當(dāng)心！“哺乳期危機(jī)”

母乳，是媽媽對(duì)寶寶的愛(ài)與呵護(hù)，可是新媽媽在哺乳期經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些健康問(wèn)題造成缺乳少乳，影響寶寶的正常生長(zhǎng)發(fā)育，面對(duì)哺乳期危機(jī)，新媽媽應(yīng)該怎么辦呢?

幾乎每一位新媽媽都會(huì)面臨一些哺乳期的困惑，為什么有時(shí)候我的奶水不夠喂寶寶；哺乳期感冒怎么辦，是不是要停止母乳喂養(yǎng)?

哺乳期危機(jī)的表現(xiàn)

暫時(shí)性母乳供應(yīng)不足

寶寶在出生后，媽媽面臨為寶寶哺乳的任務(wù)，但常常會(huì)出現(xiàn)奶水突然地減少，無(wú)法滿足寶寶身體需求的現(xiàn)象，這種情況就叫做“暫時(shí)性母乳供應(yīng)不足”又稱“暫時(shí)性哺乳期危機(jī)”，一般發(fā)生在寶寶出生后3個(gè)月內(nèi)，有的媽媽稍晚一些。引起這種暫時(shí)性哺乳期危機(jī)的原因很多，比如環(huán)境的改變，引起媽媽心理的異常變化，導(dǎo)致媽媽體內(nèi)新陳代謝紊亂，危機(jī)就會(huì)產(chǎn)生。另外媽媽精神過(guò)度緊張或身體過(guò)度疲勞，生理期恢復(fù)，寶寶生長(zhǎng)突然加快等原因也會(huì)產(chǎn)生這種情況。

媽媽生病影響哺乳

新媽媽在哺乳期由于身體虛弱很容易生一些常見(jiàn)病，如感冒、發(fā)熱、腹瀉等，媽媽有時(shí)因?yàn)橐恍┧幤烦煞趾苋菀自谌橹行纬煞e淀，出于對(duì)寶寶健康的考慮，生病時(shí)就會(huì)停止用母乳喂養(yǎng)。這樣就會(huì)出現(xiàn)哺乳期危機(jī)，影響媽媽喂養(yǎng)寶寶。

產(chǎn)后抑郁也是哺乳期危機(jī)的重要表現(xiàn)，一些新媽媽在寶寶出生后常常會(huì)出現(xiàn)情緒空虛，感覺(jué)無(wú)助，對(duì)產(chǎn)后哺育壓力的擔(dān)心，導(dǎo)致新媽媽缺乏自信，悲觀心理無(wú)法抹去，久而久之就會(huì)形成產(chǎn)后抑郁。產(chǎn)后抑郁對(duì)寶寶的危害就是媽媽的冷漠，相應(yīng)媽媽哺乳的積極性偏低，這樣對(duì)寶寶的生理和心理都會(huì)產(chǎn)生很大的影響。

乳腺管阻塞

乳腺導(dǎo)管阻塞是乳腺炎的一種表現(xiàn)方式，它會(huì)使新媽媽的乳汁阻塞在乳房中，使乳汁不能正常排出，寶寶無(wú)法吸吮，變相形成媽媽缺乳。這時(shí)可以采取局部熱敷和按摩的方法將腫塊輕輕地向乳暈方向按摩，促使乳腺導(dǎo)管通暢，但這時(shí)是可以堅(jiān)持給寶寶喂奶的。

哺乳過(guò)程中，新媽媽應(yīng)堅(jiān)持戴乳罩，因哺乳期乳房增大，受重力的作用很容易導(dǎo)致新媽媽乳房下垂，用乳罩可起到一定的固定、托起的作用；新媽媽最好選擇棉布乳罩，棉布乳罩可以防止化纖織品的纖維塵粒進(jìn)入乳腺導(dǎo)管，避免影響乳汁分泌、造成排泄障礙等。

應(yīng)對(duì)哺乳期危機(jī)

營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充是新媽媽乳汁充足的有力保證，首先要合理平衡，粗細(xì)搭配，葷素搭配，多吃些液體食物，蛋白質(zhì)微量元素等都需要補(bǔ)充，鯉魚富含蛋白質(zhì)，與白大米和小米煮成粥具有催生乳汁的功效，還有絲瓜仁鰱魚湯、豬排燉黃豆芽湯、豬蹄茭白湯等，不僅會(huì)促進(jìn)新媽媽身體營(yíng)養(yǎng)的平衡，還會(huì)助催新媽媽的乳汁分泌。

心理預(yù)防

新媽媽應(yīng)對(duì)自己充滿信心，不要有太多的顧慮，絕大多數(shù)母親完全有能力以母乳喂哺孩子。乳汁分泌與大腦關(guān)系密切，過(guò)度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神因素可使乳汁的分泌減少。保持良好的精神狀態(tài)，聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)，看健康有趣的書畫，注意正常的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，最好與寶寶同步休息，同時(shí)避免因各種精神刺激引起的不良影響。

新爸爸也應(yīng)該多多理解新媽媽的心理，給予更多的關(guān)懷和照顧，制造一種安靜舒適的環(huán)境，努力營(yíng)造一種家庭的氛圍，保證新媽媽充足的睡眠和休息，最好不要談?wù)撘恍┟舾袉?wèn)題使新媽媽產(chǎn)生心理刺激，盡量減輕新媽媽的心理壓力，使新媽媽有一種依靠。新爸爸可以陪伴新媽媽進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的鍛煉和一些喜歡的活動(dòng)，有效分散新媽媽注意力，這樣就會(huì)減少新媽媽產(chǎn)生孤獨(dú)感、空虛感和躁動(dòng)不安的感覺(jué)。

及早哺乳

哺乳越早越好，在寶寶出生的第一時(shí)間讓寶寶吸吮乳汁，這樣就可以讓寶寶得到珍貴的初乳?？茖W(xué)研究證明，寶寶吸吮得越多乳汁分泌得就越多，稍大一些的寶寶食量會(huì)顯著增加，這時(shí)媽媽就應(yīng)該多多喂食寶寶，這樣就可以有效刺激媽媽的乳房分泌乳汁，滿足寶寶的食欲。

雙側(cè)哺乳

每次喂奶雙側(cè)乳房都要給嬰兒吸吮足夠時(shí)間，一側(cè)至少10分鐘，這樣才能讓嬰兒吃到乳房后半部?jī)?chǔ)存的奶。后奶(每次哺乳快結(jié)束時(shí)的奶)脂肪含量多，熱量高(為前奶的2倍)，可使孩子得到充分的營(yíng)養(yǎng)。如果每側(cè)只喂幾分鐘，孩子只吃到“前奶”就容易產(chǎn)生饑餓感，營(yíng)養(yǎng)也不夠。

夜間哺乳

新媽媽要堅(jiān)持夜間哺乳。因?yàn)橐归g睡眠時(shí)泌乳素的水平比白天清醒時(shí)更高，可增加乳汁分泌量。

排空乳汁

哺乳時(shí)，應(yīng)盡量將乳汁排空，每次哺乳如果寶寶不能完全將乳汁吸完，則應(yīng)用吸奶器將乳汁吸凈，避免因乳汁瘀積引起細(xì)菌感染形成乳腺管阻塞最終導(dǎo)致急性乳腺炎；左右兩側(cè)乳房交替喂奶，避免因過(guò)多地喂一側(cè)而引起乳房不對(duì)稱。

注意姿勢(shì)

科學(xué)的喂養(yǎng)姿勢(shì)也很重要，寶寶和新媽媽的腹部要貼在一起，寶寶的下巴要緊貼媽媽的乳房。讓寶寶一定要吸到乳暈，上面露出的乳暈要比下面多，因?yàn)榉置谌橹娜楦]是在乳暈的下方，光含住乳頭肯定很難吸到奶，而且容易將乳頭吸破。

乳頭護(hù)理

做好乳頭護(hù)理，民間方法有將花生油燒熱晾涼后涂在乳頭上防止皸裂，很奏效。

哺乳禁忌

這期間新媽媽應(yīng)避免接觸苯、鉛、汞、有機(jī)磷等有毒物和放射性物質(zhì)，防止造成媽媽和寶寶雙受害。

新媽媽經(jīng)驗(yàn)談

欣欣媽

我的寶寶現(xiàn)在兩個(gè)月了，可我現(xiàn)在總是有感冒的癥狀，鼻子總是流涕，身體還伴有微熱的跡象，我就每天晚上兩杯可樂(lè)姜茶，癥狀有了明顯好轉(zhuǎn)，基本上沒(méi)有影響寶寶的正常哺乳。秋季是感冒的多發(fā)季節(jié)，新媽媽們應(yīng)該多多注意。

和和媽

新媽媽產(chǎn)后沒(méi)有月經(jīng)，也應(yīng)該采取避孕措施。因?yàn)榕怕训幕謴?fù)并不是與月經(jīng)的恢復(fù)同步的，有不少新媽媽在月經(jīng)恢復(fù)之前就已經(jīng)開(kāi)始排卵了，尤其是不想或不能母乳喂養(yǎng)的新媽媽，排卵往往恢復(fù)更早。新媽媽在哺乳期間進(jìn)行性生活，很有可能因已恢復(fù)排卵而受孕，這是非常普遍的事情，所以新媽媽在產(chǎn)后只要開(kāi)始性生活就應(yīng)該有適當(dāng)?shù)谋茉写胧?/p>