保護指甲，為健康上一層“膜”

人到老年，經(jīng)常出現(xiàn)這樣或那樣的不適，身體的變化會相應地反映到指甲上來。平時只要注意觀察指甲上的微妙變化，即可預測老年人的健康狀況。下面就列舉一下常見的幾種病甲及處理方法：

指甲蒼白無光澤

這是缺少維生素A、B或者揭示礦物質不足，抑或是貧血所致。所以應該改善日常膳食，常使用鐵鍋做飯，每天補充多種維生素，特別是維生素B6及鋅元素等，還可以吃一點香蕉、核桃、杏仁和海帶。

指甲變色

多為情緒長期受壓抑、吸煙、外傷，或者接觸染色劑造成。若想及時除掉表面染色，可用一片檸檬反復揉搓手指尖，然后再加以清洗與干燥。如果是外傷或不明原因無法洗掉的，建議及時就醫(yī)。

指甲長得奇形怪狀

長期缺乏蛋白質或鐵元素，通常易造成匙樣或扁平狀指甲。這種指甲可通過改善飲食營養(yǎng)矯正。還有些老人指甲上翻，主要是缺乏維生素E或缺鈣，可以多吃點玉米、芝麻油、南瓜、綠葉蔬菜和梨等。

指甲有豎溝凹痕

這類指甲在中老年人身上比較常見，是因為細胞再生能力減弱造成的。建議中老年人每年至少做一次全身體檢，同時看看有沒有貧血，缺乏維生素及礦物質的情況。治療這種病甲最好的辦法是多補充維生素A、蛋白質、鈣、硫元素和鐵元素，經(jīng)常食用蛋類、大蒜為好。

指甲脆、裂

多見于老年人的飲食中蛋白質及鈣、硫、鋅等元素或維生素A、B、C不足，或者指甲被打磨所致。建議老年人使用專用指甲刀來修剪指甲，不要用剪刀或手撕扯。每天口服兩湯匙酵母及膽堿1000毫克，最好將此類營養(yǎng)物加入流體或牛奶中內服，另外每晚將手指浸泡在醋稀釋液中，也是防治指甲易劈裂的良法。