出國旅游與健康

國外旅行對健康的功效

古典旅游醫學強調國外旅行有危及健康的風險，但現代旅游醫學著重的是國外旅行為健康帶來的功效，例如所謂的“易地效應”。

有時，假日即使在家休息，仍無法消除工作造成的壓力疲勞。但只要遠離日常環境，壓力與疲勞就自然消除了，這是因為在新環境中獲得的各種體驗和感動能刺激右腦，進而分泌出放松身體的荷爾蒙。尤其是國外旅行，由于置身全然不同的環境，獲得的體驗和感動更多、更大，更能充分發揮易地效應。

日本旅游業協會也注意到旅行在健康上的功效，在2001年進行“旅行與健康的調查研究企劃”，證實旅行具有消除身心疲勞的效果。承受壓力時所分泌的腎上腺皮質醇和腎上腺素在旅行期間明顯降低，而感到興奮或幸福時所分泌的多巴胺和血清素卻有上升的現象。此外，心情放松時出現的α波會在旅行期間的腦波中不斷增加。

近來，有人開始推廣以增進健康為目的的國外旅行，泛稱健康旅行主義。16世紀的歐洲曾流行過溫泉之旅，可說是以娛樂為目的的國外旅行的起源，也是健康旅行主義的一種。于是，英、法兩國增加了不少以溫泉療法為賣點的觀光地，更發展成歐洲上流階層的社交場所。18世紀后，“海水療法”風行一時，這種浸泡在海水中的健康療法，讓地中海溫泉地因前來接受治療的旅行者眾多而熱鬧非凡。近年來，養生風潮再度掀起健康旅行主義熱潮，國內外的溫泉地紛紛設置多功能溫泉養生館。

諸如此類，現代旅游醫學將國外旅行定位為增進健康的活動，并致力解開其科學上的意義。

面對新的健康問題

近年來，由于旅游形態多變，新的健康問題相繼浮現。在新型的健康問題當中，又以高速移動伴隨而來的癥狀最受矚目。

首先，身體因為無法適應目的地的時間，產生所謂的時差。過去，無論是徒步旅行的時代，或是輪船旅行的全盛期，隨著途經地的時間變化，旅行者都有調整生理時鐘的余裕。不過，在客機高速移動下，游客還來不及調整好生理時鐘，就抵達目的地，使生理時鐘和當地的時間產生落差。時差不僅會造成睡眠障礙，還會產生思考能力減弱、食欲不振等癥狀。不可思議的是客機向西航行時的時差較輕微，向東時較嚴重。例如：從東京飛歐洲的時差，就沒有從東京飛紐約來得嚴重。

移動至高海拔地區會引發高山病，也會造成身體不適。例如，要看印加遺跡，必須先到標高3000米以上的秘魯庫斯科機場或玻利維亞拉巴斯機場。下了飛機，便身處相當于合歡山西峰的高度，許多旅行者開始出現頭痛或惡心欲嘔這些高山癥初期癥狀。若留在機場稍作休息，身體必能恢復；但若依照原定行程，勉強出游，可能會使病癥加重，甚至賠上性命。根據日本外務省海外安全中心的資料顯示，1998年至1999年間，總計有5名日本游客相繼在庫斯科和拉巴斯罹患嚴重高山癥。他們隨即被送往海拔較低的城鎮里，但其中一名游客不幸在途中死去。在客機內一樣會有健康的問題。客機的飛行高度多在1萬米的成層圈，已接近外太空。雖然機艙內盡量營造出接近地面的環境，但艙壓是地表的八成，氧氣濃度較地表低20％；相當于標高2000米至2500米的山區。此外，相對濕度在20％以下，和沙漠不相上下。換言之，飛行中的客機機艙是—種極嚴峻的環境，相當于高山的沙漠。

在這種環境中，身體容易脫水。人在客機內站起來，有時會因干燥導致的脫水和缺氧現象而頭暈目眩。脫水還會使身體容易疲勞、感冒，也會使慢性疾病惡化。

人人皆可成行的國外旅行

丹麥童話作家安徒生曾說過：“旅行是降低精神年齡的泉源。”美國作家邁克爾·克賴頓被問及“為什么你要去旅行？”時，則回答：“我需要變年輕。”由此可知，國外旅行對高齡者而言，是活化身心、恢復年輕的絕佳機會。

近年來，日本出國旅行的高齡者驟增。1991年至2000年的統計顯示，相對于整體出國旅行者68％的增加率，60歲以上的高齡者增多了將近14％。就今后的社會變化看來，往后可能增加得更快。

各旅行社也考慮到高齡者市場正急速擴大，紛紛企劃專為高齡者設計的國外旅行團。為了吸引高齡游客，旅行社無不絞盡腦汁；雖然價格比較昂貴，但既可搭乘商務艙又可享受時間充裕的行程，對于想要出國旅行的高齡者而言，選擇這種旅行團是必要的；但光就健康管理這一點來看，仍稱不上萬無一失。高齡者在旅程中生病的機率較年輕人高出許多。

近來，不僅是高齡者，各年齡層的病患者也開始積極出國旅行。之所以會有這股風潮，當然要歸功于醫療技術的進步，但醫療思維的改變更是主要原因。過去，許多醫生站在治療疾病的立場，往往對病患者提出種種限制。患者若表示要出國旅行，多會因為“容易導致病情惡化”而無法成行。不過，醫療思維近年來不斷在改變，逐漸形成一種不僅要治療病患者的疾病，更要提升其生活品質的想法。而國外旅行正是可以提升病患者生活品質的方法之一。最近，無論是洗腎患者或是糖尿病患者，甚至癌末病患者都開始出國享受旅行的快樂。 （摘自《疾病的世界地圖》）