“老有所樂”是老年人生活的需求,也是我的選擇。1991年退休后,為充實晚年生活,增強自我保健能力,發揮晚年余熱,我以學習保健知識、收集整編保健知識、義務傳播保健知識為樂。十多年來如一日,“三部曲”成了我晚年生活的美味佳肴和唯一的追求。
一是以學習保健知識為樂。 退休后,勤學保健知識,十多年來共閱讀了醫療保健書籍200多冊,雜志1000多本(每年訂雜志5份)。為充實保健知識,近幾年我還從重慶、山西、北京、上海等地通過書信索得了高血壓、糖尿病、骨質增生等病的自我保健與防治的專項資料。對上述書籍、雜志、資料,我“寧肯三餐無美味,不可眼下無書刊”,一本本,一篇篇,每天都不少于兩小時的學習。老伴見我讀書有時“廢寢忘食,手不釋卷”,就開玩笑稱我是:“讀書老公”。
在學習的過程中,邊學,邊記,邊運用,針對自己患有高血壓、慢性腸炎、腦動脈硬化等病,堅持每日晨起后喝一杯涼開水,早晚堅持快走,打太極拳,做降壓操,行“三一二”經絡鍛煉、揉腹、擦頸、干梳頭、熱水泡腳和加強飲食調理等,經過5年多的自我保健,高血壓、腦動脈硬化基本穩定,不頭昏腦脹。特別是有10年的慢性腸炎,病情時好時發,從1999年我堅持起床后空腹一杯涼開水(冬天溫開水),早晚各揉腹200次,加上飲食調理等,8年來未用藥,病情卻大有好轉。現在每天定時大便,既不拉稀,也沒便秘,遠離了腸炎之苦。近期我在醫院對全身進行了一次全面的檢查:心、肺、腎、腸均屬正常,血壓、血脂、血糖均在理想范圍,我這個過去的“老病號”,也竟然成了“健康之人”,這都是勤學保健知識帶來的“甜果”。我深深體會到:醫療保健知識是財富,是生命,是幸福,是快樂,是通向健康長壽的康莊大道,也是我晚年追求的“樂曲”。
二是以整編保健知識為樂。在勤學保健知識的過程中,我邊閱讀,邊收集,邊整理,邊編寫。到目前為止,已整理匯編的資料有:《長壽經集》、《生活指南》、《保健指南》、《養生要訣》、《治病秘驗方》、《服藥要點》、《壽星養生經》等29本專項資料,共約350萬字左右。近幾年來,我還編寫了《關于人能否長壽與怎樣長壽的講稿》、《中老年養生論訣》、《老年常見病的防治與保健》。上述資料和書稿的整理與編寫,不僅為自己的自我保健和防病治病提供了理論,也可說為自己請來了不少“醫生”,醫生常在家,隨時請教他,開卷有益,保健有方,既方便又順心,其樂無窮。
三是以無私義務傳播保健知識為樂。 我學習保健知識決不為個人私有,而是想為老年朋友做點奉獻。為此,從2001年起,我就把學到的醫療保健知識向社會上義務傳播,本著“求知識者自愿,傳知識者無私”的原則,對親友、老年人群口頭傳,書信傳,或借給資料傳;對咨詢者主動熱情地幫助尋找答案;向報刊、雜志社積極投稿。近6年來我向《老年人》、《現代養生》、《健康指南》等雜志社共投稿687篇,被采用刊登、入編的共有37篇,其中“收集保健知識有利延年益壽”一文被編入中國戲劇出版社出版的《金色的旋律》一書;“科學合理益健康”一文,被編入大型文獻《養生寶典》一書,并榮獲世界文化藝術研究中心評給的“國際優秀論文獎”,個人業績免費入《世界優秀專家人才名典》一書;“老伴真情回憶甜”一文,被編入長征出版社出版的《全國老年藝術獲獎作品選》一書,并獲一等獎;“養生四化益健康”一文,榮獲首屆全國中老年養生保健征文大賽的優秀獎。我投稿被刊登的篇數雖然少,但每當看到自己的作品與讀者見了面,我就象小學生考試得了百分似的高興。心想:傳出一份知識,為社會,特別是為老年朋友們做點奉獻,自己的晚年生活就多了一分樂趣。當我寫的第一本講稿,由于局領導的重視,由公款印制了50份發給了本單位的離退休老同志們,外面一些老友得知后向我索要,我就自費復印了60份,滿足了他們的需求;我創寫的“養生四化”、“高血壓保健十條守則”、“呵護前列腺十法”,糖尿病的“破五關、斬六將、嚴兩防”的治療要訣等在有關報刊、雜志刊登后,一些知友和幾位陌生的讀者來信向我索要,我都及時郵寄,當他們受益后,有的給我寫來了感謝信,有的贈給了一張圖畫。他們的鼓勵,使我樂意濃濃,感慨萬千。
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