如何在體育教學中有效達成心理健康目標

摘 要：《體育與健康課程標準》中，將體育學習目標分為運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應五個學習領域，并將每一個學習領域細分為若干個水平目標。《體育與健康課程標準》把心理健康作為重要的學習領域，第一次明確地寫入學校體育課程教學目標。這對我們體育教師來講，既是一種鼓舞，也是一種鞭策。因此，如何在體育教學中合理利用體育的心理健康教育資源，尋找心理健康教育的契機，把握教學的最佳時機，對學生進行有針對性的心理健康教育，是我們第一線體育教師必須要深入研究的領域。對此，本文從達成心理健康的操作要領、目標內容、達成原則及方法四方面進行淺述，為體育教學與心理健康教育更有效地融為一體、相輔相成，提供一點建議。

關鍵詞：體育教學 心理健康 體育課程標準

《體育與健康課程標準》中，將體育學習目標分為運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應五個學習領域，并將每一個學習領域細分為若干個水平目標，指出了學習方面的實體內容。同時明確提出五個目標是一個相互聯系的整體，在身體練習過程中，不能把五個方面的具體目標分割開來進行教學。心理健康作為重要的學習領域，第一次明確地寫入學校體育課程教學目標，因此，如何在體育教學中合理利用體育的心理健康教育資源，尋找心理健康教育的契機，把握教學的最佳時機，對學生進行有針對性的心理健康教育，是我們第一線體育教師必須要深入研究的領域。

一、抓住關鍵點，掌握達成目標的操作要領

有效的心理教育應該結合學科教學進行，這就要求我們必須找準學科個性任務與學生需養成的心理品質間的結合點，使心理教育技術與教學技術互補。體育教學中的心理教育必須構筑在發展學生身心的基礎上。體育課堂教學達成心理健康教育的操作要領有這樣幾個方面：

1.整合教學目標。

教學目標體系決定著受教育者身心發展的質量規格和水平，是一個多元的體系，涵蓋認知、智能、情意三個領域，為心理教育的學科滲透提供了良好的背景。因此，一方面，我們要遵循《體育與健康課程標準》的要求，完成教學目標；另一方面，可以針對課的內容和學生的實際，有機地進行心理健康教育，使心理教育技術與教學互補，進一步提高教學實效。現以高中《體育與健康》一年級為例，列出教材的心理目標與教學目標的整合點。見下表：

上表只是一個初步的計劃，體育教學要達成心理健康教育目標，在目標設定上應做到科學、合理。我們認為心理健康教育素材應該是體育課程本身所蘊含的，而不是脫離教材，外在強加某一達成目標，心理健康教育目標的設定應有客觀針對性。心理健康教育目標的達成可以與知識技能傳授同時完成，也可以是在教學過程中達到心理健康教育的效果，還可以是在美的體驗和愉悅中凈化心靈。比如，在跨欄教學時，除了應掌握的運動技能和知識等目標外，教師還應從達成心理健康教育的角度著手，以劉翔的事跡引導學生感受他的人格魅力，加速學生情感的升華，獲得求知的動力，受到完美人格的熏陶。

2.挖掘體育教材。

體育教材是達成心理健康目標的素材。在體育教學中提出心理健康目標就是因為體育教學中有心理健康教育所需的豐富資源，還因為體育能促進心理健康這一功能的應用。但是，每項體育教材對心理健康的主要功能有所區別，各有各的客觀性和針對性。因此，我們要把各項體育教材的內容與心理健康教育的目的達成一致，最有效地發揮每項體育活動對心理健康教育的不同功能。

（1）直取。有些教材中的心理教育因素很明顯，可以直接利用。這也是體育教材的一個比較顯著的特點，在體育教學中是很常見的。如用長跑鍛煉學生的意志，用比賽促進學生的人際交流等等，我們的教師都在有意或無意地利用。

（2）挖掘。有些教材所包含的心理信息比較隱蔽，不能直接利用，須深入分析，細心尋找，挖掘有利于學生進行心理健康教育的因素。如教師利用籃球教材中的投籃教學，讓學生在掌握投籃技巧，提高投籃瞄準率的過程中培養學生的自信心。

（3）拓展。有些教材包含的心理健康教育因素不太明顯，既不能直取，挖掘又不太適合。此時，必須拓展一下，找出言“此”與“彼”指之間的結合點。如在我們平常的幫助與保護中要求學生相互鼓勵，用言語激勵對方，表面上好像是為了提高運動技能，其實質是生生之間的信任與關愛。

3.積極做好體育教學設計，努力創設參與情境。

積極做好體育教學設計是達成心理健康目標的保證，在教學設計上達成心理健康教育，要求在課程編制、教材內容的選擇上，既要符合社會發展的要求，又要符合學生的年齡特征；既要考慮體育課程的教學任務，又要考慮學生各種心理品質的發展。因此，在教學設計時，要結合體育學科的特點達成心理健康教育目標，做到教學理念科學、教學方法合理、組織形式正確。

同時，教學活動是師生的雙邊活動，任何知識、技能乃至情意因素，只有經過主體內化才能養成，這就需要學生的積極參與。杜威說過，興趣是學生成長中才能的信號與象征，顯示著最初的能力。因而，創設情境，引導興趣，無疑是吸引學生主動參與的有效策略。課前，教師要盡量將學生的學習心理調整到最佳狀態，激發學生濃厚的學習興趣。課中，教師要想方設法讓學生保持最佳心理狀態。盡量使用風趣的語言、形象的描述、靈活的方法、生動活潑的訓練方式。對學生的每一次練習，做出鼓勵性評價，盡量避免只找缺點的語言，而代之以期待的目光，親切的微笑，讓學生不斷地獲得成功的喜悅，保持參與學習的熱情和動力。課末，教師要注意將學生渴求知識的心理狀態向課外、向縱深延伸。

4.進行行為實踐。

學生的心理體驗是內在的，如果僅靠學生自我的內心調整來促進心理健康水平遠遠不夠。如要達到較好的效果，就要發揮各方面的優勢，將體育教學與各種實踐活動結合起來。這樣才有助于學生在親身實踐的體驗中強化對事物的認識，深化對事物的理解。比如，結合教學排球，就可以組織學生觀看女排的比賽錄像，了解女排艱辛的奮斗歷史;結合中長跑教學，讓學生了解“馬家軍”為國爭光的事跡等等。所有這些實踐活動，都會給學生以震撼，產生積極的情感體驗，激起學練的興趣。

二、把握立足點，明確達成心理健康教育目標的主要內容

把心理健康目標寫進課程標準，是因為體育對促進學生的心理健康有著積極的作用，能有效地調節學生的身心矛盾，減輕學生的心理壓力，使學生表現出積極的心理狀態，消除緊張情緒，增進學生的心理健康，提高學生的心理素質，在培養學生良好的情緒、性格，堅毅的意志品質，以及充分發展學生的智力等方面具有積極的意義。但體育對心理健康的功能畢竟有其自身的特點，因此我們要做到有的放矢，必須緊緊抓住以下主要內容。

1.鍛煉堅定的意志，形成堅強的意志品質。

意志是人們為了達到有意識提出的目標而克服前進道路上的障礙所做的持續努力，對個體的學習、工作有著巨大的影響。教師可以充分挖掘教材中優秀運動員的優秀品質，進行心理教育滲透。教師還可以以學生身邊戰勝挫折的榜樣激勵學生，擇機對學生進行教育。如在教授跳箱技術時，有些學生由于不相信自己，怕受傷、怕出丑或因以前有過失敗的教訓而產生恐懼心理。教師要善于激勵，把一些雖然體育素質差，卻能堅持頑強練習的學生作為榜樣，讓其他同學向他們學習這種可貴的意志品質。

2.培養活躍的思維。

學習過程是復雜的心理活動過程，思維是學習心理活動的重要組成部分。在體育教學中，一方面要憑借教材中獨特的思維實例啟迪學生；另一方面還應指導學生把握體育形象性和運動性的特征，養成良好的思維品質。為了發展學生的智力，在體育課教學中可有意識地選擇一些活動環境不斷迅速變化的體育項目（如球類運動）進行訓練，從而促進智力的發展。

3.提高調控情緒的能力。

情感是構成人格穩定的獨特的心理因素。青少年學生的情感正處于急劇變化時期，其情緒狀態帶有很大的情境性。教師要充分利用教材賦予的積極情感因素，引導學生體驗、共鳴，在潛移默化中受到感染。由于學生在體育學習中對自己的認知、情感、意志、能力、性格等心理上的優缺點易于作出比較正確的評價，所以為了完成體育學習任務和服從集體利益，學生必須提高自我教育的自覺性，增強自控能力，從而形成活潑開朗、勇敢果斷等良好性格，矯正膽怯懶惰等不良性格。像“老鷹抓小雞”游戲中的勇敢、機敏品質，中長跑中的堅持、耐挫力培養，球類項目中的合作精神等。

4.培養積極的自我價值感，練就自我心理修養的能力。

體育課堂教學中的心理目標的達成，不僅是教育者對受教育者教育的過程，也是受教育者自我教育的過程。良好心理素質的形成，有賴于相應心理知識的掌握，更需具備一定的自我心理修養能力。這樣，個體才能不斷調整自己的心理狀態，保證心理健康，發揮心理潛能。因而，體育教學中，還應注意結合教材與教學，提高學生自我心理修養的能力。

5.保持性心理健康的能力。

健康的性心理教育旨在協助中學生提高性別角色認知，能與異性建立健康、自然的友愛關系。在體育教學活動中則著眼于提高審美情趣，培養健康的異性間情感。在教學中我們可以結合生長發育與生理衛生知識的講授，使學生正確認識和理解體育教學活動中男女有別的性別角色行為模式；充分發揮體育活動的交往優勢，合理組織男女生在一起進行體育活動，讓處于青春期的中學生在群體活動中更好地表現人體的健康美、體形美、姿態美和動作美；培養中學生鑒賞、表現和創造美的能力，提高審美情趣，讓異性間的自然情感得到升華。

三、圍繞著眼點，遵循達成心理健康教育目標的原則要求

在體育教學中要達成心理健康目標，最重要的要求是要消除教學設計、評價和管理中一切不利于學生心理健康的因素，采取有利因素，以維護促進學生的心理健康。因此，我們要做到以下幾點要求。

1.積極情緒原則

學生在課堂上的情緒狀態，是學生參與課堂教學的重要指標，對學習產生重要影響。學生以積極熱情的態度參與課堂教學，就會提高知識的吸收與運動技能的掌握程度，直接提高教學效果，促進學生與教師、學生與學生之間的交流，增進彼此之間的感情。因此，在體育教學中，師生應保持積極的情緒，創設積極、安全的教學環境。

2.體驗成功原則

教師面對的是一個個有血有肉有個性的學生，對個別性格行為獨特的學生其成功處要善于賞識，樹立其自信心。自信在心理素質中占第一位，而培養學生自信心的有效途徑是讓學生體驗成功的歡樂。只有在教學過程中創設體驗成功的條件和情境，才能有效地培養學生的自信心。學生樹立了自信心，有了一定的勇氣，思維和機能就會進入平穩正常的狀態，從而激發學習主動性。學生主動性的增強又增進了學生的自信心，達到了增進學生心理健康的目的。

3.民主自治原則

主體學習，辯證指導，是學生進行自主學習、進行素質教育的重要途徑。傳統教學思想造成學生對教師的盲目崇拜，不敢否定教師現成的說教和現成的結論，抑制了創造性，消磨了學生個性，也使學生產生了無主見、無個性、無主動思維的心理障礙。而寬松民主的課堂氛圍既是師生情感交流的必要條件，也是克服上述心理障礙的重要對策，它能使學生輕松愉悅地學習，維護和增進學生的心理健康。

4.個別輔導原則

每個學生各有各的個性，其能力、智力、運動水平各不相同，在不同的體育活動中表現出不同的能力，在不同的環境中表現出不同的心理過程。因此，在教學過程中，我們要注意觀察學生的心理狀態，及時發現他們的心理問題，并進行有針對性的個別輔導。如學生在學習過程中表現出學習態度、學習方法、人際交往、情緒狀態等方面的問題時，教師要從學生表面的行為去發現學生行為背后的心理問題，以作出準確的判斷，采取相應的方法，進行有針對性的輔導，幫助學生從根本上解決自己的問題。

四、在體育教學中促進學生心理健康的方法

在體育教學中我們可以用很多的方法來促進學生的心理健康，以達到教學目標。

1.激趣法

教師要善于運用能激發興趣的教學因素，激發學生的學習興趣。學生對體育教學的興趣和喜愛程度及其從體育活動中獲得的愉快的情感體驗是增強身體活動心理效果的重要因素。如果學生從事的是自己不感興趣的活動，那就很難獲得良好的情感體驗。因此，運用多種生動活潑、形式多樣的教法手段，可激發學生的興趣，讓學生在體育教學中體驗到快樂，使他們愛上體育課，且對于具有強迫癥和抑郁癥的學生，能夠起到較好的緩解與調節作用。

2.溝通法

體育教師要深入學生中，盡可能地同學生一起參加各項體育活動，創造新型、融洽的師生關系，使學生充分信任教師，愿意跟教師進行溝通。這利于學生保持愉快的心境。

3.互助法

實踐證明，個體之所以為群體所吸引，主要是群體認同、社會強化、競賽刺激及參與活動等因素。體育教師在教學中有意識地多讓學生相互交流，互幫互學，營造一個融洽的人際關系和良好的教學氛圍，對學生的不良心理具有良好的治療作用。

4.疏導法

學生有了逆反心理，教師要主動與之接近，疏通感情，了解產生抵觸情緒的原因，然后因人施教，對癥下藥。

5.競賽法

心理學研究表明，當自己的能力適應任務挑戰時，人的愉快就會產生。如果缺乏挑戰，就會使人產生厭倦感。相反，任務太富有挑戰性，也會導致個體焦慮，甚至產生挫折感。因此，人的能力適應挑戰性是人產生快樂并堅持活動的重要原因之一。有抑郁、焦慮等不良心理的學生其運動能力也往往較差，教學中要注意調整形式，讓活動的形式適應不同運動能力學生的心理需要，使有抑郁、焦慮心理的學生也能體驗到成功的快樂。

6.冷卻法

當學生產生了逆反心理，情緒強烈動蕩時，教師必須制怒，保持常態心理，對事情做出清醒的分析和理智的判斷，找出正確解決矛盾的途徑。再把說服工作的重點放在平靜學生的心情上，以盡快恢復其理智，切不可在學生情緒上來時“針尖對麥芒”，使矛盾激化。

7.溫暖法

學生出現逆反心理時，教師應采取尊重、理解、關懷、鼓勵和信任的態度，幫助其明辨是非，正確地控制和調節自己的行為。對曾在體育運動中有過某種挫折，內心受過不良刺激的學生，教師需要關心愛護他們，同時，在全班創造相互關心、助人為樂的良好風氣，使他們不斷增加戰勝困難，克服挫折的信心。

8.鼓勵表揚法

對于體育后進生的微小進步都要及時給予肯定和表揚。教師應充分利用學習成績的反饋作用去鼓勵學生，增強他們克服困難的信心，正確對待自身不足，從而消除自卑心理。練習要求要適當，教學內容和形式要充分考慮學生的個體差異，定出不同的期望目標，使學生體驗到成功的歡樂。

9.規則法

體育教學中合理、及時地運用競賽這一形式，能激發學生的熱情。使用此方法時應注意平衡競爭對手，可適當改變些條件，制定特殊細則，從而有效地增強競爭意識。

10.誘導法

對于部分身體素質差，接受能力極慢的學生，教師要循循善誘，使之能正確對待自己，轉變自暴自棄的不良思想。首先，使其懂得只要主觀努力，方法得當，就能將自身的運動潛力挖掘出來。其次，對運動技術的要求可適當放寬，使得其不斷嘗到成功的喜悅；并引導他們在練習中揚長避短，逐步發展身體素質，提高運動技術水平。

11.感染法

有一些技術動作，盡管教師做了示范，但有的學生心里還犯嘀咕，不相信自己也能完成這一技術動作。這是不好的自我暗示。教師除啟發、鼓勵學生的信心外，還可選擇有代表性的學生帶頭去做練習，當他們成功完成這一技術練習時，能很快消除這部分學生的心理顧慮，增強其完成動作的自信心。

12.磨煉法

結合運動項目的特點，教師設置一定的困難，有目的有計劃地對學生的意志品質進行培養。

13.自我暗示法

教師要向學生傳授有關的運動心理學知識，并結合練習進行心理訓練。培養學生具有面臨某種情況感到信心不足時，進行積極有效的自我暗示、自我鼓勵的能力，從而逐步消除其不良心理障礙。

學生的個體差異及心理狀態不同，引起的反應也不問，如不認真對待，勢必影響學生心理的健康發展及學習成績的提高。因此，體育教師要采取有效措施，在體育教學中，通過各種體育活動，自覺地、有目的地加強對學生的心理指導，全面培養學生的心理素質，促進學生的心理健康。

綜上所述，心理教育已經越來越成為人們關注的問題。新世紀的體育教學理應責無旁貸地分擔這一重任，在培養身體素質的同時進行有效滲透，以充分開發心理潛能，促進學生整體素質的提高和個體的發展，為塑造新世紀的一代新人做出應有的貢獻。

參考文獻：

［1］蘭自力.學校體育與心理健康教育.北京體育大學出版社，2005版.

［2］普通高中體育與健康課程標準.2003版.

［3］普通高中體育與健康課程標準解讀.湖北教育出版社，2004年版.