普通人可以喝“運動飲料”嗎？等６則

普通人可以喝“運動飲料”嗎？

在觀看奧運比賽過程中，我看見運動員在中場休息時經常會飲用一種藍色飲料。請問這藍色飲料是什么飲料？普通人可以喝嗎？

□北京黎巖

你見到的藍色飲料是一種專門的運動飲料。它的主要成分是糖、多種電解質和抗氧化物，是根據人在運動時生理消耗的特點而配制的。它不同于普通飲料，呈弱堿性，能中和運動后體內產生的酸性物質。運動飲料的功能性很強，除了能夠更好地補充水分、糖分和維生素外，還能及時補充人體因運動而流失的微量元素。

但是“運動飲料”不能多喝，每次喝200～300ml對汗液補充的效果最好，營養吸收率最高。而運動飲料一般都含有檸檬酸，所有的酸性物質都有潛在的腐蝕性，所以，盡可能不要在口腔滯留過長時間，這樣會增加對牙齒的腐蝕。

“運動飲料”并不是什么人什么時候都可以喝的，只在運動量大、時間長、出汗量大時才可以適量飲用。在日常生活中經常喝“運動飲料”，飲料中所含的各種電解質會加重血液、血管、腎臟的負擔，引起心臟負荷加大、血壓升高，造成血管硬化、中風等。所以，這種飲料對普通人群并不適合，因此沒必要特意購來飲用。

河北大學附屬醫院藥劑科蔣肖男（執業藥師）

為何絕經期女性尿路感染多反復？

我是一位中年女性，罹患尿路感染已有半年時間，時好時壞，醫生說是與我進入絕經期有關。真的是這樣嗎？有沒有什么好辦法？

□廣州蔣鈺

從諸多臨床資料來看，絕經期女性罹患尿路感染，的確會有一種臨床癥狀不重，但卻時好時壞、遷延不愈的特點。流行病學研究證實，絕經期女性尿路感染的患病率為15％～20％，其中有25％的患者呈現復發性特點，比較頑固。這是由于絕經期女性雌激素水平下降，泌尿生殖系統發生不同程度的結構改變，局部抵抗力也隨之下降，從而在罹患尿路感染后容易復發，且病情比較頑固，單純抗感染治療效果不佳。

所以，對于呈現復發性特點的絕經期尿路感染，你除了要注意選擇敏感抗生素有效控制感染之外，還要了解是否有雌激素水平低下的問題。如果有這類問題存在，就要同時給予小劑量雌激素配合治療。例如，加用甲羥孕酮膠囊300mg口服，每日1次，以增加細胞上皮厚度及細胞內糖原含量，提高局部抵抗力。臨床資料表明，適當加用小劑量雌激素配合治療，對減輕患者癥狀，降低尿路感染復發率具有明顯效果，是一種有效的輔助療法。

陜西省寶雞衛生局韓詠霞（副主任醫師）

家庭拔火罐如何操作？

我家有4位老人，他們常出現腰酸背痛的癥狀。我聽說拔火罐對減輕這種疼痛有良好的效果。請問，家庭拔火罐該如何操作？

□吉林劉瑩

拔火罐操作簡單、方便易行，且對治療腰背痛、腿痛、頸肩痛、風濕痛、落枕、失眠等癥效果顯著。但家庭拔火罐時要注意如下幾點：

選合適的火罐罐口應光滑無破損，防止割傷皮膚。拔罐時，根據所拔部位的面積大小選擇適宜的罐，像背部、腰部、肩部、大腿處，可以使用中罐、大罐，而小腿、手臂和頸肩部則適宜用小罐。

拔火罐的手法首先用鑷子夾一小團棉球，蘸上適量酒精，罐口斜朝下，點燃棉球，伸入罐內底部燒1～3圈后抽出，并迅速按壓在皮膚上。注意：不要讓燃燒的棉球碰到罐口，以免燙傷皮膚，在同一位置上不能反復拔。起罐時要一手握罐，一手壓旁邊的皮膚，讓空氣進入罐中自然就下來了。拔罐之后皮膚上的紫斑一般兩周左右即能消失。

拔罐滯留時間一般留罐10～15分鐘，大罐吸拔力強，可適當縮短時間；身體虛弱的老人和幼兒拔火罐的時間要減半。若拔后皮膚起泡比較小，一般會自行消退；起泡較大時，最好到醫院處理。

另外，拔火罐治療后不要立即洗浴，應間隔4小時以后，以免身體受涼。需要指出的是，家庭拔火罐只能起到輔助治療作用，若病情比較嚴重，要及時去醫院治療。

山東省聊城市第二人民醫院翟愛華（主治醫師）

如何治療晨起干嘔？

我今年62歲，近一段時間經常會干嘔，尤其是早晨起床后比較厲害，我去做了胃鏡也沒有發現異常。請問像我這樣的情況該作何治療，平常要注意些什么？

□河北劉麗蕓

根據你所提供的癥狀，考慮慢性咽炎的可能性較大。慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下層及淋巴組織的慢性炎癥，常表現為咽喉部易出現干嘔、疼痛或異物感、干燥感、梗阻感、針刺感等不適。部分患者會出現晨起刺激性咳嗽或者干嘔，早上起床及刷牙時尤其明顯。該疾病多與長期煙酒刺激、辛辣油炸食品刺激、講話較多、空氣污染等原因有關。

治療上主要是針對病因進行對癥治療：如戒煙戒酒，積極治療急性咽炎及鼻腔、鼻竇、扁桃體的慢性炎癥；改善工作和生活環境，避免粉塵及有害氣體的刺激；加強鍛煉，增強體質，預防感冒；生活應有規律，避免煙酒及辛辣油炸食品刺激，多食富含維生素的食品，注意用聲等；老年人還應注意保持大便通暢。可給予清咽利喉對癥處理，主要是口服金果飲、含化片；也可選用各種中成藥，如清咽利喉顆粒、一清膠囊、十味龍膽花顆粒等；如果是慢性肥厚性咽炎，咽干、咽部異物感明顯，可采用分次激光、冷凍或電灼的方法治療。

但干嘔也可能源于返流性食道炎、上消化道潰瘍以及上消化道腫瘤等疾病，建議你到綜合性醫院做進一步檢查明確診斷，以更好地對癥治療。

河北省保定市雄縣醫院耳鼻喉科劉江峰（副主任醫師）

涂搽美乳霜，謹防混入雌激素

我因為胸部比較平坦，就買了一種豐胸霜涂抹。兩個月后，我的胸部略微豐滿了一些，可是月經卻不正常了。我很害怕，這是為什么啊？

□江西喬葉

市場上所售的美乳霜或豐乳膏，多數是含有生化添加劑（如胎盤提取物、蜂王漿等）或植物提取的有效成分（如丹參、紅花、赤芍等提取物）。但很多不正規的豐乳產品違反國家規定，在產品內添加雌性激素，主要是乙烯雌酚。

長期使用含乙烯雌酚的美乳霜等“豐乳”產品，在促進乳房暫時性增大的同時，也可能造成一定的負面效應，如引起子宮內膜過度增生，導致月經期延長、月經量增多等，經常使用會損害肝、腎等臟器。因此，女性朋友最好不要長期使用豐胸美乳的霜類、膏類產品，即便選用的是正規產品，也一定要慎重，認準品牌，使用兩個月后應停用一個月再使用。在使用期間要留心觀察正常月經周期及身體各種異常的變化，若出現月經不調等癥狀，應立即停用并去醫院檢查治療。

乳房的健美需講求科學的生活方式，如做到飲食平衡合理，多吃富含蛋白質和適量脂肪的食物，多做胸部運動，經常按摩乳房等。如果因遺傳、體形等原因，不能使乳房達到較好的“豐滿”度，可借助質地好的文胸，以幫助增加你的曲線美。

成都市金堂縣計劃生育技術指導站連孝華（主治醫師）

寶寶出牙慢該怎么辦？

我的寶寶已經１０個月了，才長了2顆牙，而與他同齡的孩子已長了4顆牙，我有些著急，孩子平常身體挺好的，怎么長牙比別人慢。請問這正常嗎？有什么方法可以促進孩子長牙？

□廣州君非

寶寶長牙的快慢因人而異的，它跟遺傳、體內鈣含量等都有關系。大部分嬰兒是從6個月以后開始長牙。只要其他發育良好，一般在4～12個月之間出牙都算正常，你不必太擔心。嬰兒應出多少顆牙可采用下列公式簡單地估算：出牙數(嬰兒)＝月齡-(4或6)。盡管如此，媽媽也應注意以下幾點，才能促進寶寶順利盡快的長牙。

食用硬度適中的食物嬰兒出生后4個月，牙齦就已發育到一定程度，讓其適當咀嚼半固體食物。如面米食品、燉得較爛的蔬菜等，以促進寶寶牙齦、牙齒健康發育。

輔食搭配合理喂養寶寶的飲食要多樣化，既要保證一定量的魚肉蛋奶等含蛋白質的食物，也要一定量的蔬菜和水果，并且食物不要太精細。

多曬太陽冬季出生的寶寶，2個月即可抱出戶外活動，曬太陽的時間夏季宜在早晨，冬春季可以在午后。應盡量暴露皮膚讓陽光直曬，寒冷季節可只露出面部和雙手。

適當補鈣缺鈣的寶寶不但出牙緩慢，還常有夜間啼哭、出汗多、食欲減退、枕禿等癥狀。這時應使用鈣劑治療，但也應注意適量使用。盲目大量補鈣會影響其他礦物質如鋅、鐵等的吸收，造成寶寶體內營養素比例失衡。

解放軍第四軍醫大學唐都醫院閔保華（主任醫師）

“家庭保健”、“全醫生信箱”等保健養生欄目，一般采用專業醫務人員及醫科教師、學者來稿，以保證稿件的科學性和權威性。請初次投稿的作者來稿附職稱證書復印件，以備本刊存檔。欄目管理、編輯／曹雯

E-mail:cw_0791@163.com