準媽媽篇

Q便秘如何預防?

養成良好的排便習慣，每日定時排便一次。準媽媽應當少臥床，多運動。每天要有足夠的戶內戶外活動，活動的最佳方式是每天散步1小時。進食不可過精，準媽媽適當地吃一些粗糧，如糙米、全麥食品等含有纖維素的食物，以此來保證孕期消化與吸收功能正常。更重要的是每日要攝入足夠的新鮮蔬菜和瓜果，可多吃芹菜、韭菜、黃瓜等富含膳食纖維的蔬菜。在飲水方面，每天早上起來可空腹喝一杯溫開水或蜂蜜水，適當補充水分，增加腸道內的津液，有刺激腸蠕動的作用。睡覺時應盡量取左側臥位，以減輕子宮對直腸的壓迫。

Q孕后需要多長時間洗一次頭?

準媽媽夏季可以每天洗一次頭。準媽媽在孕期全身各系統在發生生理變化的同時，體內的汗腺和皮脂腺的分泌也開始旺盛起來，這會增加準媽媽出汗量，特別是在炎熱的夏季出汗增加更明顯，所以可以天天洗頭。如果天氣比較冷的時候，準媽媽發質如果是中性或油性，每周洗頭2～3次最佳，如果準媽媽發質是干性，每周洗一次也可。

Q準媽媽感冒與兔唇有關系嗎?

準媽媽感冒與新生寶寶兔唇有一定的關系。準媽媽妊娠的前12周是胎寶寶發育最重的階段，此時是胎寶寶神經系統和心血管系統發育的重要時期，如果遭受外界影響很容易造成胎寶寶出現畸形。準媽媽妊娠1 2周后，胎寶寶已經基本成形，遭受外界影響而導致畸形的可能性大幅降低。現在胎寶寶已經5個月了，受到感冒影響而患上兔唇幾率很小。準媽媽感冒后服用感冒沖劑、板蘭根等中藥比較安全，如果有并發癥則需要及時就醫。

Q“妊高征”準媽媽可以被忽視嗎?日常生活中需要注意點什么?

需要注意。準媽媽血壓比平時升高幅度不大，那并不一定是準媽媽妊娠高血壓綜合征。準媽媽妊高征是一種全身性疾病，多發生于準媽媽妊娠20周后至產后兩周之間。妊高征主要癥狀為出現高血壓、蛋白尿和水腫，從而引起全身小動脈發生痙攣，甚至引起全身重要器官的血管痙攣。妊高征如果應對方法不正確，會導致非常嚴重的后果，會造成視力障礙、胎死宮內、抽搐、視力障礙等。

Q胎動頻度變化對寶寶有影響嗎?

寶寶胎動頻度變化小可能為胎寶寶宮內缺氧的征兆，準媽媽應該及時就醫。寶寶胎動是胎寶寶生長發育的一種重要運動形式，準媽媽孕7周后胎寶寶就開始有胎動，孕20～30周胎動開始協調，此時孕婦可感知胎動，孕34～38周胎動開始活躍。胎寶寶正常胎動頻度為12次～30次／12小時，寶寶胎動的正確計數方法是，準媽媽每天早、中、晚各數1小時，3次胎動次數相加后再乘以4即為12小時胎動計數，一般大于1 2次即為正常，如果是小于1 2次，就應該詢問醫生了。