你有減肥障礙嗎？

雖然國際T臺早已開始抵制過瘦的模特登臺演出，各類健康雜志也頻頻告誡愛美的姑娘們脂肪是人類，尤其是女性重要的朋友，然而現實生活中，為了緊身褲腿和小低腰，愛美的女性們還是前赴后繼的追求瘦些再瘦些。好吧，這是你的自由，但是如果你用盡方法還是不能如愿瘦出小蠻腰的話，就要關心一下是不是被下文的“十大減肥障礙”說中啦。

你是不是睡得很少？

睡眠缺乏會降低一種調節身體脂肪的蛋白質——瘦蛋白的水平，而提高一種促進生長的饑餓荷爾蒙(ghrelin)的水平，這種荷爾蒙刺激你的饑餓感和胃口。如果你以為醒著的時間越長，燃燒的卡路里越多，你得改變看法。事實上，65%左右的卡路里是在我們身體休息時消耗掉的。

你該怎么辦? 晚上睡個好覺。目標是睡上8個小時，并努力使之成為規律，這樣，你的荷爾蒙就會少受干擾。

家里是否太暖和？

天冷的時候，我們的身體用卡路里保持溫暖。因此，有中央供暖設備和有空調的地方，卡路里消耗較少，體重易于增加。

你該怎么辦? 有節制地使用供暖設備。如果覺得冷，嘗試用運動來使自己暖和起來。

你用藥嗎？

有些藥物和體重增加有關系。關于口服避孕藥的一項研究發現，服用者的體重會有所上升。抗抑郁藥、β受體阻滯藥及抗組胺藥也能使體重增加。

你該怎么辦? 去問問醫生體重增加是不是你所服藥物的副作用之一，詢問有無其他選擇。

你是否到了35歲？

女性在35歲之后體重很容易增加，從停經開始荷爾蒙及代謝會發生改變，體重增加的問題與此有部分關系。

你該怎么辦? 你身體的卡路里需求會隨著你的年齡增長而改變。如果你現在喝酒比以前多，要減量。不僅在于它會不會增肥，它會降低你抵御零食的意志力。

是因為你的基因嗎？

體重指數可能跟遺傳有很大關系。無論男女都傾向于跟自己體形相似的人結婚，這意味著如果你的母親超重，你還很可能有一位超重的父親。

你該怎么辦? 既然認識到自己容易發胖，你可以保持警覺，不使這樣的情況發生。吃低脂的食物并經常稱體重，注意別讓體重增加。

你是否抑郁？

研究顯示，抑郁的男性會瘦下來，而抑郁的女性會胖起來。我們都知道，高興的時候我們有動力減肥，然后保持苗條；而情緒低落時，垃圾食物和高熱高油食物通常是我們第一個想到的安慰。

你該怎么辦? 只要有可能，抗抑郁藥最好別用。如果感覺情緒嚴重低落，去跟心理咨詢師聊聊。

該怪罪污染物質嗎？

農藥和一些塑料制品中的合成化學物質進入我們的食物鏈是不爭的事實，這些化學物質會擾亂荷爾蒙，抑制它們控制體內脂肪的能力。

你該怎么辦? 吃有機食品，果蔬能削皮的最好削皮，盡量限制日常膳食中化學物質和添加物的攝入。

你是否“甲減”？

甲狀腺功能減退簡稱“甲減”，是由(各種原因引起的)甲狀腺激素分泌不足所致的一種內分泌疾病。如果得了“甲減”，身體消耗的卡路里不像以前那樣多，結果自然是體重增加。

你該怎么辦? 甲狀腺功能減退的其他癥狀包括皮膚干燥、脫發、疲倦和關節疼痛，去醫院驗血檢測你的甲狀腺激素水平吧。

你有食物過敏反應嗎？

食物過敏是否會引起體重增加還沒有定論，但有些科學家認為可能會。一種理論認為有食物過敏反應的人腸胃更具滲透性，允許更多未消化的食物通過。

你該怎么辦? 堅持記飲食日記，并且記錄你的癥狀。如果你有食物過敏反應，得去醫院看消化內科或過敏門診。

你患有多囊性卵巢疾病嗎？

患有多囊性卵巢綜合癥的女性卵巢增大，上面長了許多小囊泡。有這種病癥的女性40%體重增加。

你該怎么辦? 如果你懷疑自己患有多囊性卵巢，要求醫生幫你做一次掃描。