介紹我的摩腹術

腹部是人體的重要組成部位，其內有胃、腸、肝、脾、腎和膀胱等重要臟器。這些器官機能的正常與否，會直接影響人們的健康。摩腹能通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，消內生之百疾。經常摩腹可以對胃、腸道起到外加機械刺激的作用，促使胃腸黏膜產生消化液，阻止胃酸過量的產生，可防治胃、腸潰瘍。摩腹還可使胃、腸及腹壁肌肉強健，增加消化液的分泌和胃蠕動，促進血液循環，有助于食物消化。同時，摩腹對高血壓、冠心病、糖尿病、慢性肝炎等病都有良好的治療效果。

摩腹養生既不花錢，又不費大力氣，只要長期不懈堅持就一定能收到意想不到的效果。我通過7年的摩腹實踐，摸索出一套比較成熟的“摩腹術”方法：每日早晚各一次摩腹。晚上摩腹：睡覺前，晚8點鐘后，先用溫開水泡腳15分鐘左右，然后上床脫衣，仰臥在床上，心想肚臍，并以肚臍為中心，先用右手，五指并攏，由慢到快，由輕到重，由面積小到面積大，順時針方向繞肚臍旋轉摩腹100圈，再用左手，反方向摩腹100圈。兩手輪換進行，共摩腹1000圈左右，時間15～20分鐘。摩腹的標準：肚皮有點紅，有熱感為限，大約半個小時左右安然入睡。早晨摩腹：醒后起床前，方法同晚上摩腹，唯有次數必須達到2000圈左右，時間30～40分鐘。摩腹的標準：一是肚皮有點紅而熱的感覺；二是肚臍周圍有點出汗潮濕感；三是必須放一兩個屁。這次摩腹的明顯效果是：起床后大約一小時左右就大便(起床后首先喝一杯溫開水)，而且每天只有這一次規律性的大便。

7年來我堅持“摩腹術”，使原來時而腹脹、腸鳴的疾病根除了，吃多、吃少、吃軟、吃硬、吃好、吃歹都消化得很好。這就充分說明了我這75歲老人的胃、腸是非常健康的。這種意想不到的奇跡的出現，應該歸功于持之以恒的“摩腹術”。

〖編輯：遲昊〗