做個游泳小健將

學習游泳的8大好處

游泳不僅可以強健身體，還對幼兒的心理有眾多好處。

好處1

游泳時，身體在水中呈水平狀態(tài)，四肢關(guān)節(jié)和脊柱在運動中，不會受到來自地面的反作用力的直接沖擊，這樣有利于幼兒骨骼系統(tǒng)的靈活性、柔韌性和促進骨骼的生長發(fā)育，對由于各種原因造成的不良姿勢也是個較好的糾正機會。

好處2

游泳時，由于水的浮力作用，減弱了重力對血液循環(huán)的影響，為心臟的工作提供了有利的條件，經(jīng)測定，會游泳的幼兒的心跳一般都比不會者低6～8次。而水波對皮膚的拍擊，又能對外周血管起到按摩作用。

好處3

游泳時，水對胸廓的壓力使得肺活量增加，對胸廓的發(fā)育有良好的作用。有人將一般健康狀況、肺活量及胸圍大小相近的兩個嬰兒進行對比試驗，讓其中一個幼兒參加1年的游泳鍛煉，另一個不參加，結(jié)果是參加游泳的幼兒，肺活量增大了262毫升，而未參加游泳的只增大了14毫升。

好處4

水的導熱性比空氣大，人在水中活動比在陸地上活動消耗能量多，為了補償，就要求消化系統(tǒng)加強消化和吸收功能，以滿足身體的需要。這無疑對促進嬰幼兒的生長有益。

好處5

游泳的水溫與室溫是有差別的，水溫相對低一些，孩子經(jīng)常在這種水溫與室溫中活動。身體調(diào)節(jié)能力特別強。因此遇到天氣忽然變化，游泳的孩子一般都能經(jīng)得起，不致引起傷風感冒。

好處6

孩子在家里總是得到父母、爺爺奶奶無微不至的照顧。到游泳館，換衣服、穿衣服就都要自己來，孩子也一樣做得很好。

好處7

學游泳時一般是一個班上好幾個年齡不同的孩子。孩子們之間互相學習，彼此不服輸，學起來更快，也交到了好朋友。

好處8

剛開始學游泳的孩子往往有恐懼心理，總怕自己在水中不安全，通過正規(guī)的訓練，孩子們膽子大了，加強了寶寶的自信心。

寶寶去哪兒學?

在一些體育館、游泳館、康體中心一般都有游泳池。他們長年招收學員。游泳一般有長訓班和短訓班，這兩種班哪個更好呢?這就要看家長抱著什么目的了。是讓孩子會游泳還是讓孩子往游泳運動員的路上走。

選擇短訓班：短訓班只是教會孩子游泳的技能，做到會游，但過多技巧性的東西可能沒有時間學習。好處是家長和孩子所花的時間少，免去奔波之苦，屬于速成班。

選擇長訓班：長訓班是一年春夏秋冬都要進行訓練的，這需要孩子和家長都要有毅力，往往1～2年的時間才能學到一些東西。這種班不僅要做到會游，還要掌握游泳的各種技巧，教練也是通過不斷的教學來發(fā)現(xiàn)人才，為游泳隊選拔優(yōu)秀隊員，一旦孩子出色，就有向上發(fā)展的空間。

選擇游泳班的3大安全提示

現(xiàn)在社會上有許多游泳訓練班，參差不齊，這就需要父母進行考察了。因為孩子自我保護能力差，遇到危險不知如何自救，因此，在選擇游泳班時，就一定要注意安全性、專業(yè)性。

提示1

各個區(qū)的體校、業(yè)余體校舉辦的游泳班是較正規(guī)的，教練一般是體校畢業(yè)或者是從運動隊下來的隊員。一些健身房、賓館飯店開辦的游泳班不適合孩子。

提示2

家長給孩子選游泳班首先要看游泳池的環(huán)境。好的游泳池要符合以下條件：室內(nèi)游泳池面積要大、空間要高、天窗高度最好在6米以上；透光好；空氣新鮮；水質(zhì)清澈見底；安全水深最好在1米～1.2米之間。正規(guī)的游泳館，國家監(jiān)督較嚴格，經(jīng)常會檢查水質(zhì)及其他安全設(shè)施，能更好地保護游泳者的安全、衛(wèi)生。

提示3

對于初學游泳的孩子，國家規(guī)定一個教練不能同時帶超過1 5個孩子，同時泳池邊要有救護人員。這樣教練才能有時間照顧到所有的孩子。

父母要注意的7大問題

1 在決定讓孩子學游泳前，要先征求他的意見，做好孩子的工作，讓他從主觀上愿意學，這樣他學起來會更快些。

2 在剛開始參加游泳班之前，要做一次體檢，心臟病、肺結(jié)核、肺炎、關(guān)節(jié)炎、癲癇以及皮膚病患者不能學。

3 自己孩子有什么疾病，家長要非常清楚，疾病發(fā)展到什么程度，是否能訓練，家長要告訴教練，教練在訓練過程中就能多留意你的孩子，不致發(fā)生意外。發(fā)燒時孩子不能游泳，容易引起心肌炎；慢性化膿性中耳炎患者，經(jīng)醫(yī)生同意才能參加游泳訓練。因此父母要及時發(fā)現(xiàn)孩子有哪些不適。

4 忌飯前飯后游泳。空腹游泳影響食欲和消化功能，也容易發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳也會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腰痛現(xiàn)象。

5 游泳不僅是夏天的運動，冬天更適合。因為冬天室內(nèi)有暖氣，水溫也保持在24℃～26℃，能增強孩子體質(zhì)，孩子不愛生病。因此父母要打消顧慮，夏天過后，也要讓孩子堅持訓練。

6 叮囑孩子游泳后在淋浴室洗凈，迅速擦干身體，穿好衣服。

7 游泳過后往往出現(xiàn)口渴現(xiàn)象，可喝些白開水，補充體內(nèi)水分。