愛寶寶，秋養(yǎng)吧

腸胃養(yǎng)護(hù)：謹(jǐn)防寶寶秋季便秘

寶寶的飲食在秋季會發(fā)生很大的變化，加上秋季天高氣爽，天氣干燥，這就對寶寶的腸胃健康產(chǎn)生不小的威脅，經(jīng)常導(dǎo)致寶寶便秘。

解決寶寶秋季便秘

便秘是寶寶秋季上火的一種顯著表現(xiàn)，應(yīng)對寶寶秋燥的有效途徑主要應(yīng)從食物調(diào)整的方法入手。

飲食緩解

玉米 玉米的營養(yǎng)價值在谷物中是出類拔萃的，富含蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素A、維生素E、胡蘿卜素、纖維素以及鈣、磷、鐵等。讓寶寶食用一些玉米食品不僅能夠為寶寶補充營養(yǎng)，還能有效刺激寶寶的腸蠕動，防治寶寶便秘。玉米的口感比較差，媽媽可以把玉米跟其他食物如小麥粉、大豆粉等混做。

黃小米 小米可以做成粥讓寶寶食用，可以防治寶寶胃口不好，開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止寶寶反胃、嘔吐的功效。另外，小米因富含維生素B1、B2等，還具有防止寶寶消化不良及口角生瘡的作用。

黃瓜 黃瓜可以與被譽為“素中之葷”的木耳搭配。木耳中富含多種營養(yǎng)成分，與黃瓜進(jìn)行搭配可將殘留在寶寶消化系統(tǒng)的雜質(zhì)進(jìn)行吸附，再排出體外，從而起到潤腸的作用，防止寶寶便秘。黃瓜還可以和豆腐搭配，有效提高寶寶的消化機能。

南瓜 南瓜可以炒著吃，也可以做成南瓜餅，或者做成百合粥讓寶寶吃，南瓜中含有多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡蘿卜素及多種微量元素。能夠促進(jìn)寶寶消化，防止寶寶便秘，增強寶寶的免疫力，同時對寶寶的骨骼生長還具有促進(jìn)作用。

芋頭 芋頭的營養(yǎng)價值很高，塊莖中的淀粉含量能夠達(dá)到七成，既可當(dāng)糧食，又可做蔬菜，是寶寶上好的滋補品，被稱為秋補素食一寶。芋頭還富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2等多種寶寶身體所需成分。具有健胃消食、通腸潤便等功效。可輔助治療寶寶秋季大便干結(jié)、蟲咬蜂蜇等。芋頭做法很多，咸的甜的，千變?nèi)f化，可以做成芋頭糕、奶油芋頭等喂食寶寶。

日常護(hù)理：合理用藥

媽媽應(yīng)訓(xùn)練寶寶，讓他養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣，形成條件反射；為寶寶進(jìn)行腹部按摩時，應(yīng)從臍部開始，逐漸向外順時針按摩腹部(與腸蠕動方向一致)；必要的情況下可以在醫(yī)生指導(dǎo)下為寶寶合理用藥，如讓寶寶服用一些作用緩和的中成藥，如麻仁丸等。

肺部養(yǎng)護(hù)：保證寶寶呼吸暢通

習(xí)習(xí)秋風(fēng)很容易讓嬌嫩的寶寶染上感冒病癥，使寶寶經(jīng)常鼻塞、流鼻涕、咳嗽流痰，嚴(yán)重的還要換上支氣管炎，而養(yǎng)肺則是預(yù)防寶寶感冒的重要方法。

水果養(yǎng)肺

梨 梨肥嫩多汁，香甜可口。富含各種維生素和礦物質(zhì)微量元素，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等作用，與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁、燉煮，讓寶寶一同飲食，對寶寶肺部有很好的保養(yǎng)效果。

柑橘 柑橘涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰等功效，榨汁或用蜜煎熬，對寶寶肺熱咳嗽有很好的治療作用。

柿子 柿子有潤肺止咳、清熱生津的功效。喂食稍大寶寶以紅軟熟柿，可治療寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。

石榴 石榴溫味甘酸，有生津止渴的作用。石榴搗汁或煎湯讓寶寶飲服，能夠潤肺止咳、殺蟲止痢。

葡萄 葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖開讓寶寶服用，對寶寶的身體及肺部都有很好的補益作用。

蔬菜養(yǎng)肺

百合 百合質(zhì)地肥厚、甘美爽口，煎湯給寶寶飲食，能夠潤肺止咳、清心安神，是寶寶滋補肺部的營養(yǎng)上品。

蘿卜 蘿卜與甘蔗、梨、蓮藕等一同榨汁給寶寶喂食，能夠清除寶寶喉部淤積的痰液，使寶寶呼吸順暢，并有利于寶寶的胃部消化。

銀耳 銀耳與百合做成羹湯讓寶寶飲用，能潤肺化痰、養(yǎng)陰生津，對寶寶咽干口渴等癥，有很好的緩解作用。

荸薺 荸薺與蓮藕榨汁共飲對寶寶口燥咽干、肺熱咳嗽有良好的化解作用，對寶寶肺部保養(yǎng)更有很好的補益作用。

日常護(hù)理：飲水

秋季日常生活中，媽媽要讓寶寶多喝些水，并且定時定量，不要等到寶寶渴了讓他猛喝。稍微大一些的寶寶要提醒他自己喝水，養(yǎng)成經(jīng)常飲水的良好習(xí)慣。給寶寶飲水時，不要一下子讓他喝進(jìn)去很多，應(yīng)該采取少量多次的方式。秋季，寶寶一般每天需要5～8杯水，每杯大約是120毫升的白開水。

寶寶養(yǎng)身健體：有效提高免疫力

寶寶秋季養(yǎng)身，有一個絕佳的現(xiàn)實就是秋天是收獲的季節(jié)，很多水果蔬菜都會對寶寶有很好的補益作用，媽媽應(yīng)該抓好這個有利的時機，給寶寶收獲一個強健的身體。

寶寶養(yǎng)身水果

芒果 芒果中有近四成的維生素A含量，維C含量也很豐富，并含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，都是寶寶身體生長和免疫力提高的必需物質(zhì)。芒果口味酸甜，屬涼性，具有清熱生津，解渴利尿，益胃止嘔的功能。可以把芒果加冰糖水煎后濾汁代茶做成芒果飲，讓寶寶喝。

出去郊游時也可以帶上一些芒果，在寶寶暈船時，讓寶寶吃上一些就可以緩解寶寶的暈船癥狀。但應(yīng)注意如果寶寶是過敏性體質(zhì)就應(yīng)該慎吃芒果。

黃桃 黃桃中含有比普通桃子要高很多的營養(yǎng)物質(zhì)，如豐富的維生素C和大量的人體所需要的纖維素、胡蘿卜素、番茄黃素、紅素及多種微量元素，如硒、鋅等，還含有蘋果酸、檸檬酸等成分。這些物質(zhì)對提高寶寶的免疫力能夠起到一定的助推作用，讓寶寶實現(xiàn)秋季健體養(yǎng)身。

黃桃可以和橙子、白糖做成黃桃橙汁醬，讓寶寶吃能夠增進(jìn)食欲。將橙汁加入黃桃中，放入鍋中文火煎熬20分鐘；再加入適量白糖煎熬10分鐘；出鍋冷卻后，裝入罐中封閉，即食即用，更可涂于寶寶吃的面包上。

蔬菜養(yǎng)身

秋季多喂寶寶一些顏色深的蔬菜，這樣可以預(yù)防寶寶傷風(fēng)感冒。菠菜、南瓜、紫甘藍(lán)、西藍(lán)花等深色蔬菜，維生素C含量都比較高。對寶寶抵抗感冒、增加身體免疫力有很好的效果。

日常護(hù)理：奶粉

秋季為寶寶養(yǎng)身選擇的食品，應(yīng)該考慮在保證寶寶的營養(yǎng)均衡的前提下來提高寶寶免疫力。1歲以下的寶寶應(yīng)以奶類食品為主食，所以要選擇增強免疫力的嬰兒奶粉。而1歲以上的寶寶，雖然寶寶的喂食已經(jīng)和成人吃得差不多了，但補充配方奶粉仍然很重要，因為它能補充日常膳食中不夠全面的營養(yǎng)。