冬令時(shí)節(jié)，打造家人的“個(gè)性化進(jìn)補(bǔ)方案”

我國老百姓有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)俗。一般而言，冬季進(jìn)補(bǔ)以營養(yǎng)豐富的食品為主，再加上各種滋補(bǔ)的藥材燉煮，是很符合養(yǎng)生之道的。然而，不同體質(zhì)的人群所需進(jìn)補(bǔ)的藥材不同，正確的進(jìn)補(bǔ)能祛病強(qiáng)身，而錯(cuò)誤的進(jìn)補(bǔ)則有害無益。下面，就根據(jù)你家人的體質(zhì)選擇適合的進(jìn)補(bǔ)方案吧——

兒童進(jìn)補(bǔ)：

食補(bǔ)不過量

8歲的貝貝是全家的心肝寶貝，平日里大人們想方設(shè)法為孩子買不同類型的補(bǔ)品，又是補(bǔ)鈣，又是補(bǔ)腦……冬天又該怎么補(bǔ)呢？爺爺專程向醫(yī)生請(qǐng)教。

進(jìn)補(bǔ)指導(dǎo)：兒童進(jìn)補(bǔ)應(yīng)堅(jiān)持“無病不用藥、有病不亂用藥、無病不亂補(bǔ)”的原則。只有兩類孩子需要考慮在冬天適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)：一是先天不足、發(fā)育緩慢的孩子，二是一貫體弱多病，容易患感冒、支氣管炎、哮喘和肺炎的孩子。這類孩子在冬天可以多食用紅棗、蓮子、糯米、山藥、龍眼和藕等。容易感冒、咳嗽的孩子，可以用黃芪、百合、胡桃仁和甜杏仁熬粥，有補(bǔ)氣益肺的作用；厭食者可用山藥、粳米等熬粥，健脾開胃。而一些硬殼類食品，如核桃、栗子和松子仁，可益智健腦。切忌進(jìn)補(bǔ)花粉及類似口服液之品，以免誘發(fā)性早熟。而且在進(jìn)補(bǔ)之前必須先治療原發(fā)疾病，疾病緩解并且能夠正常飲食時(shí)才可以進(jìn)補(bǔ)。

慢性病者進(jìn)補(bǔ)：

清淡為主

62歲的老李患慢性支氣管炎多年。在病情穩(wěn)定后，他根據(jù)醫(yī)生提出的“以食補(bǔ)為主，藥補(bǔ)為輔”的原則，開始了今年冬天的進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃。

進(jìn)補(bǔ)指導(dǎo)：老慢支患者食補(bǔ)以清淡為主，少食“咸膩厚味”，多食新鮮果蔬。