勞。

解痛：按摩穴道

其實月經痛在中醫的眼中只是一個小問題。當然，個性也是體質的一部份，疏通經脈，強肝補血，改善體質才是標本兼治的方法。

三個容易找又有用的穴位，月經不順的女性可以自行緩解疼痛，不需要針灸，自己用手指或原子筆按壓就有效果了。

■行間穴

位于雙腳足大趾與二趾之間，是刺激肝經的穴位，能幫助打通肝經，有助解除肝氣郁滯之害。

■三陰交

位于腳外踝上方距離四指寬的高度，在小腿脛骨內側。是脾、肝、腎三經經過的交點，經期間單純只有腹痛的人，應該是寒氣太重、凝結小腹，刺激三陰交可以止痛、去寒。

■昆侖穴

位于腳外踝與跟腱中間的凹陷處。是膀胱經的穴道，腰酸背痛、筋骨僵硬，就是膀胱經郁熱，除了多做運動以外，還可刺激昆侖穴。

艾草炙

有條件的話可以試試“艾草灸”，顧名思義，它不是扎“針”，而是用熱“灸”。需要準備的材料有生姜和中藥房就買得到的艾草粒，作法是切約半公分厚的姜片鋪蓋小腹部，再把艾草敷在姜上燃燒，艾草燃燒所產生的能量穿透姜片進入腹部，會帶給妳意想不到的舒適感。

女性的養生之寶──四物湯

四物湯最早記載于宋朝醫典《太平惠民和劑局方》中，被稱為婦人病的圣藥，是補血、行血、活血的主方；方中由當歸、芍藥、川芎及熟地黃組成。

◆當歸 是活血補血的要藥。但是便稀或腹瀉時要適當減少當歸用量，因為它會有滑腸的作用。

◆芍藥 有良好的調經止痛作用。分有白芍和赤芍，血虛陰虧或痙攣者用白芍；屬于血熱血瘀者，則選用赤芍以涼血化瘀止痛。

◆川芎 能行氣活血，但容易口干舌燥或月經量過多的婦女，不宜多用川芎。

◆地黃 分為生地和熟地，涼血要重用生地，滋養肝腎則重用熟地。

服用時機及使用方法

女性最好從年輕時就養成服用四物湯的習慣，每次在經期干凈后才是最佳使用時機，建議連續服用6天分的四物湯。

另外，平日則可再加入紅棗、枸杞、姜片、雞、鰻魚或豬肚一起慢燉，是一道適合全家共享的美味藥膳。

任何體質的人都適合嗎？有無禁忌？

四物湯是屬于溫補品，屬性溫和，一般人皆可每日服用，但若平日體質就容易腹瀉者，在經醫師指示后，則可改服「八珍湯」，也就是四物湯＋四君子湯（補氣虛，賦予脾胃活力）。另外，燉煮時不少婦女不免會以米酒調味一番，但若家中有人天生體質燥熱、容易長青春痘，烹調時，最好不要加入米酒，尤其是生理期間的女性。

生理期，試試養生茶

熏衣草茶（經期前適用）

熏衣草凈化心緒，解除焦慮，治咳嗽，安定消化系統，是治療偏頭痛的理想花茶。

用10克的熏衣草煮水或入杯浸泡。熏衣草是很小的紫色小花，提煉出來的精油也很適合入浴或是按摩，花茶則適合餐后熱飲。

紅糖姜棗茶（經期前適用）

20克紅糖、10克姜片、20克紅棗置入鍋中，水煎代茶飲。有溫經益氣、活血之效。主治血虛、寒凝、經閉。

草莓茶（經期中適用）

草莓富含維他命C、A及多種礦物質，可改善貧血、調經、消除食欲不振。新鮮草莓5個，壓碎放入壺中，加入適量冰糖或蜂蜜，沖泡5分鐘即可。適合飯前熱飲，夏天也可冷飲。

姜艾紅糖飲（經期后適用）

15克紅糖、10克姜片、10克艾草置入鍋中，水煎代茶飲。