芻議排球腳擊球技術的應用

摘要： 隨著競技排球運動的改革，排球規則有了極大的變化。客觀上也是排球技戰術勇于借鑒、大膽革新的結果。排球技戰術的創新，在近30年中正是沿著這樣的路有了質的飛躍。腳踢排球有助于提高排球防守的成功率，減少失誤率，增強比賽的精彩性。通過對腳踢排球的研究，對腳踢排球動作技術進行可行性探討，總結出比較實用的技術方法及練習法。

關鍵詞： 排球 排球規則 腳踢球 訓練方法

1 前言

世界排壇的百年風云，積淀了眾多改革與創新，排球運動發展至今已形成了一整套較為完備的技戰術攻防體系和競賽規則。而排球技戰術水平提高的關鍵得益于技戰術的不斷完善、更新和比賽中的創造性發揮。許多國家的排球隊和運動員在訓練中堅持求新求變，突出絕招，而成績卓著［１］。自20世紀50年代—80年代末期，尤其是進入90年代后，隨著競技排球運動的改革，排球規則有了極大的變化?？陀^上也是排球技戰術勇于借鑒、大膽革新的結果。排球技戰術的創新，在近30年中正是沿著這樣的路有了質的飛躍。1994年9月，國際排聯在雅典對排球競賽規則作了重大修改，并已于1995年1月1日正式實施。在修改的八條規則中，最引人注目的是規則141411的修改，即將原規則中“膝關節以上包括膝關節任何部位允許觸球”，改為“球可以觸及身體的任何部位”［2］。這樣就使得排球這項原本只允許髖關節以上部位觸球的手上運動經由膝關節以上的部分觸球的放寬，直到全面開放——由手到腳。在日常的訓練中當有些球已無法用手擊到時，隊員會下意識地用腳去擊球。實踐中有些球待隊員做出擊球動作時，球已落地或已落到最低點，如果用手臂擊球即使是觸及到球，準確度也難以把握。

然而，用腳處理這類有困難球時，結果就會大有改觀，腳不但可以沿地面直接插到球下，自下而上做擊球動作，縮短了動作的過程，為擊球爭取了時間，而且腳面是一個較前臂寬的整體，觸球面積大，對于一些落點較低的球，只要做到快速插到球下，控制好擊球瞬間的腳面動作，就會較穩地將球救起。另外，對于一些落在場外的球用手無法擊回本場區或第三次擊球時，靠手臂的力量也無法將球擊過網時，可以用腳擊球的動作將球擊起。所以，腳擊球是一項具有較強實用價值和特殊意義的新技術。

2 腳擊球技術在排球比賽中應用的可行性

現代排球競賽網上爭奪日趨激烈，加上各種快攻戰術不斷更新，進攻水平明顯高過防守。比賽中，大量的球通過網區進入對方場區，后排防守的壓力將逐漸增大。而應用腳擊球技術參與防守將有利于運動員隨機應變，它不像大腿和髖部擊球那樣，屬被動性應變動作，且大多是被球擊，數量有限，效果不明顯。而腳踢排球則不同，它可以充分利用腳離地面近的優勢，起球的路線是由下而上的，由大肌肉群帶動小肌肉群運動，具有省時省力、主動擊球的特點［2］。它適用于救飛出場外的需要采用背墊而又望塵莫及的低手球。在比賽所需要的情況下也可以輔以坐地動作或“倒勾”動作，在體前、體側、體后的隨機性緊迫來球時，也可采用腳背、腳內側、腳外側及小腿部位踢擋球?？蓞⒖甲闱虻挠嘘P技術，以便在不同情況下，采用不同的踢球動作。使腳踢排球適合比賽的要求，更能為緩解目前排球運動攻強于守的當務之急，起到一定的積極作用，使比賽變得更加豐富多彩，更具觀賞性，并對提高排球運動員身體靈活性、柔韌性、協調性有良好的效果。腳擊球技術的應用，將有可能引發一場排球技術尤其是防守技術的革命。為了進一步證明腳擊球技術引入排球防守的可行性，我們對專業球隊做了腳擊技術的教學實驗，結果表明，通過實驗后，學生們對腳擊技術有了一定的了解，他們把所學到的技術應用在教學比賽中，增加了起球的可能性和實效性，收到良好的效果［3］。

3 腳擊排球技術在排球運動中的應用

新規則的實施，對提高排球比賽的成功率、減小失誤率、增強排球比賽的緊張程度、提高排球的觀賞性、豐富排球的技戰術內容、進一步推動排球運動的普及與提高，無疑將具有重要的作用。但是，排球不同于足球，不能什么球都用腳踢，否則會得不償失。因為用腳踢球畢竟不如用手臂傳墊球準確，在比賽中多數是在迫不得已的情況下才用，只能作為一種輔助技術，而不可能成為防守的主要技術而廣泛的使用［4］。通過教學比賽和實驗觀察，在以下情況下運用腳擊技術效果較好：

3.1 在接發球時。當球到“三不管地帶”（即兩個人或三個人中間）可用腳踢。此時，兩個（或三個）人離球都不遠，可都誤認為他人會去接而想讓球，當看到誰也沒有去接而想再用手去接已來不及了。此時，如果用腳去踢接一下，則可以將球接起，減少一次失誤。

3.2 當球傳入網后又快速反彈回來向地降落時。由于球很低，下落快，若用手臂去墊球十分困難，而用腳去踢墊，則較方便。

3.3 當攔網“窩果”球順網而下時。攔網人來不及用手臂去擊球時，用腳踢墊則有可能將球擊起。

3.4 搶險球時。用腳踢。所謂“險球”是指力量大、速度快或球飛出界外很遠，需要用臂墊而又望塵莫及的球。

3.5 踢接對方的輕扣球和吊球?，F代比賽，扣球個人戰術變化多端，有時重扣、有時輕打、有時打吊結合。防守和扣吊結合的球難度較大，令運動員望而生畏。

3.6 端線后的球。尤其是遠離端線且只有一次擊球機會的球，用腳踢在力量上比用手擊球更易過網，由于新規則將端線后的無障礙區由6m擴大到9m，這種情況的可能性增大。

以上幾種腳踢排球的方法，通過專選教學比賽和選項課的教學，其成功率在60%以上，尤其足球基礎好的學生，其成功率還更高些。

4 腳擊排球方法

4.1 挑擊球。這種擊球方法，通常在兩種情況下運用較多，一是當球落在隊員的身前方或側前方時，或球觸網前隊員的手改變了自己所預判的方向，在來不及移動的情況下采用；二是球觸及攔網隊員的手后，落在攔網隊員的身體后方或體側時，球附近又沒有隊員保護，待攔網隊員落地后，球已降到最低點，用手擊球已來不及的情況下采用。擊球時，首先判斷好球的落點，迅速將腳直接插到球下，腳背繃緊，腳趾緊扣，用腳面挑擊球的后下部或下部。

4.2 擺擊球。當同隊隊員墊出的球弧度低、速度快，直沖身體飛來，且兩人間距離較近時，可采用擺擊球。擊球時大腿迅速抬起，腳尖稍翹并外展，使擊球腳內側與擊球方向約成90度，腳腕用力繃緊，用腳內側擊球。

4.3 抽擊球多用在第三次擊球。擊球時，首先判斷好球的運行路線和確定好擊球點，并使身體側對擊球方向，支撐腳跨上一步，腳尖指向出球的方向，上體向支撐一側傾斜，擊球腳的大腿接近與地面平行，然后以大腿帶動小腿急速向擊球方向揮擺，用腳背正面擊球的后中部，在擺腿擊球的過程中身體隨之向球方向扭轉，當腳擊球剎那，身體正對出球的方向［5］。

5 對排球運動發展趨勢的不利影響

在三大球中，唯有排球運動是采用隔網對抗的。新規則規定允許腳踢球也就意味著排球運動員可手腳并用完成擊球動作，這樣整體技術應用上將會改變排球運動用手或手臂這一原有技術規格的顯著特征。如果這項規格條款繼續深入執行，將會改變排球運動在人們心目中的傳統形象，給人一種不倫不類的感受。另外，在排球訓練中需要運動員不僅會用手打排球，還要會用腳踢排球，從而增大了訓練的難度，也較容易使隊員養成不善移動的惰性。如果發展的結果如此將得不償失。

6 加強防御目的的可及性能否達到

新規則初期實施，特別是與原有規律反差較大的規則修改，必將有一個被人們接受的過程。根據1995年以來的數十場不同層次的男、女排球比賽的調查，結果表明：主動腳擊球在比賽中出現很少，僅在個別場次中偶爾使用，但防守的效果也不盡如人意。表現為有意識地應用腳踢球技術尚屬空白的顯著特征［6］。因此腳踢球在排球運動的實踐中并未達到增加防守的目的。由于各運動隊中沒有適應規則的變化，運動員的技術定型和防守意識未能得到及時調整，出現這種防守結果也應成為必然之勢。針對目前的現狀，必須加強有針對性的腳踢球技術的基礎訓練，及時有效地調節運動員腳踢球技術應用的防守意識，這就是改變這一不良現狀的有效途徑［7］。

7 幾種簡單的練習方法

在了解了腳擊球的方法及其應用范圍時，當務之急是對腳擊球技術動作的掌握，并通過反復的練習、應用，再練習、再應用，才能達到爐火純青的地步，并在比賽中運用自如。下面介紹幾種練習方法：

7.1 挑擊球練習方法。自拋自挑擊球，體會正確的擊球方法，或兩人一組，相距3—4m，一人拋球一人挑擊球，要求把球拋到防守隊員的體前或體側，拋球的弧度由大到小，落點由近及遠，防守隊員盡力將球挑擊到預定的目標。

7.2 擺擊球練習方法。一隊員攔網落地后，快速擊另一隊員拋在體側或身后的球，或兩人一球相距2—3m，連續擺擊球，或接對方的來球，向上擺擊一次后再把球傳給對方，依次進大步擊向固定目標，或側身抽擊地滾球，防守隊員左右移動，擊另一隊員從中場拋來的地滾球，并將球擊過網。

8 結束語

新的事物產生后必然需要一個適應的過程才能被人們所接受。排球運動的發展必須使攻守適宜“不平衡——平衡——不平衡”的轉化規律，只有這樣才能打破原有的固定模式，而產生新的適應于當前排球運動發展的需要。從新技術應用的角度上看，機會在人們的面前是均等的，誰抓住了機會就會走在其發展的前列。新規則的修改必將給排球運動的發展注入新的活力。只有明確認識到腳踢球技術在比賽的“利”與“弊”，才能有的放矢，揚長避短，充分發揮其優勢。如何克服腳踢球技術對比賽中帶來的消極影響，還有待于同仁們做進一步的研究和探討。排球運動的創新，歸根結底是技術的發展與創新。因此，認清排球技術的代謝趨勢，把握時機，遵循超前性、針對性和可行性的基本原則，提前進行設計、實驗及運用更合理有效實用的新技術，才能在比賽中出奇制勝，奪取比賽的勝利。

參考文獻：

［1］胡艷秋.淺談排球腳擊球技術的應用［J］.遼寧師專學報，2003，(1):20.

［2］黃金.試論“腳踢球”技術強化訓練的重要性［J］.重慶職業技術學院學報，2004，(3):35.

［3］全國體育院校教材委員會.排球運動［M］.北京:人民體育出版社，1999.

［4］黃漢升.球類運動——排球(M(.北京:高等教育出版社，2005.

［5］施達生等.排球教學訓練指導［M］.北京:人民體育出版社，1999.

［6］賀民津.排球腳墊球技術初探［J］.中國排球，1995，（3）:45-46.

［7］賈衛國.排球腳踢球在訓練中的研究［J］.河北大學學報，1995，(1):121-122.

［8］鄭煥然.談排球腳擊球的歷史及現狀［J］.體育文史，1999.(2):19.

［9］胡曉波.新規則下排球腳背擊球技術的理性歸類及其訓練［J］.肇慶學院學報，2002，(5):46-48.