重陽登高的習俗由來已久。魏文帝曹丕在《九日與鐘徭書》中說:“九月九日,九為陽數日月并應,俗嘉其名,以為宜長久,故以享宴高會”,享宴高會即“登高會”,也叫“高山會”。這與上古時的“射禮”風俗有關。那時,人們為了安排好冬季生活,秋收之后上山狩獵,采集食物和藥材。后來漸漸演變為九月九日上山集會的民俗。古時重陽登高還要佩茱萸,攜菊花酒。詩人杜甫有“明年此會知誰健,醉把茱萸仔細看”的詩句。唐代詩人郭元振也有“避惡茱萸囊,延年菊花酒”的詩句。重陽登高為什么要佩茱萸、飲菊花酒呢?據說,東漢時,汝南地區有個道士叫費長房,此人能未卜先知。一天,他對弟子桓景說:九月九日汝家有災厄,宜令急去,各做綿囊盛茱萸以系臂上,登高飲菊花酒,此禍可消!桓景依其言,全家躲到山上,夕陽時家中牛羊等均已暴死,費長房道:此代之矣。這個故事傳開后,重陽登山佩茱萸、飲菊花酒的民俗便流傳下來。宋代吳自牧在《夢梁錄》中,就此俗作了說明,“今世人以菊花、茱萸、浮于酒飲之,蓋茱萸為‘避邪翁’,菊花為延壽客,故假此兩物飲之,以消陽九這厄。”如果我們從茱萸和菊花的藥效去分析一下,就不難看出這一民俗的保健價值了。茱萸是一味中藥,有一種特殊香氣,可治療胃痛、腹痛、霍亂、濕氣、頭風、口腔炎等癥,若與抗菌素配合使用,對多種細菌性感染、腹瀉都有很好的協同療效。由于祖國醫學把致病因素統稱為“病邪”,所以,古人稱茱萸為“避邪翁”。菊花更是常用中藥,有疏風除熱,養肝明目,清熱解毒之功,古人還認為菊花“服之輕身耐老”,用其泡菊花酒能令人長壽,故譽菊花為“延壽客”。
登高是一項有益的體育活動,它不僅能舒筋活絡,鍛煉腰腿,而且還能有效地改善精神生活。登到高處,沐金風,賞秋景,使人心胸開闊,好像年輕了許多。另外,登高對心血管也是良好的鍛煉,可使血液循環加快,肺活量增大,新陳代謝加快,并能增進食欲,改善睡眠,安定情緒。登高雖然有益,但老年人要量力而行,切不可操之過急,以身體不過累為宜。
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