高職高專學生睡眠質量現狀調查比較分析

[摘要]研究旨在揭示高職高專學生睡眠質量現狀、影響因素，為制定改善睡眠質量對策提供科學依據，對貫徹落實中共中央國務院“確保青少年休息睡眠時間”的意見，增強體質、提高健康水平具有重要意義。

[關鍵詞]高職高專 體育?？?學生 睡眠質量

流行學研究表明15%～35%的成年人中存在睡眠質量問題。睡眠可以幫助大腦發育，儲存記憶，使疲勞一天的大腦和身體得到修復和休息，而睡眠障礙除引起精神恍惚、膚色黯啞之外，更是毀壞身體免疫系統的大忌，肥胖、高血壓、心情抑郁等多種身心疾病和意外傷害事故也都與睡眠質量有關。有報道稱大學生隨著競爭的激烈，學習負擔也日趨繁重，睡眠質量下降對身心健康已經產生不同程度的影響。

一、對象與方法

1.對象

遼寧省交通高等?？茖W校、沈陽金融職業學院、沈陽電子機械學院、沈陽工程學院、沈陽市體育運動學校等在校生1027人。其中男生541人，女生486人。

2．方法

問卷調查法：①調查工具：采用匹茲堡睡眠質量指數（PSQ1）量表。②調查方法，以學校為單位整群抽樣。發出問卷1400份，填表前給被調查者統一的指導語，囑其限時、獨立、認真填寫?；厥沼行柧?027份，有效率為73.36%。2007年9月完成調查。

3．數理統計

應用SPSSWIN12.0軟件對問卷參與計分的18個條目組成的7個主成分進行評分，每個成分按0～3分計，7個主成份之和為PSQ1總分，總分范圍在0～21之間，得分越高，表示睡眠質量越差。

二、結果

1．高職高專學生睡眠質量現狀

表1知，高職高專學生匹茲堡睡眠質量總分為5.83分，界于0～21分的低分范圍之內，總體睡眠質量較好。7個主成分中，日間功能障礙均值界于0～2分之間，偏重2分，既每周有2次感到困倦，做事精力不足的中度日間功能障礙；睡眠障礙均值界于0～1分之間，偏重1分，存在輕度睡眠障礙；藥物催眠均值界于0～1分間，偏重于0，稍有藥物催眠狀況。

2．高職高專男女生睡眠質量比較

表2顯示：男生睡眠質量入睡時間、睡眠效率、藥物催眠、日間功能障礙等5個主成分均值低于女生，睡眠時間少于女生；男女睡眠質量有顯著性差異；PSQI質量評定好于女生。說明女生特有的周期性荷爾蒙水平波動有關；凡事敏感，心理和精神易受到傷害，而影響睡眠質量；參加體育鍛煉熱情不高、運動量沒有男生大，容易疲勞。

注：x -平均數，s-標準差，u-檢驗比例，*（P<0.05）差異有顯著意義。3．高職高專與體育運動學校學生睡眠質量比較

由表3顯示，體育專科學校學生睡眠質量入睡時間、睡眠效率、藥物催眠、日間功能障礙等5個主成分均值低于其他高職高專學生，有顯著差異（P<0.05）；睡眠時間小于其他高職高專學生，有顯著性差異（P<0.05）；PSQI質量評定說明體育專科學校學生睡眠質量好于其他高職高專學生。他們的相同之處是都在學校住宿，所不同的是一個是從事腦力勞動；一個是每天從早操——文化課——專項訓練。不同的生活方式和勞動程度給睡眠質量帶來不同的影響。

三、討論

高職高專學生睡眠質量總體現狀較好，與學校有嚴格、科學的作息制度密切相關。學習、飲食、體育鍛煉與娛樂、休息、睡眠等按部就班，學生處、體育部、校醫院、輔導員和管理干部盡職盡責、檢查、督導、評比等環節相互配合，長期堅持，形成良好的健康行為習慣，是睡眠質量較好的主要原因。

女生睡眠質量差于男生，主要原因：一是與女生特有的周期性荷爾蒙水平波動有關；二是女生通常較男生敏感，心理和精神容易受到傷害，而影響睡眠質量差；三是女生參加體育鍛煉熱情沒有男生高、運動量沒有男生大，疲勞程度輕。

調查還發現學校宿舍條件較差，面積小、人員多，二層床、空氣流通不暢、夜間去廁所、咳嗽、打鼾等的互相干擾，以及冬天冷（曖氣不熱）、夏天熱和許多學生宿舍在晝夜行駛車輛的馬路旁，噪音和灰塵不僅對學生的睡眠造成不良影響，而且對整個城市的公共衛生也十分有害。建議學校改善學生的居住條件，馬路旁的學生宿舍應安裝防噪音的裝置；學生的床位應避開風口，距門窗有一定距離；飲食均衡晚餐不進食太飽；堅持每天進行有氧運動、睡前洗腳、擦身，最好進行淋浴、放松身體、提高體溫，使人困倦；睡前飲一杯牛奶，牛奶中含有鎮靜物質，有利于睡眠；床頭放柑橘，氣味芳香、開竅解穢；避光；聽輕音樂；睡姿為右側位等都有提高睡眠質量作用，睡眠環境較差，尤其是高職學生每天學習任務繁重，各種因素等，不能堅持每天一小時體育鍛煉是主要影響因素。

參考文獻：

［1］中共中央國務院.關于加強青少年體育增強青少年體質的意見[BE].中發[2007]7號.2007.5.7.

［2］江向東，王希林，馬弘.心理衛生評定量表手冊[J].中國心理衛生雜志社，1999，（12）：375-378.

［3］黃曉娜，劉璽誠，蔣竟雄.中國城市2～5歲兒童睡眠障礙影響因素分析[J].中國公共衛生，2007.（2）：15-152.

（作者單位：遼寧沈陽體育科學研究所）