體育教學中如何貫穿終身體育的思想

摘要：目前中國學生體質發展趨勢很不樂觀。家長從小對小孩的教育以及學校以應試為主的教育，時學生終身體育的負面影響是不容忽視的客觀實際。以不生病為健康的標準，顯然是大錯特錯的。本文采用文獻研究法，通過對學校體育教學中體育教師存在的問題進行初步探討。

關鍵詞：體育教學；習慣；終身體育的思想

前言

體育運動是遵循人體身心發展規律，以身體練習為基本手段。為增強體質，提高運動技術水平，進行思想品德教育。豐富社會文化生活為目的的一種社會活動。所謂終身體育，“是指一個人終身受到體育和從事體育鍛煉。使身體健康、身心愉快、終身受益”。學生身體正處于迅速生長發育時期，體內新陳代謝旺盛，身體各組織、器官的結構和智力、心理的發育都具有很大的發展潛力和可塑性。在面向全體學生進行體育教學時，引導學生建立終身體育的思想，積極鼓勵和指導他們經常參加體育鍛煉，對于學生身體的發育、體質的增強、思想道德及意志品質的培養與形成都具有良好的影響和作用。所以，學校體育教學進行終身體育勢在必行，而這一切與體育教師的教學方法、方式有著密切關系。我認為，體育教師在教學過程中應注意以下幾個方面：

1 體育教師應注重培養學生的體育興趣和習慣

1.1 利用教學比賽，使學生的速度素質和耐力素質不知不覺得到充分鍛煉。運動量、運動強度的安排，必須適應學生性別、年齡及健康狀況。科學安排運動強度、密度和時間。

1.2 發揮體育教師在教學過程的主導作用。青少年學生模仿性強。體育教師是學生直接效仿的對象之一，對學生能否形成良好鍛煉習慣有直接的影響。因此，體育教師在課堂教學中，應充分發揮為人師表，言傳身教的示范作用。認真貫徹課堂常規。科學地安排教學過程。規范準確地講解示范動作技術，并且加強練習方法方面的指導。讓每一個學生每一節課，都經受一個科學鍛煉身體的過程。并且能體驗到成功的愉悅。通過明示和暗示的綜合效應。來培養學生良好的鍛煉習慣。

1.3 不斷提高學生積極參與鍛煉的自律性，從而養成良好的鍛煉習慣。養成良好的鍛煉習慣是逐漸養成的、不需要任何意志努力和外在監督的自動化了的行動方式。人的本性是愛動的，一般來說自幼就愛“玩”。那么從小培養幼兒、兒童、少年和青年愛“玩”，會“玩”的習慣，加以正確引導，鞭策與鼓勵其成效也就愈大。

1.4 促使學生形成自律性。培養學生良好鍛煉習慣的過程，學生是主體。外因需要通過內因起作用，只有設法將學生從被動鍛煉中解放出來。變被動鍛煉為主動鍛煉，才能達到培養學生良好鍛煉習慣的目的。由被動鍛煉轉化為主動鍛煉，需要很強的鍛煉自覺性。因此。體育教師不但在課堂上培養學生良好鍛煉習慣。而且要幫助學生制訂有個性特點、具體切實的個人鍛煉計劃，嚴格規定鍛煉內容、方法、過程、運動量和時間等。教育學生要認真鍛煉。踏踏實實。從點滴做起。并引導學生對自己鍛煉計劃的實施進行自我評價、自我監督，不斷提高學生積極參與鍛煉的自律性，從而養成良好的鍛煉習慣。

2 體育的思想應貫穿體育教學整個過程

2.1 課堂環節。課的開始部分，強調學生穿不阻礙四肢活動的服裝，不帶可能傷害身體的物品上課。課的準備部分。教育學生在進行任何一項體育活動之前都要做好準備活動。使肌肉、韌帶、內臟、器官等都進入最佳狀況，預防運動損傷。課的基本部分，是教會學生在體育鍛煉過程中要注意的部分，要教會學生自我監督。根據課的任務和自我情況。進行各項身體練習活動，提高課的質量。結束部分，要學生知道在進行完體育鍛煉后要注意的方面。就是放松和整理呼吸。平靜身心，補償身體所欠的氧債，消除疲勞。這對學生今后終身體育鍛煉有著指導性的意義。

2.2 體育教學中，應根據學生的健康狀況進行分組。對少數在發育或健康上經常或暫時有顯著異常現象學生。應組織他們參加醫療體育。因為適宜的體育活動。有促進恢復健康的積極作用，并能使他們逐步樹立起恢復健康的信心。在進行體育教學和訓練時，應對他們進行衛生教育，使他們養成良好的衛生習慣，建立合理的生活作用制度。

3 體育保健知識要應用到課外活動中

學生骨骼承受壓力和肌肉拉力不及成人。易彎曲變形。在課外活動要培養他們養成站、立、跑、跳的正確姿勢。發現錯誤姿勢，應及時糾正。有些運動項目。如乒乓球、羽毛球、投擲運動、跳高、跳遠等，肢體的負擔是非對稱的，這就容易不均衡和脊柱變形。因此，應注意身體各部分的全面鍛煉。尤其是對側肢體的鍛煉。學生愛好體育活動。不注意體育衛生保健，不但不利健康。可能還會損害身心健康，如運動后馬上沖熱水(冷水)澡、喝冷凍飲料等。同時，應讓學生懂得常見損傷的應急處理方法，否則，處理不妥會加重傷勢。如踝關節扭傷，有個別同學只懂得馬上用手去搓。結果越搓越糟。

4 重視學生終身體育能力的培養

終身體育是貫穿人的一生的生活內容。要學生從學校畢業走向社會后幾十年，仍能自覺地從事體育鍛煉。首先應培養學生對體育的興趣，養成良好的體育鍛煉習慣。其次應加強對學生體育能力培養，使學生在校期間掌握一定的體育理論知識，一定的技能、技術，能自主合理地進行體育鍛煉。學校體育要為學生跨出校門踏上社會后。仍能堅持自覺地進行體育鍛煉直到貫穿其生命的全過程。打下良好的基礎。

5 小結與建議

5.1 在體育教學中貫穿終身體育的思想。對于增強學生衛生保健觀念，提高體育育人水平，對堅定終身體育鍛煉信念，提高全民族的文化素養具有深遠的意義。

5.2 體育教師培養學生良好的鍛煉習慣要依據學生的年齡、心理特征，根據教與學的需要與可能，制定嚴密的、科學的、切實可行的計劃，有的放矢地逐個項目培養和訓練。

5.3 終身體育的思想貫穿在學校體育教學中，勢在必行。

5.4 把培養學生對體育的興趣、愛好和習慣放到體育教學的首要位置。

5.5 學校應設立監督機構，利用黑板報、墻報等宣傳體育鍛煉方法，以強化終身體育的思想意識。

(江蘇食品職業技術學院體育教研室)